Nuôi con trên 1 tuổi mà chưa từng cho ăn 5 thực phẩm này, hỏi sao con còi!

04/03/2018 13:30

Mẹ cần bổ sung những thực phẩm sau trong thực đơn ăn dặm để giúp bé phát triển tốt và lớn nhanh như thổi.

Tránh việc cho con ăn qua loa, thực phẩm không phong phú dẫn đến thiếu chất, trẻ biếng ăn, còi cọc, chậm lớn và kém thông minh. Mẹ nên thận trọng trong việc lên thực đơn món ăn cho trẻ, chọn những loại thực phẩm lành tính, dễ tiêu hóa và giàu chất dinh dưỡng.

1. TÔM

Tôm là thực phẩm hoàn hảo dành cho bé rất giàu canxi, chứa protein cao hơn so với thịt gia cầm nhưng lại rất dễ hấp thu chất dinh dưỡng. Ngoài ra, trong tôm có nhiều vitamin B12, axit béo Omega 3, sắt và kẽm… tốt cho não bộ, giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư và tế bào bất thường trong cơ thể.

Nuôi con trên 1 tuổi mà chưa từng cho ăn 5 thực phẩm này, hỏi sao con còi! - Ảnh 1
Mẹ nên chọn loại tôm đồng còn tươi, hạn chế mua tôm nuôi vì có dư lượng kháng sinh cao, không tốt cho bé. (Ảnh minh họa)

2. CÁ BIỂN

Cá biển chứa nhiều DHA giúp cải thiện trí nhớ và kỹ năng tư duy của trẻ. Ngoài ra chúng rất giàu axit béo không bão hòa, vitamin, canxi, sắt, kẽm, magiê, phốt pho và các khoáng chất khác giúp bé ngon miệng và mau lớn.

Nuôi con trên 1 tuổi mà chưa từng cho ăn 5 thực phẩm này, hỏi sao con còi! - Ảnh 2
Cá biển chứa nhiều DHA giúp cải thiện trí nhớ và kỹ năng tư duy của trẻ. (Ảnh minh họa)

Điều đặc biệt là các loại cá biển sống ở môi trường nước ít bị ô nhiễm, an toàn cho sức khỏe và giàu giá trị dinh dưỡng.

3. TRỨNG

Nuôi con trên 1 tuổi mà chưa từng cho ăn 5 thực phẩm này, hỏi sao con còi! - Ảnh 3
Trứng là thực phẩm lý tưởng trong thực đơn ăn dặm mẹ nên bổ sung cho bé. (Ảnh minh họa)

Bổ sung trứng trong thực đơn ăn dặm giúp các bé thấp còi tăng trưởng tốt cả về chiều cao và cân nặng. Trứng rất giàu protein, canxi và chất béo tốt cho hệ thần kinh, giúp bé tư duy tốt và thông minh.

Lòng đỏ trứng là thành phần quan trọng nhất, tập trung chủ yếu các chất dinh dưỡng. Chất đạm trong lòng đỏ trứng có thành phần các acid amin cần thiết cho sự phát triển cả về thể chất và trí tuệ của trẻ.

4. CÁC LOẠI HẠT

Các loại hạt như hạt chia, hạt óc chó, hạt điều, hạt bí ngô,… là thực phẩm rất tốt cho sự phát triền của hệ xương. Loại thực phẩm này còn rất giàu axit béo chưa bão hòa, chất khoáng.

Nuôi con trên 1 tuổi mà chưa từng cho ăn 5 thực phẩm này, hỏi sao con còi! - Ảnh 4
Các loại hạt cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu cho bé. (Ảnh minh họa)

Bên cạnh đó, các loại ngũ cốc nguyên chất cũng là nguồn năng lượng không thể thiếu cho trẻ. Ngũ cốc chứa nhiều vitamin, chất xơ và giàu chất dinh dưỡng giúp bé cao lớn, tăng cân nhanh.

5. SỮA

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, ngoài sữa mẹ thì các chế phẩm từ sữa như sữa bột, váng sữa, sữa chua... đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển thể chất, thị giác và trí thông minh của trẻ. Cung cấp DHA, canxi và chất dinh dưỡng cần thiết cho bé.

Nuôi con trên 1 tuổi mà chưa từng cho ăn 5 thực phẩm này, hỏi sao con còi! - Ảnh 5
Sữa cung cấp DHA, canxi và chất dinh dưỡng cần thiết cho bé. (Ảnh minh họa)

Thời điểm cho bé uống sữa hợp lý nhất có thể vào bất cứ thời gian nào trong ngày, kể cả sáng sớm hoặc ban đêm nhưng cần vệ sinh răng miệng thật kĩ.

Chuyên gia dinh dưỡng mách mẹ mẹo hay tập cho bé thích ăn rau củ
Chia sẻ với Phụ nữ & Gia đình, Bác sĩ Nguyễn Hoàng Anh cho biết rau củ cung cấp một lượng vitamin thiết yếu và...
XEM TIẾP
Để không còn phải thúc giục con đánh răng, hãy học ngay chiêu này
Có chị bạn than thở: "Ôi em ơi bé nhà chị ngày nào đánh răng cũng khóc lóc ỉ ôi con không đi đánh răng...
XEM TIẾP
Lại thêm trẻ nhiễm độc chì phải nhập viện do uống thuốc cam
Mặc dù đã cảnh báo rất nhiều về tình trạng nhiễm độc sau khi sử dụng thuốc cam không rõ nguồn gốc, nhưng vẫn có...
XEM TIẾP
doi-nam-nu-thoat-chet-khi-oto-bay-qua-mat
Chàng trai nhanh tay đẩy mạnh bạn gái sang bên khi 'xe điên' bay vút qua, đâm sầm vào bức... ...
nguoi-dan-ong-may-man-bi-2-xe-tai-tong-lien-tiep-van-binh-an-vo-su
Đang lưu thông trên đường, người đàn ông bất ngờ bị 2 chiếc xe tải đâm phải, cả người và... ...
sao-hoa-sao-kim-lam-khanh-chi-bat-binh-truoc-nhung-loi-noi-doi-cua-chong
Tập 4 "Sao hỏa sao kim" có sự tham gia của Đức Thịnh, Lâm Khánh Chi - Phi Hùng, Yến... ...
ha-noi-xe-hop-mat-lai-cuon-bay-quan-tra-da-em-be-thoat-hiem-ky-dieu
Phải nói là rất may mắn em bé mới thoát chết trong gang tấc khi một chiếc xế hộp mất... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...