Trang chủ Mẹ bầu

Bí quyết đơn giản giúp giữ vòng một không bị chảy xệ sau sinh chị em nên nhớ

03/04/2018 20:25

Mang thai 9 tháng 10 ngày, trải qua cuộc vượt cạn với những cơn đau thấu trời, cơ thể người mẹ lại phải để tiết sữa nuôi con. Thời kỳ cho con bú, vòng 1 của chị em có nguy cơ bị chảy xệ nếu không biết giữ gìn.  

Nguyên nhân ngực phụ nữ chảy xệ sau sinh

Những nguyên nhân chính khiến vòng 1 chị em chảy xệ sau sinh bao gồm:

- Do sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai: Khi mang thai, nội tiết tố trong cơ thể bà bầu thay đổi khiến vòng 1 cũng có sự thay đổi nhất định. Bầu ngực chị em lúc này căng to đáng kể để trữ một lượng lớn sữa nuôi con. Sau khi sinh, các ống sữa phát triển hơn để bơm sữa về. Ngực chị em sẽ giãn nở ở mức tối đa, nhiều trường hợp bị rạn da trầm trọng. 

Bí quyết đơn giản giúp giữ vòng một không bị chảy xệ sau sinh chị em nên nhớ ảnh 1
Có nhiều yếu tố khiến vòng 1 chị em chảy xệ sau sinh - Ảnh minh họa: Internet

- Cho con bú sai cách: Khi trẻ chào đời, quá trình nuôi con bằng sữa mẹ thời gian dài sẽ khiến vòng 1 chị em có nguy cơ chảy xệ nếu không tập luyện thường xuyên.   

- Không mặc áo ngực chuyên dụng cho phụ nữ sau sinh: Nhiều chị em lựa chọn áo ngực không phù hợp hoặc không mặc áo ngực có thể khiến ngực bị chảy xệ dưới tác dụng của trọng lực.

Bí quyết giữ vòng 1 không bị chảy xệ sau sinh

Cho con bú đúng cách

Việc cho con bú đúng cách không những giúp chị em giữ được dáng ngực, giúp ngực căng tròn hơn mà còn tránh các hiện tượng nứt cổ gà, đau lưng.

Bí quyết đơn giản giúp giữ vòng một không bị chảy xệ sau sinh chị em nên nhớ ảnh 2
Cho bé bú đều hai bên ở tư thế thích hợp sẽ tránh tình trạng ngực bị chảy xệ - Ảnh minh họa: Internet

Mẹ nên cho bé bú đều hai bên. Nếu mẹ chỉ quen cho bé bú bên thuận lâu dần sẽ khiến bầu ngực mất cân đối. Khi cho con bú nên chú ý tư thế thích hợp, có thể nằm trên giường hoặc ngồi thoải mái trên ghế tựa.

Thường xuyên mặc áo ngực với kích cỡ phù hợp

Thời gian cho con bú, chị em nên hạn chế “thả rông” để tránh trọng lực tác động khiến ngực chảy xệ. Nhiều bà mẹ thường sử dụng áo ngực chuyên dụng cho phụ nữ sau sinh để nâng đỡ và giữ dáng vòng 1.

Massage ngực thường xuyên

Bí quyết đơn giản giúp giữ vòng một không bị chảy xệ sau sinh chị em nên nhớ ảnh 3
Massage ngực thường xuyên sẽ kích thích sữa tiết nhiều và giữ dáng vòng 1 - Ảnh minh họa: Internet

Sau khi cho con bú, chị em có thể dùng khăn mềm thấm nước ấm chườm lên bầu ngực sau đó massage nhẹ theo chiều kim đồng hồ. Thao tác này sẽ giúp vòng 1 săn chắc, giảm sưng đau đồng thời kích thích lượng sữa tiết ra nuôi con nhỏ.

Lưu ý đến chế độ dinh dưỡng

Phụ nữ sau sinh nên ăn đa dạng thực phẩm để cung cấp năng lượng cho cơ thể và có nguồn sữa chất lượng nuôi con. Đồng thời, để cải thiện vòng 1 sau sinh, chị em nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin E, vitamin B có trong các loại thịt, trứng, sữa, các loại đậu...

Cách làm hồng nhũ hoa cho bà bầu sau sinh an toàn và cực kỳ hiệu quả
Sử dụng dầu dừa, mật ong, chanh, cám gạo… theo những cách này, nhũ hoa bà bầu sau sinh sẽ trở nên hồng hào, hết...
XEM TIẾP
Mách chị em các món ăn ngon từ nghệ tươi cho phụ nữ sau sinh
Các món ăn từ nghệ tươi sẽ giúp phụ nữ sau sinh bồi bổ khí khuyết, tăng cường sức khỏe, da dẻ khỏe khoắn, hồng...
XEM TIẾP
Tắc tia sữa sau sinh, mẹ đừng tự chữa kẻo "hối không kịp"
“Nếu bị tắc tia sữa dẫn đến tình trạng viêm nhiễm thì bắt buộc phải đến các cơ sở y tế để điều trị, chứ...
XEM TIẾP
Ngày: 18/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cà chua (kg)  20.000TP.HCM 
 Cải thảo (kg)  20.000TP.HCM 
 Bông cải trắng (kg)  35.000TP.HCM 
 Khoai tây (kg)  25.000TP.HCM 
 Đầu cá mè (kg)  45.000 TP.HCM
Trứng vịt lộn (vỉ)48.000TP.HCM
Mãng cầu gai (kg) 40.000TP.HCM
Gạo tấm thơm (kg) 14.000 - 17.000TP.HCM
Chanh không hạt (kg) 17.500TP.HCM
Mực ống trứng (kg) 249.000TP.HCM
Mực ống (kg) 350.000TP.HCM
Bạch tuộc (kg)220.000TP.HCM
Cá tầm sống (kg)229.000TP.HCM
Cải thảo (kg)16.500TP.HCM
Cà rốt (kg) 22.900TP.HCM
Heo quay (kg)189.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 13.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 22.000TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 7.000TP.HCM
Cải ngọt (kg)8.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 18.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 22.000TP.HCM
Rau muống hạt (kg) 8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 9.000TP.HCM
Rau quế (kg) 11.000TP.HCM
Bầu (kg) 9.000TP.HCM
Su su (kg)4.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg)5.000TP.HCM
Cà chua (kg) 7.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 33.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 20.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 4.000TP.HCM
Su hào (kg)8.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 55.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 14.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 19.000TP.HCM
Bí đỏ (kg)9.000TP.HCM
Bí xanh (kg) 9.000TP.HCM
Khổ qua (kg) 8.000TP.HCM
Dưa leo (kg) 4.000TP.HCM