Những bài tập tưởng lành mạnh nhưng lại là “kẻ thù” tàn phá vóc dáng của phụ nữ

27/08/2018 05:20

Vậy mới thấy, không phải lúc nào chăm chỉ tập thể dục là các nàng sẽ sở hữu một vóc dáng mĩ miều. Cần tập đúng lúc, đúng cách và tránh xa các bài tập sau đây bạn nhé!

Không phải lúc nào tập thể dục cũng mang lại cho phụ nữ một vóc dáng thon gọn. Nếu tập luyện không đúng cách một cách vô tội vạ có thể khiến cơ thể "phát phì" theo đúng nghĩa đen. Cùng xem để biết và tránh những bài tập tưởng chừng lành mạnh nhưng lại là "kẻ thù" của vóc dáng phụ nữ nhé!

Những bài tập tưởng lành mạnh nhưng lại là “kẻ thù” tàn phá vóc dáng của phụ nữ - Ảnh 1

Bài tập Squat với tạ nặng sẽ vô tình khiến vòng eo lẫn bờ vai trở nên to đột biến và dĩ nhiên rằng chẳng chị em nào muốn điều đó cả. Vì vậy, bạn có thể thay thế bằng cách tập squat nhưng không dùng tạ.

Những bài tập tưởng lành mạnh nhưng lại là “kẻ thù” tàn phá vóc dáng của phụ nữ - Ảnh 2

Một số chị em khi đi tập gym thường ưa chuộng bài tập nghiêng người trên ghế hoặc máy tập vì tin rằng nó có tác dụng giúp vòng eo thon gọn. Song, nếu cứ duy trì bài tập này thì chẳng những không giảm cân được mà vòng eo còn trở nên "đồ sộ" hơn. Tốt nhất nếu muốn có "eo con kiến" thì bạn nên tập các động tác plank trên nền đất.

Những bài tập tưởng lành mạnh nhưng lại là “kẻ thù” tàn phá vóc dáng của phụ nữ - Ảnh 3

Nâng vai với tạ đôi trông có vẻ lành mạnh nhưng lại khiến bờ vai trở nên thô kệch. Giải pháp thay thế cho bạn chính là bài tập chống đẩy, động tác này không chỉ giúp rèn luyện cơ thể mà còn thúc đẩy cơ ngực trở nên săn chắc.

Vậy mới thấy, không phải chăm chỉ tập thể dục là các nàng sẽ sở hữu một vóc dáng mĩ miều. Cần tập thể dục đúng lúc, đúng cách nữa đấy!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Thực hiện những bài tập 30 giây này giúp đốt cháy nhiều calo hơn 1 giờ chạy bộ
Bài tập Tabata có thể giúp bạn rút ngắn thời gian luyện tập nhưng vẫn mang lại hiệu quả cao.
XEM TIẾP
Đánh bay stress lại giúp giãn nở hông nhờ những bài tập yoga của HLV Hana Giang Anh
Nếu bản thân quá stress, không thể tập nặng được thì hãy thử với những bài tập yoga này nhé!
XEM TIẾP
4 bài tập chữa đau vùng thắt lưng hiệu quả: Nếu phải ngồi làm việc nhiều thì bạn càng không nên bỏ qua
May mắn thay, có một số bài tập chữa đau vùng thắt lưng hoặc giảm các triệu chứng đau lưng rất hiệu quả.
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM