Cách giảm mỡ bụng dưới siêu dễ cho chị em theo bài tập thần thánh của huấn luyện viên

05/10/2018 05:20

Việc giảm mỡ bụng dưới chưa bao giờ dễ dàng đến thế sẽ được HLV Hana Giang Anh hướng dẫn ngay trong bài viết này.

Đối với phụ nữ, dù là gầy hay mập cũng đều ước ao mình có một chiếc bụng phẳng lỳ, eo thon gọn. Muốn bụng phẳng, tất nhiên mỡ bụng dưới là thứ không thể tồn tại. Thế nhưng, nỗi khổ của nhiều chị em phụ nữ, dù cho là người béo hay gầy thì bụng vẫn lồi ra cả rổ mỡ, làm bay biến hết cả tự tin trong công việc và cuộc sống.

HLV Hana Giang Anh (HN) khẳng định, không phải cứ gầy là bụng sẽ bé nên dù gầy, chị em vẫn cần lao đầu vào tập luyện hết sức có thể. Tập luyện là việc dành cho tất cả mọi người chứ không riêng gì những nàng mũm mĩm. Do đó, dù cho bạn gầy nhưng muốn giảm mỡ bụng dưới hãy cùng tập theo HLV Hana Giang Anh nhé!

Giảm mỡ bụng dưới siêu dễ cho chị em cò hương theo bài tập thần thánh của huấn luyện viên.

Lưu ý: Đây là một chuỗi bài tập giảm mỡ bụng dưới không có sự phân tách quá rõ ràng. Bạn nên tập chuyển đổi theo hướng dẫn của huấn luyện viên trong video này. Có thể tập làm nhiều vòng khác nhau để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhé!

Ngoài ra, nếu bạn thuộc tuýp người gầy mà bụng dưới vẫn đầy mỡ thì cần lưu ý hạn chế tập cardio, ăn eat clean vì chế độ ăn đã chiếm tới 80% hiệu quả giảm mỡ bụng rồi nên chăm chỉ tập và ăn đúng cách thì sẽ nhanh chóng sở hữu bụng đẹp ngay nhé!

Bài 1

Cách giảm mỡ bụng dưới siêu dễ cho chị em theo bài tập thần thánh của huấn luyện viên - Ảnh 1

Nằm trên sàn, 2 chân duỗi thẳng lên trần nhà, 2 tay ép sát người.

Bài 2

Cách giảm mỡ bụng dưới siêu dễ cho chị em theo bài tập thần thánh của huấn luyện viên - Ảnh 2

Bạn thực hiện hạ 2 chân xuống sát mặt đất, sau đó hạ từng chân xuống sát mặt đất.

Bài 3

Cách giảm mỡ bụng dưới siêu dễ cho chị em theo bài tập thần thánh của huấn luyện viên - Ảnh 3

Giơ 2 chân lên cao, đồng thời nhấc người lên càng nhiều càng tốt nhưng không làm thay đổi tư thế chuẩn bị.

Bài 4

Cách giảm mỡ bụng dưới siêu dễ cho chị em theo bài tập thần thánh của huấn luyện viên - Ảnh 4

Co 2 chân vào sát ngực, bạn thực hiện gập bụng trên 2 mông cân nhau. 2 tay để song song với sàn trong quá trình gập bụng.

Bài 5

Cách giảm mỡ bụng dưới siêu dễ cho chị em theo bài tập thần thánh của huấn luyện viên - Ảnh 5

Hạ chân chạm đất và vặn mình sang 2 bên.

Bài 6

Cách giảm mỡ bụng dưới siêu dễ cho chị em theo bài tập thần thánh của huấn luyện viên - Ảnh 6

Trở về tư thế 2 tay song song mặt sàn, 2 chân chạm sàn, bạn thực hiện giữ người nguyên như vậy.

Dành vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập này, mỡ thừa nhanh chóng tiêu tan, vóc dáng thon gọn quyến rũ
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn cần phải luyện tập thường xuyên để loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Những bài tập...
XEM TIẾP
Bài tập yoga giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân bị ung thư vú
Nếu muốn có được vòng 1 căng tròn, săn chắc, cũng như phòng ngừa và hỗ trợ điều trị cho bệnh ung thư vú thì...
XEM TIẾP
Mông lép đến mấy cũng tăng kích thước nhanh chóng với loạt bài tập cực đơn giản này tại nhà
Vòng 3 khiêm tốn khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti khi diện những bộ trang phục bó sát gợi cảm. Để khắc phục...
XEM TIẾP
6-dong-tac-don-gian-giup-chan-thon-mong-no
Nếu ngại mặc váy ngắn vì bắp đùi to, hãy tích cực tập các động tác này để cải thiện... ...
su-that-dang-sau-than-hinh-boc-lua-cua-nguoi-dep-phong-gym
Sau những bức ảnh khoe đường cong nóng bỏng của nữ gymer là cảnh hậu trường khiến người xem há... ...
ba-bau-cung-gan-30-nam-thanh-nu-tu-su-dung-ma-tuy-tap-the-trong-can-biet-thu-ven-bien
Công an phát hiện 30 nam thanh nữ tú cùng bà bầu sử dụng ma túy tập thể trong biệt... ...
angela-phuong-trinh-suyt-om-tron-20-trieu-trong-su-nguong-mo-cua-truong-giang
Mặc dù lần đầu tham gia gameshow thế nhưng Angela Phương Trinh đã có màn thể hiện 'không phải dạng... ...
ho-ngoc-ha-hat-duyen-phan-va-ban-tieng-hue-cuc-dinh
Hồ Ngọc Hà 'tung chiêu' nói tiếng Huế và hát 'Duyên phận' để dụ dỗ thí sinh về đội của... ...
co-dau-dung-hinh-khi-mo-qua-cuoi-cua-hoi-ban-than
Đoạn clip sau khi được đăng tải đã thu hút nhiều sự chú ý của cộng đồng mạng, ai cũng... ...
ban-muon-hen-ho-trai-xinh-gai-dep-trung-tieng-set-ai-tinh-ngay-tu-phut-giay-gap-go-dau-tien
Cuộc hẹn hò vô cùng thú vị của chàng y sĩ điển trai và cô nhân viên bán hàng xinh... ...
cach-lam-con-lat-dat-hinh-chu-ngua-sieu-cute
Với những lõi giấy bỏ đi, các cha mẹ hoàn toàn có thể nhặt lại để tái chế thành con... ...
kieu-minh-tuan-nhieu-dem-khong-ngu-duoc-vi-scandal
Xuất hiện bên Cát Phượng chiều 14/10, nam diễn viên căng thẳng, nặng nề khi nói về ồn ào tình... ...
ngoc-trinh-ngam-thap-eiffel-tu-cua-so-khach-san
'Nữ hoàng nội y' thuê phòng VIP để cùng ông bầu Vũ Khắc Tiệp vừa ăn sáng tại phòng, vừa... ...
loi-cha-dan-con-gai-truoc-khi-ve-nha-chong-khien-trieu-nguoi-roi-nuoc-mat
'Khi con trở về với gia đình, bố chỉ mong con dành tặng cho bố, mẹ một nụ cười thật... ...
co-gai-mac-bikini-nga-dap-mat-khi-du-day-xuong-song
Dù nhận được sự cổ vũ của bạn bè nhưng người đẹp đã không thể hoàn thành màn trình diễn... ...