Trang chủ Luyện tập

Bắp chân to đến mấy cũng thon gọn nhanh chóng nhờ những bí quyết cực đơn giản này

20/05/2018 13:09

Bắp chân to, kém thon gọn khiến bạn tự ti và ngại ngần khi diện những chiếc váy ngắn hay quần short ngày hè. Hãy thử áp dụng những bí quyết dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu đôi chân săn chắc đầy quyến rũ.

Đôi chân to và đầy mỡ thừa luôn là vấn đề khiến bạn bận tâm. Yếu tố di truyền không phải là nguyên nhân duy nhất khiến bắp chân của bạn trở nên thô kệch. Chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập cũng là những yếu tố hàng đầu khiến bạn sở hữu một đôi chân to và kém thon gọn.

Thay vì chấp nhận nhược điểm cơ thể này, bạn có thể giảm mỡ bắp chân nhanh chóng chỉ với những bí quyết cực đơn giản như ngâm chân, mát xa chân, kiễng chân… mỗi ngày.

Dưới đây là những bí quyết thu nhỏ bắp chân tự nhiên cực đơn giản, bạn có thể áp dụng ngay tại nhà:

Bí quyết giúp bắp chân thon gọn tự nhiên

Tập kiễng chân mọi lúc mọi nơi

Đây là bí quyết vô cùng đơn giản giúp bạn nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn mà chẳng cần tốn quá nhiều công sức. Bạn có thể thực hiện động tác kiễng chân mọi lúc mọi nơi, khi ở nhà hoặc tận dụng giờ giải lao ở nơi làm việc.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn đứng thẳng, vươn 2 tay lên cao, kiễng chân cao hết mức có thể, giữ đầu gối thẳng rồi giữ lâu nhất có thể. Thực hiện liên tục trong ngày sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa bắp chân nhanh chóng.

Bắp chân to đến mấy cũng thon gọn nhanh chóng nhờ những bí quyết cực đơn giản này - Ảnh 1
Động tác kiễng chân giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Mát xa bắp chân 10 phút mỗi ngày

Bạn nên dành 10 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ để mát xa đôi chân, đây là cách làm nhỏ bắp chân rất hiệu quả, đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn.

Bạn có thể kết hợp những động tác mát xa này với tinh dầu hoặc kem dưỡng da để bắp chân thon gọn hơn. Đổ tinh dầu ra lòng bàn tay, xoa nhẹ để làm nóng rồi mát xa vùng đùi và bắp chân theo chiều kim đồng hồ từ dưới lên trên và từ trên xuống dưới liên tục trong 10 phút. Kiên trì áp dụng mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

Bắp chân to đến mấy cũng thon gọn nhanh chóng nhờ những bí quyết cực đơn giản này - Ảnh 2
Thường xuyên mát xa chân sẽ giúp bắp chân thon gọn nhanh chóng - Ảnh minh họa: Internet

Bài tập gác chân

Không chỉ giúp bắp chân thon gọn, bài tập gác chân lên tường này còn mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành vài phút để nằm gác chân lên tường, cố gắng giữ chân thẳng sẽ giúp giảm béo bắp chân nhanh chóng.

Thường xuyên thực hiện bài tập này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu một đôi chân thon thả.

Ngâm chân với giấm hoặc nước muối biển pha loãng

Bạn chuẩn bị sẵn 1 thau nước ấm, pha vào một ít muối biển hoặc giấm rồi ngâm chân trong khoảng 15 phút để thư giãn. Lưu ý là mực nước lúc ngâm chân phải cao đến gối.

Phương pháp này sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu và làm bắp chân trở nên thon gọn hơn. Thực hiện ngâm chân trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.

Bắp chân to đến mấy cũng thon gọn nhanh chóng nhờ những bí quyết cực đơn giản này - Ảnh 3
Ngâm chân vừa giúp thư giãn vừa giúp đôi chân săn chắc hơn - Ảnh minh họa: Internet

Giờ đây, bạn có thể tự tin diện những chiếc quần short cá tính hay đầm ngắn trẻ trung mà chẳng còn lo ngại bắp chân to, kém xinh nữa nhờ những bí quyết cực đơn giản trên. Chúc bạn thành công nhé!

"Học lỏm" Chi Pu 8 bài tập giúp bắp tay thon gọn cực đơn giản
Nghỉ lễ đã qua rồi, chẳng mấy chốc nữa là tháng 6 với vô vàn cuộc đi chơi biển sẽ đến. Cùng chăm tập luyện...
XEM TIẾP
Đây chính là cách giảm béo mặt đơn giản nhất tại nhà để bạn nhanh chóng sở hữu cằm V-line thon gọn
Bạn có xương hàm nhỏ nhưng khuôn mặt lại đầy mỡ thừa. Đừng lo lắng, hãy áp dụng ngay những cách giảm béo mặt cực...
XEM TIẾP
Một loạt mẹo dành cho người có bắp chân "cột đình" muốn có đôi chân thon gọn nhanh hơn
Từ bỏ ngay các thói quen xấu và học tập những bí kíp dưới đây để làm đôi chân nhỏ hơn nhé!
XEM TIẾP
Ngày: 22/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Bí đỏ (kg)  22.000  TP.HCM
 Dưa leo (kg)  20.000TP.HCM 
 Cánh gà (kg)  80.000 TP.HCM 
 Gà công nghiệp nguyên con (kg)  50.000TP.HCM 
Cá hú (kg) 90.000TP.HCM
Cá bông lau phi-lê (kg)500.000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 18.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 80.000TP.HCM
Cá chim trắng (kg) 179.000TP.HCM
Bắp cải trắng (kg) 11.900TP.HCM
Chanh không hạt (kg) 16.900TP.HCM
Bít-tết bò (kg)229.900TP.HCM
Nạc dăm heo (kg) 109.000TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg)49.900TP.HCM
Ba rọi cắt lát (kg) 112.900TP.HCM
Táo gala (kg)52.900TP.HCM
Cải thảo (kg) 15.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 30.000TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  10.000TP.HCM 
Cải ngọt (kg)10.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 12.000TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 15.000TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000TP.HCM
Bầu (kg) 14.000TP.HCM
Su su (kg) 10.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 11.000TP.HCM
Cà chua (kg) 14.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 40.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 19.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg)9.000TP.HCM
Su hào (kg) 12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg)70.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 70.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 18.000TP.HCM