Tránh xa những món ăn 'bao mập' này để không tăng cân vù vù trong Tết

27/01/2019 13:16

Chỉ còn ít ngày nữa thì dịp Tết cổ truyền đã đến và đây cũng là dịp gia đình quây quần, sum họp bên mâm cơm đầm ấm. Tuy nhiên, bên cạnh những phút giây đoàn viên thì những món ngon sau đây chính là “thủ phạm” khiến nhiều Gymer tăng cân nhanh trong dịp Tết nếu ăn thường xuyên

Chỉ còn ít ngày nữa thì dịp Tết cổ truyền đã đến và đây cũng là dịp gia đình quây quần, sum họp bên mâm cơm đầm ấm. Tuy nhiên, bên cạnh những phút giây đoàn viên thì những món ngon sau đây chính là “thủ phạm” khiến nhiều Gymer tăng cân nhanh trong dịp Tết nếu ăn thường xuyên

Bánh chưng, bánh tét

Đây là món ăn truyền thống của người Việt khi Tết đến nhưng lại là thực phẩm gây tăng cân nhanh chóng. Một miếng bánh chưng, bánh tét 100 gram có giá trị dinh dưỡng lên tới 324 calo, chứa nhiều chất béo và tinh bột. Lượng calo và tinh bột quá lớn trong bánh chưng sẽ được chuyển hóa thành đường, tạo các lớp mỡ dày trong cơ thể.

 

Tránh xa những món ăn 'bao mập' này để không tăng cân vù vù trong Tết - Ảnh 1

Những thành phần giàu lượng mỡ gồm thịt ba chỉ, đậu xanh, nếp cẩm trong món bánh chưng.

Hơn thế, ngày Tết mọi người đều được nghỉ, ít vận động, sẽ khiến quá trình tích tụ mỡ diễn ra nhanh hơn. Nếu ăn quá nhiều loại bánh trong ngày, bạn cố gắng không nạp thêm tinh bột đơn giản nào khác.

Thịt kho trứng

Tránh xa những món ăn 'bao mập' này để không tăng cân vù vù trong Tết - Ảnh 2

Món thịt kho tàu gồm trứng, thịt ba chỉ, bì heo, tà hũ thơm ngon đậm đà cũng là món ăn cúng ông, ngày tết nhưng đi kèm theo là hậu quả tăng cân khôn lường.

Món thịt kho tàu mềm, dễ ăn, giàu năng lượng, đạm, chất béo, được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, đây không phải món ăn bạn có thể sử dụng thoải mái vì rất dễ gây tăng cân nhanh do chứa nhiều cholesterol và axit béo.

Mỗi phần ăn gồm một miếng thịt khoảng 50 gram và một quả trứng cung cấp trung bình 300 kcal, trong đó 70% năng lượng từ chất béo. Nên tránh kho với thịt quá nhiều mỡ, đường. Khi ăn, bạn nên ăn trứng trước sau đó tới thịt nạc và ăn kèm với dưa chua, rau sống sẽ giúp cân đối dưỡng chất, tăng lượng chất xơ giúp hạn chế hấp thu chất béo.

Chả giò chiên

Tránh xa những món ăn 'bao mập' này để không tăng cân vù vù trong Tết - Ảnh 3

Món chả giò thơm ngon, quen thuộc vào ngày Tết Nguyên Đán.

Chả giò chiên được chế biến chủ yếu từ thịt heo, chiên xào bằng nhiều dầu mỡ nên giàu chất béo, axit béo no bão hòa khiến cơ thể dễ bị tăng cân nhanh. Trung bình 100 gram chả giò có giá trị dinh dưỡng lên tới 500 calo. Để đốt cháy hết lượng calo này bạn phải tập luyện liên tục 60-120 phút.

Mứt khô, kẹo Tết

Tránh xa những món ăn 'bao mập' này để không tăng cân vù vù trong Tết - Ảnh 4

Món bánh kẹo dành cho khách đến nhà thường thấy tại các gia đình trong dịp lễ Tết.

Những ngày đầu năm mới, gia đình nào cũng chuẩn bị mứt Tết, bánh kẹo để thưởng thức và mời khách. Mứt và các loại bánh kẹo đều chứa lượng đường rất lớn. Nếu tiếp nạp quá nhiều đường, sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Thịt cấp đông

Tránh xa những món ăn 'bao mập' này để không tăng cân vù vù trong Tết - Ảnh 5

Món ăn thường thấy trong những ngày mồng 1 và 2. Dùng để đãi người thân đến nhà viếng Tết

Thịt nấu đông là món ăn phổ biến của người Việt, nhất là trong những ngày Tết. Món ăn được chế biến bằng chân giò, tai, bì của lợn. Những nguyên liệu này chứa hàm lượng chất cholesterol xấu cao. Nếu ăn quá nhiều thịt đông có thể gây tích mỡ và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa.

Giò thủ

Tránh xa những món ăn 'bao mập' này để không tăng cân vù vù trong Tết - Ảnh 6

Món ăn làm từ tai heo, mộc nhĩ, đùi heo này ẩn chứa một lượng calo lớn “khủng khiếp” có thể khiến người ăn tăng cân nhanh chóng.

Giò chả, giò thủ, chả quế,…. các món ăn được chế biến từ thịt heo cũng khiến cho bạn khó kiểm soát được cân nặng. Giò lụa, giò thủ có chứa một lượng calo rất lớn, mỗi 100g giò ứng với 600 calo. Ăn liên tục những món giò này trong 1 tuần có thể khiến tăng đến 1-1,5kg, chưa kể năng lượng từ những món ăn khác trong ngày Tết.

8 món ăn đêm không lo béo dành cho tín đồ trái bóng tròn
Nhấm nháp một chút bắp rang bơ, hạt dẻ cười hay hoa quả có múi khi theo dõi các trận cầu khuya không khiến bạn...
XEM TIẾP
6 món ăn no như cơm mà vẫn giảm được cân
Gạo lứt, khoai lang hay ngô là những món ăn quen thuộc với người Việt, tốt cho sức khỏe và cân nặng.
XEM TIẾP
8 món ăn sau khi tập luyện sẽ biến buổi tập thành công cốc
Sinh tố chứa đường, cà phê hay các món chiên, rán không được khuyến khích ăn sau khi tập luyện.
XEM TIẾP
sau-va-cham-nguoi-dan-ong-phong-xe-khong-ngoanh-lai-dieu-bat-thuong-sau-xe-khien-tat-ca-bat-ngo
Sau va chạm, người đàn ông phóng xe không ngoảnh lại, điều bất thường sau xe khiến tất cả bất... ...
bi-hoi-kho-ve-on-ao-hut-bong-cuoi-hoa-hau-ky-duyen-dap-tra-ra-sao
Trước một bình luận liên quan đến scandal trong quá khứ, Kỳ Duyên chẳng ngại trả lời một cách thẳng... ...
gai-ngoc-trinh-mua-kho-ga-dieu-nhi-thu-ve-15-ty
Ngọc Trinh lại ăn rất nhiều. Cũng chính vì thói quen ăn vặt của Ngọc Trinh mà Diệu Nhi đã... ...
vu-ly-hon-gia-bao-thanh-hien-noi-an-han-muon-mang-cua-nguoi-chong-vi-vo-tam-ma-danh-mat-gia-dinh
Đôi khi chẳng cần người thứ 3 xuất hiện, chỉ cần người chồng vô tâm thôi cũng đủ khiến hôn... ...
kho-than-nicky-bi-lam-khanh-chi-chat-toi-ta-lam-hai-trieu-cuoi-gay-ghe
Nhìn Nicky bị chặt thấy mà thương luôn...
tram-tro-voi-tai-ban-tieng-anh-nhu-gio-cua-cong-phuong
Công Phượng trả lời phỏng vấn truyền thông Hàn Quốc sau buổi tập của Incheon United. Tiền đạo tuyển Việt... ...
nam-thanh-nien-khoc-nuc-no-trong-ngay-chi-gai-di-lay-chong-khien-dan-mang-xuc-dong
Hình ảnh cậu em trai òa khóc nức nở, không muốn rời xa chị gái của mình trong ngày lên... ...
khi-than-chet-ngu-quen-nguoi-phu-nu-di-xe-may-dam-thang-vao-xe-bon-va-cai-ket-lanh-gay
Người phụ nữ may mắn đã thoát nạn thần kỳ khi đâm thẳng vào chiếc xe bồn lúc đang lưu... ...
ninh-duong-lan-ngoc-do-lay-loi-ty-le-thuan-voi-nhan-sac-va-tai-nang
Không chỉ xinh đẹp, tài năng mà Lan Ngọc còn được khán giả yêu mến nhờ tính cách 'lầy lội',... ...
xe-hop-bay-qua-dai-phan-cach-tong-truc-dien-vao-xe-7-cho-khien-1-nguoi-chet-3-nguoi-bi-thuong
Vào lúc 15h ngày 22/3, trên đường cao tốc Liên Khương - Đà Lạt đã xảy vụ tai nạn nghiêm... ...
dam-vao-o-to-quay-dau-tai-xe-xe-may-lon-vang-hang-chuc-met
Chiếc ô tô quay đầu bất cẩn khiến xe máy đang đi tốc độ cao không làm chủ được tình... ...
hanh-phuc-gian-di-cua-gia-dinh-di-xe-dap-gay-sot-cong-dong-mang
Rất nhiều người ví von cho rằng, ít tiền đi xe đạp sống hạnh phúc và quan tâm tới nhau... ...