Hè đến nắng nóng, cứ nhâm nhi 9 quả này vừa đẹp da, giảm cân lại đẩy lùi lão hóa đến 10 năm

Dưa hấu, dứa, đu đủ, đào, bưởi… là những loại quả chứa hàm lượng nước cao, giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Vậy nên ăn chúng thường xuyên sẽ kích thích da dẻ căng mướt, trắng hồng rạng rỡ.

1. Đào – 88% là nước

Với vị thơm ngọt đặc trưng, đào rất giàu chất xơ, vitamin A, C, K cùng các khoáng chất thiết yếu khác như kali, folate, sắt, magiê, phốt pho. Vậy nên hãy mua chúng về ăn mỗi ngày hoặc tự tay làm ly trà đào hấp dẫn sẽ kích thích vị giác, giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da hiệu quả ngay tại nhà.

2. Cam – 87% là nước

Cam là một loại trái cây thơm ngon, mọng nước, chứa ít calo, giàu vitamin A, B, C, canxi, magiê, niacin… Bởi vậy ăn chúng mỗi ngày không chỉ làm đẹp da, loại bỏ mụn mà còn đánh tan lượng mỡ dư thừa ra bên ngoài cơ thể nhanh chóng.

3. Dứa – 87% là nước

Ngoài hàm lượng vitamin A, C dồi dào, thành phần tự nhiên trong quả dứa có chứa 1 loại enzyme bromelain cực kỳ tốt. Bởi vậy ngay từ bây giờ hãy bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày để tăng cường hệ miễn dịch, loại bỏ độc tố, cải thiện thị lực mặt khác kích thích da dẻ mềm mịn, làm mờ thâm nám và tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

4. Bưởi – 91% là nước

Không chỉ chống ung thư, tốt cho sức khỏe, ăn bưởi sẽ làm giảm hàm lượng insulin. Chưa kể thứ quả này chứa nhiều chất xơ hòa tan, giàu vitamin A, B, C, K… Vậy nên thay vì sử dụng bánh kẹo, uống nước ngọt có ga hãy bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày để hưởng những lợi ích tuyệt vời bao gồm đẹp da, giảm cân, đẩy lùi lão hóa.

5. Dưa hấu – 92% là nước

Với hàm lượng nước dồi dào, dưa hấu được xem là thứ quả thần kỳ, giúp giữ dáng, bảo vệ cơ thể khỏi tia cực tím mà không hề thua kém bất kỳ một loại kem dưỡng đắt tiền.

6. Dâu – 92% là nước

Những quả dâu chín mọng chứa hàm lượng nước dồi dào vì thế ăn chúng thường xuyên sẽ tạo cảm giác no bụng từ đó hỗ trợ giảm cân an toàn ngay tại nhà. Đặc biệt, thành phần bên trong giàu vitamin C, kali, axit folic, những chất này khi vào trong cơ thể kích thích da dẻ căng bóng, sáng mịn đến ngỡ ngàng.

7. Đu đủ – 90% là nước

Người ta vẫn thường nhắc tới đu đủ với khả năng kích thích vòng 1 nở nang, săn chắc. Thế nhưng ít ai biết rằng thứ quả rẻ tiền này chứa hàm lượng nước khá cao, ăn càng nhiều sẽ hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da rất tốt.

8. Táo – 87% là nước

Ngoài công dụng giảm cân, đánh tan mỡ thừa cứng đầu, táo còn được xem là thần dược ngăn ngừa lão hóa, kích thích da dẻ mềm mịn tự nhiên. Để làm được điều này chỉ cần ăn mỗi ngày từ 2 – 3 quả hoặc xay lấy nước uống cũng khá tốt.

9. Dưa gang – 90 % là nước

Với đặc trưng là thanh mát, chứa nhiều nước, giàu hàm lượng kali. Bởi vậy ăn thứ quả này thường xuyên có tác dụng giải nhiệt, giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường, tim mạch và làm đẹp da hiệu quả.