Gầy như “cò hương”, ăn gì cũng không béo thì hãy dùng sữa đặc như thế này, tăng 3kg chỉ sau 1 tuần

18/04/2017 13:21

Tăng cân không quá khó chỉ với 1 lon sữa đặc quen thuộc, bạn đã biết cách chưa?

Có những bạn “gầy thầy cơm”, tức là ăn rất nhiều mà vẫn gầy, bạn nghĩ rằng đã hết cách? Hãy thử ngay bí quyết dưới đây để cảm nhận cân nặng của mình thay đổi như thế nào nhé!

Không chỉ những ai giảm cân mới cần tập thể dục mà ngay cả các bạn muốn béo lên cũng phải thường xuyên rèn luyện thân thể. Đây là yếu tố cần thiết để có sức khỏe tốt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn. Do đó, hãy dành ra 1 – 1:30 tiếng mỗi ngày để vận động, đồng thời áp dụng công thức sau.

Gầy như “cò hương”, ăn gì cũng không béo thì hãy dùng sữa đặc như thế này, tăng 3kg chỉ sau 1 tuần - Ảnh 1

Sữa đặc được coi là thực phẩm số 1 mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cải thiện cân nặng của người gầy. Thành phần chính có trong sữa đặc bao gồm: Sữa bò, protein, đường, chất béo, canxi, vitamin D, đạm… giúp củng cố xương, hệ tiêu hóa, phát triển trí não, tăng sức đề kháng.

Cách 1:

Rất đơn giản và dễ thực hiện, bạn chỉ cần pha loãng sữa đặc với nước ấm tùy thuộc vào khẩu vị của mình mà căn chỉnh sao cho phù hợp. Mỗi ngày bạn uống 2 cốc vào buổi sáng và tối.

1 ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu, giảm stress rất hiệu quả.

Gầy như “cò hương”, ăn gì cũng không béo thì hãy dùng sữa đặc như thế này, tăng 3kg chỉ sau 1 tuần - Ảnh 2

Cách 2:

Bữa sáng bạn thường ăn bún, xôi,… thì hãy thay đổi bằng cách dùng bánh mì chấm sữa cũng rất ngon mà còn hỗ trợ tăng cân nhanh chóng hơn.

Gầy như “cò hương”, ăn gì cũng không béo thì hãy dùng sữa đặc như thế này, tăng 3kg chỉ sau 1 tuần - Ảnh 3

Cách 3:

Ăn kèm với trái cây, làm sinh tố, pha sữa với cacao hoặc socola sẽ tạo cảm giác mới lạ, ngon miệng và thú vị hơn rất nhiều. Nói chung là bạn hãy thường xuyên đưa sữa đặc vào trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Gầy như “cò hương”, ăn gì cũng không béo thì hãy dùng sữa đặc như thế này, tăng 3kg chỉ sau 1 tuần - Ảnh 4

Cách làm sinh tố cũng rất dễ và nhanh, ví dụ cụ thể là:

+ Bạn dùng 1 loại quả yêu thích (trừ những loại có vị chua như bưởi, cam, cóc,…) đem gọt vỏ, bỏ hạt.

+ Thái nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố cùng 50 ml sữa đặc và 1/2 gói sữa tươi có đường.

+ Xay nhuyễn thành hỗn hợp rồi đổ ra ly thưởng thức, uống cùng đá viên nếu muốn.

Gầy như “cò hương”, ăn gì cũng không béo thì hãy dùng sữa đặc như thế này, tăng 3kg chỉ sau 1 tuần - Ảnh 5

Chúc bạn thành công!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
15 'siêu thực phẩm' nên có trong gian bếp để dưỡng da, giữ dáng
Mật ong có thể sử dụng thay thế đường trong các món ăn và làm mặt nạ dưỡng da, ngừa mụn hiệu quả.
XEM TIẾP
Có bộ sưu tập 5 món salad này tôi đã giảm hẳn 3kg trong 1 tuần!
Bạn lưu ngay công thức làm 5 món salad siêu ngon này nhé
XEM TIẾP
Nữ y tá 25 tuổi lấy lại vóc dáng như thời còn son chỉ sau 4 tuần sinh nở
Duy trì lối sống năng động trong suốt thai kỳ và ăn thực phẩm lành mạnh giúp Nicole Knight dễ dàng lấy lại vóc dáng.
XEM TIẾP
be-an-hung-thuan-tu-nhan-ich-ky-lien-tuc-xin-loi-vo-cu-vi-da-chay-tron
Đã trải qua một cuộc hôn nhân đổ vỡ khiến Hùng Thuận càng cảm nhận rõ ràng hơn về đề... ...
son-tung-m-tp-khien-fan-phat-sot-khi-bat-ngo-xuat-hien-cung-snoop-dogg
Việc Sơn Tùng M-TP bất ngờ xuất hiện trong clip ngắn của Snoop Dogg khiến người hâm mộ vô cùng... ...
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
phuong-khanh-bat-khoc-noi-ve-tin-don-mua-giai-an-chao-da-bat
Phương Khánh bật khóc nói về tin đồn mua giải, "ăn cháo đá bát" đang được chia sẻ.
xuc-dong-hinh-anh-tuyen-viet-nam-dong-vien-nhau-truoc-va-sau-tran-chung-ket-luot-di-aff-cup-2018
Những tiếng hô quyết tâm trong phòng thay đồ, những cái bắt tay trong đường hầm khi kết thúc trận... ...
sieu-am-ra-con-gai-chong-phuong-vy-khong-vui-nhung-ly-do-lai-cuc-ky-bat-ngo
Phương Vy từng trải qua một giai đoạn rất khó khăn, thậm chí trầm cảm sau sinh. Sean thì sau... ...
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
clip-hhen-nie-chia-se-tai-hau-truong-dem-thi-trang-phuc-dan-toc
H'Hen Niê đã có chia sẻ ngắn tại hậu trường đêm thi trang phục dân tộc Miss Universe.
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...