Gầy như “cò hương”, ăn gì cũng không béo thì hãy dùng sữa đặc như thế này, tăng 3kg chỉ sau 1 tuần

18/04/2017 13:21

Tăng cân không quá khó chỉ với 1 lon sữa đặc quen thuộc, bạn đã biết cách chưa?

Có những bạn “gầy thầy cơm”, tức là ăn rất nhiều mà vẫn gầy, bạn nghĩ rằng đã hết cách? Hãy thử ngay bí quyết dưới đây để cảm nhận cân nặng của mình thay đổi như thế nào nhé!

Không chỉ những ai giảm cân mới cần tập thể dục mà ngay cả các bạn muốn béo lên cũng phải thường xuyên rèn luyện thân thể. Đây là yếu tố cần thiết để có sức khỏe tốt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp hấp thụ thức ăn tốt hơn. Do đó, hãy dành ra 1 – 1:30 tiếng mỗi ngày để vận động, đồng thời áp dụng công thức sau.

Gầy như “cò hương”, ăn gì cũng không béo thì hãy dùng sữa đặc như thế này, tăng 3kg chỉ sau 1 tuần - Ảnh 1

Sữa đặc được coi là thực phẩm số 1 mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cải thiện cân nặng của người gầy. Thành phần chính có trong sữa đặc bao gồm: Sữa bò, protein, đường, chất béo, canxi, vitamin D, đạm… giúp củng cố xương, hệ tiêu hóa, phát triển trí não, tăng sức đề kháng.

Cách 1:

Rất đơn giản và dễ thực hiện, bạn chỉ cần pha loãng sữa đặc với nước ấm tùy thuộc vào khẩu vị của mình mà căn chỉnh sao cho phù hợp. Mỗi ngày bạn uống 2 cốc vào buổi sáng và tối.

1 ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu, giảm stress rất hiệu quả.

Gầy như “cò hương”, ăn gì cũng không béo thì hãy dùng sữa đặc như thế này, tăng 3kg chỉ sau 1 tuần - Ảnh 2

Cách 2:

Bữa sáng bạn thường ăn bún, xôi,… thì hãy thay đổi bằng cách dùng bánh mì chấm sữa cũng rất ngon mà còn hỗ trợ tăng cân nhanh chóng hơn.

Gầy như “cò hương”, ăn gì cũng không béo thì hãy dùng sữa đặc như thế này, tăng 3kg chỉ sau 1 tuần - Ảnh 3

Cách 3:

Ăn kèm với trái cây, làm sinh tố, pha sữa với cacao hoặc socola sẽ tạo cảm giác mới lạ, ngon miệng và thú vị hơn rất nhiều. Nói chung là bạn hãy thường xuyên đưa sữa đặc vào trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Gầy như “cò hương”, ăn gì cũng không béo thì hãy dùng sữa đặc như thế này, tăng 3kg chỉ sau 1 tuần - Ảnh 4

Cách làm sinh tố cũng rất dễ và nhanh, ví dụ cụ thể là:

+ Bạn dùng 1 loại quả yêu thích (trừ những loại có vị chua như bưởi, cam, cóc,…) đem gọt vỏ, bỏ hạt.

+ Thái nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố cùng 50 ml sữa đặc và 1/2 gói sữa tươi có đường.

+ Xay nhuyễn thành hỗn hợp rồi đổ ra ly thưởng thức, uống cùng đá viên nếu muốn.

Gầy như “cò hương”, ăn gì cũng không béo thì hãy dùng sữa đặc như thế này, tăng 3kg chỉ sau 1 tuần - Ảnh 5

Chúc bạn thành công!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Chuyên gia bật mí lý do tại sao tiệm làm tóc lúc nào cũng gội đầu 2 lần cho khách
Tại sao gội đầu tại cửa hàng lúc nào cũng đẹp, mượt và sạch hơn khi gội ở nhà. Cá rằng có rất nhiều người...
XEM TIẾP
Đầu ngày càng mọc nhiều tóc trắng hóa ra là do 3 thứ này, tốt nhất nên ăn ít lại
Nhiều người cứ loay hoay đi tìm nguyên nhân vì sao mình bị rụng tóc, tóc trắng mọc nhiều... trong khi lý do chính là...
XEM TIẾP
Giảm cân hiệu quả với bột quế
Hầu hết mọi người sử dụng quế cho việc chế biến thực phẩm của họ như một chất gia vị, vì vậy rất ít người...
XEM TIẾP
chui-tran-thanh-truong-giang-thi-sinh-6-tuoi-am-ngay-10-trieu
Thí sinh nhí đã lễ phép xin phép Trấn Thành, Trường Giang: 'Chịu khó nghe con chửi một chút' càng... ...
video-doan-van-hau-bi-cau-thu-malaysia-danh-nguoi-gay-buc-xuc
Tình huống diễn ra ở đầu hiệp 2 trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018, cầu thủ Malaysia đã... ...
khi-sap-het-tien-ngoc-trinh-chi-mua-sam-don-gian-the-nay-thoi
Lần trước khô máu hết 4 tỷ tiền mua sắm, còn lần này cô mua sắm thế nào khi sắp... ...
vu-ngoc-anh-khoe-dang-nong-bong-o-thien-duong-bien-dao-bali
Vũ Ngọc Anh chia sẻ một số hình ảnh và clip trong chuyến du lịch ở Bali, Indonesia. Nữ diễn... ...
nhung-thuoc-phim-dac-biet-truoc-va-sau-tran-chung-ket-luot-di-aff-cup-2018
Cũng nhìn lại những thước phim đặc biệt về đội tuyển Việt Nam trước và sau trận chung kết lượt... ...
clip-duy-manh-khien-dinh-trong-boi-roi-khi-dang-tra-loi-phong-van
Trung vệ Trần Đình Trọng đang trả lời phỏng vấn sau trận hòa 2-2 Malaysia, Duy Mạnh bất ngờ đi... ...
be-an-hung-thuan-tu-nhan-ich-ky-lien-tuc-xin-loi-vo-cu-vi-da-chay-tron
Đã trải qua một cuộc hôn nhân đổ vỡ khiến Hùng Thuận càng cảm nhận rõ ràng hơn về đề... ...
son-tung-m-tp-khien-fan-phat-sot-khi-bat-ngo-xuat-hien-cung-snoop-dogg
Việc Sơn Tùng M-TP bất ngờ xuất hiện trong clip ngắn của Snoop Dogg khiến người hâm mộ vô cùng... ...
clip-ho-quang-hieu-thua-nhan-di-an-rieng-voi-bao-anh-sau-hon-1-nam-chia-tay
Nam ca sĩ thừa nhận anh chính là chàng trai ngồi ăn cùng Bảo Anh trong bức ảnh khán giả... ...
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
phuong-khanh-bat-khoc-noi-ve-tin-don-mua-giai-an-chao-da-bat
Phương Khánh bật khóc nói về tin đồn mua giải, "ăn cháo đá bát" đang được chia sẻ.