Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

Bí quyết giảm 16kg sau 2 tháng sinh con của Chúng Huyền Thanh

15/08/2018 05:15

Từ 75kg trước khi sinh, cô nàng đã giảm xuống còn 59kg với vóc dáng thon gọn.

Chúng Huyền Thanh hạ sinh con trai đầu lòng vào tháng 6/2018. Mới đây cô nàng chia sẻ bí quyết lấy lại vóc dáng thon thả sau khi sinh. Nữ người mẫu tiết lộ đã giảm được 16kg trong hai tháng (từ 75kg xuống còn 59kg).

Bí quyết giảm 16kg sau 2 tháng sinh con của Chúng Huyền Thanh - Ảnh 1

Chúng Huyền Thanh vóc dáng thon thả sau khi sinh.

Cô tiết lộ bí kíp đến từ việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, không cần dành quá nhiều thời gian trong phòng gym. 

Những thực phẩm nên ăn gồm: Yến mạch, rau xanh, khoai lang, các loại thịt nạc, thịt bò, cá, hải sản (nên ưu tiên chế biến đồ luộc, hấp cách thủy, nướng mọi). Cô cũng ăn nhiều trái cây giàu vitamin C, hạn chế loại quả ngọt nhiều và nên ăn các loại trái cây sấy khô ko tẩm đường..., ăn nhiều sữa chua và uống sữa tươi không đường.

Bí quyết giảm 16kg sau 2 tháng sinh con của Chúng Huyền Thanh - Ảnh 2

Chúng Huyền Thanh hạn chế ăn tinh bột, thay hoàn toàn cơm bằng yến mạch hoặc các loại hạt, ngũ cốc, rau củ luộc. Cô cũng cắt giảm lượng đường tối đa trong các món đồ ngọt, đồ uống có gas, bánh kẹo (Thời gian đầu nếu chưa quen có thể thay thế bằng đường dành cho người ăn kiêng). Nên hạn chế ăn đồ chế biến quá mặn vì làm cho bạn dễ tích nước trong người và mập. Cần loại bỏ hoàn toàn món chiên xào nhiều dầu mỡ và thay thế bằng các món canh, luộc, hấp, nướng mọi...

Nữ người mẫu cũng dành thêm lời khuyên:

- Mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước lọc giúp thanh lọc cơ thể và giảm thèm ăn.

- Dành tối thiểu 30 phút mỗi ngày để tập thể dục mọi lúc mọi nơi, nếu tới được phòng gym càng tốt và tập trung vào các bài tập cardio để đốt mỡ nhanh và có 1 hệ tim mạch khỏe mạnh.

- Không nên ăn tối quá trễ.

Tâm lý cũng là một phần quan trọng sau khi sinh đối với phụ nữ. Huyền Thanh chia sẻ: "Sau khi sinh em bé, chồng luôn động viên và hỗ trợ Thanh nhiều". Gần đây, cô và chồng Jay Quân bất ngờ xuất hiện tại một show diễn thời trang. "Thanh rất háo hức vì được trở lại với công việc mình yêu thích. Đặc biệt vui hơn là vì bên cạnh có chồng đồng hành", cô nói.

Hình ảnh tái xuất của Chúng Huyền Thanh sau khi sinh:

Bí quyết giảm 16kg sau 2 tháng sinh con của Chúng Huyền Thanh - Ảnh 3Bí quyết giảm 16kg sau 2 tháng sinh con của Chúng Huyền Thanh - Ảnh 4Bí quyết giảm 16kg sau 2 tháng sinh con của Chúng Huyền Thanh - Ảnh 5

3 cách chăm sóc da mặt sau sinh giúp mẹ có làn da đẹp như thời con gái
Sau khi sinh chị em không khỏi lo lắng vì nội tiết tố thay đổi nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng ảnh hưởng...
XEM TIẾP
Chúng Huyền Thanh hướng dẫn cách chăm sóc da sau sinh chỉ bằng một quả chanh
Chỉ bằng một quá chanh, Chúng Huyền Thanh đã lấy lại được làn da mịn màng, tươi trẻ sau sinh. Cùng tìm hiểu mỹ nhân...
XEM TIẾP
Chúng Huyền Thanh tiết lộ chế độ dinh dưỡng giúp mẹ lợi sữa, giảm cân nhanh sau sinh con
Sau khi sinh con, Chúng Huyền Thanh The Face nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn. Người đẹp đã chia sẻ bí quyết...
XEM TIẾP
Ngày: 20/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Tim heo (kg)  165.000 - 170.000  TP.HCM
 Bí xanh (kg)  18.000   TP.HCM
 Nhãn xuồng (kg)  120.000 TP.HCM 
 Xoài Cát Hòa Lộc (kg)  110.000 - 120.000  TP.HCM 
Bông cải xanh (kg) 40.000 TP.HCM
Xà lách xoong (kg)80.000 TP.HCM
Rau muống (kg) 18.000 TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg)250.000 TP.HCM
Bí đỏ sọc (kg) 11.900 TP.HCM
Đậu Hà Lan gói 400g (gói) 23.900 TP.HCM
Chuối laba (kg)9.900 TP.HCM
Nạm bò (kg) 152.500 TP.HCM
Cá lóc làm sạch (kg) 69.900 TP.HCM

Ếch làm sạch (kg) 

79.900 TP.HCM
Đùi gà góc tư nướng (kg)79.900 TP.HCM
Cơm chiên Dương Châu (kg) 46.900 TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 13.000 TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)5.000  TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg) 15.000 TP.HCM
Rau muống hạt (kg)7.000 TP.HCM
Cải thìa (kg)8.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 10.000 TP.HCM
Bầu (kg) 9.000 TP.HCM
Su su (kg) 3.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 5.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 13.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg)30.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 18.000 TP.HCM
 Củ cải trắng (kg)  5.000 TP.HCM 
Su hào (kg)7.000 TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 45.000 TP.HCM