Chúng Huyền Thanh tiết lộ chế độ dinh dưỡng giúp mẹ lợi sữa, giảm cân nhanh sau sinh con

14/07/2018 05:23

Sau khi sinh con, Chúng Huyền Thanh The Face nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn. Người đẹp đã chia sẻ bí quyết giúp mẹ lợi sữa cho con bú và giảm cân nhanh.

Chúng Huyền Thanh được biết đến khi tham gia The Face mùa 1. Tháng 12/2017, người đẹp đã tổ chức đám cưới với chồng điển trai là người mẫu Jay Quân. Tháng 5/2018, Chúng Huyền Thanh đã hạ sinh con đầu lòng bằng phương pháp để mổ.

Một tháng sau sinh, Chúng Huyền Thanh nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Vì có nhiều sữa cho con bú nên người đẹp xuống cân rất nhanh.

Chúng Huyền Thanh tiết lộ chế độ dinh dưỡng giúp mẹ lợi sữa, giảm cân nhanh sau sinh con - Ảnh 1

Chúng Huyền Thanh tiết lộ chế độ dinh dưỡng giúp mẹ lợi sữa, giảm cân nhanh sau sinh con - Ảnh 2

Cho con bú là cách giúp Chúng Huyền Thanh nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn sau sinh.

Mới đây, vợ của Jay Quân đã chia sẻ về chế độ dinh dưỡng sau sinh để nhanh về lại vóc dáng như thời thiếu nữ.

Theo Chúng Huyền Thanh, vitamin và chất khoáng rất cần thiết đối với những người mẹ đang trong giai đoạn cho con bú. Phụ nữ sau sinh nên được ăn những thực phẩm giàu canxi, vitamin D, sắt kẽm. Canxi có nhiều trong tôm, cua, cá, sữa. Sắt có nhiều trong thịt, cá, trứng, các loại nhuyễn thể, ngũ cốc, vừng lạc... Nguồn cung cấp kẽm tốt nhất là thịt, cá, đồ hải sản.

Không nên ăn chân giò, đường, muối, mỡ, tinh bột, đồ uống có gas, cafe, rượu bia. Ngoài ra, các mẹ không nên ăn hành, tiêu, ớt, tỏi (dễ gây nóng và nổi rôm sảy cho con).

Để lợi sữa, người đẹp ăn yến mạch, đu đủ non, thịt nạc lợn, bò, gà. Các loại rau phù hợp cho phụ nữ sau sinh là rau ngót, đay, mùng tơi, rau lang. Ngoài ra, Chúng Huyền Thanh cũng uống nhiều nước, sữa tươi đã làm ấm, chè vằng, ăn trái cây, mè đen, đậu đỏ, đậu phộng.

Chúng Huyền Thanh tiết lộ chế độ dinh dưỡng giúp mẹ lợi sữa, giảm cân nhanh sau sinh con - Ảnh 3

Chúng Huyền Thanh tiết lộ chế độ dinh dưỡng giúp mẹ lợi sữa, giảm cân nhanh sau sinh con - Ảnh 4

Vóc dáng của người đẹp The Face sau 1 tháng sinh con.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
'Tất tần tật' cách uống và sử dụng sữa đậu nành để giảm cân, cải thiện làn da giúp phụ nữ sở hữu vẻ đẹp hoàn hảo
Vốn là thức uống quen thuộc với khả năng giải độc, thế nhưng sữa đậu nành còn có rất nhiều tác dụng tuyệt vời đối...
XEM TIẾP
Muốn lấy lại vóc dáng nhưng ngán rau xanh, trái cây, học ngay thực đơn ăn kiêng bằng tôm vừa ngon miệng vừa giảm cân hiệu quả này
Nếu đã ngán ngẫm các chế độ giảm cân toàn rau xanh, trái cây, bạn có thể áp dụng thực đơn ăn kiêng bằng tôm...
XEM TIẾP
Quy tắc vàng '4 nên 4 không' giúp giảm cân nhanh mà cực đơn giản, muốn lấy lại vóc dáng không nên bỏ qua
Chế độ dinh dưỡng và cân nặng có mối quan hệ mật thiết với nhau. Do đó, nếu muốn giảm cân, bạn phải biết bản...
XEM TIẾP
chui-tran-thanh-truong-giang-thi-sinh-6-tuoi-am-ngay-10-trieu
Thí sinh nhí đã lễ phép xin phép Trấn Thành, Trường Giang: 'Chịu khó nghe con chửi một chút' càng... ...
video-doan-van-hau-bi-cau-thu-malaysia-danh-nguoi-gay-buc-xuc
Tình huống diễn ra ở đầu hiệp 2 trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018, cầu thủ Malaysia đã... ...
khi-sap-het-tien-ngoc-trinh-chi-mua-sam-don-gian-the-nay-thoi
Lần trước khô máu hết 4 tỷ tiền mua sắm, còn lần này cô mua sắm thế nào khi sắp... ...
vu-ngoc-anh-khoe-dang-nong-bong-o-thien-duong-bien-dao-bali
Vũ Ngọc Anh chia sẻ một số hình ảnh và clip trong chuyến du lịch ở Bali, Indonesia. Nữ diễn... ...
nhung-thuoc-phim-dac-biet-truoc-va-sau-tran-chung-ket-luot-di-aff-cup-2018
Cũng nhìn lại những thước phim đặc biệt về đội tuyển Việt Nam trước và sau trận chung kết lượt... ...
clip-duy-manh-khien-dinh-trong-boi-roi-khi-dang-tra-loi-phong-van
Trung vệ Trần Đình Trọng đang trả lời phỏng vấn sau trận hòa 2-2 Malaysia, Duy Mạnh bất ngờ đi... ...
be-an-hung-thuan-tu-nhan-ich-ky-lien-tuc-xin-loi-vo-cu-vi-da-chay-tron
Đã trải qua một cuộc hôn nhân đổ vỡ khiến Hùng Thuận càng cảm nhận rõ ràng hơn về đề... ...
son-tung-m-tp-khien-fan-phat-sot-khi-bat-ngo-xuat-hien-cung-snoop-dogg
Việc Sơn Tùng M-TP bất ngờ xuất hiện trong clip ngắn của Snoop Dogg khiến người hâm mộ vô cùng... ...
clip-ho-quang-hieu-thua-nhan-di-an-rieng-voi-bao-anh-sau-hon-1-nam-chia-tay
Nam ca sĩ thừa nhận anh chính là chàng trai ngồi ăn cùng Bảo Anh trong bức ảnh khán giả... ...
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
phuong-khanh-bat-khoc-noi-ve-tin-don-mua-giai-an-chao-da-bat
Phương Khánh bật khóc nói về tin đồn mua giải, "ăn cháo đá bát" đang được chia sẻ.