Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

8 loại rau nhiều canxi gấp 3 thậm chí 5 lần sữa bò, hội 'nấm lùn' cứ ăn là cao thêm 5-7cm, chân thẳng tắp dài miên man

19/11/2017 05:11

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát hiện ra những loại rau này chứa rất nhiều canxi hơn cả tôm, cá, sữa bò giúp cải thiện chiều cao một cách dễ dàng.

8 loại rau nhiều canxi gấp 3 thậm chí 5 lần sữa bò, hội 'nấm lùn' cứ ăn là cao thêm 5-7cm, chân thẳng tắp dài miên man ảnh 1
1. Giá đỗ – Với 100g giá đỗ sẽ có tới 38g canxi và nhiều vitamin B2, B6, C, E, PP… Trong thành phần của giá đỗ có chứa hoạt chất phyto-oestrogen và isoflavon, 2 hợp chất này có tác dụng kích thích hình thành tế bào tạo xương, giảm tỉ lệ hao xương. Đặc biệt hơn chúng còn bảo vệ, chống lại thoái hóa xương khớp.
8 loại rau nhiều canxi gấp 3 thậm chí 5 lần sữa bò, hội 'nấm lùn' cứ ăn là cao thêm 5-7cm, chân thẳng tắp dài miên man ảnh 2
2. Súp lơ – Loại rau này chính là “thuốc bổ” dành cho những nàng “nấm lùn”. Súp lơ (bông cải xanh) chứa nhiều vitamin A, C, K và đặc biệt là canxi rất tốt cho việc phát triển và phòng chống loãng xương.
8 loại rau nhiều canxi gấp 3 thậm chí 5 lần sữa bò, hội 'nấm lùn' cứ ăn là cao thêm 5-7cm, chân thẳng tắp dài miên man ảnh 3
3. Cải xoăn – Trên thực tế thì cải xoăn sẽ giúp bạn bổ sung canxi nhiều hơn so với việc uống sữa. Không những vậy, rau cải xoăn còn chứa nhiều vitamin K – yếu tố hình thành osteocalcin giúp tích tụ canxi tốt cho xương.
8 loại rau nhiều canxi gấp 3 thậm chí 5 lần sữa bò, hội 'nấm lùn' cứ ăn là cao thêm 5-7cm, chân thẳng tắp dài miên man ảnh 4
4. Rau cải chíp – Đây cũng là một loại rau nằm trong top những thực phẩm giàu canxi được các nhà nghiên cứu khuyên dùng. Bên cạnh đó, rau cải chip còn có nhiều vitamin A, C, axit folic, sắt, kali, beta carotene… tốt cho cơ bắp và dây thần kinh luôn khỏe mạnh.
8 loại rau nhiều canxi gấp 3 thậm chí 5 lần sữa bò, hội 'nấm lùn' cứ ăn là cao thêm 5-7cm, chân thẳng tắp dài miên man ảnh 5
5. Rau dền – Các nhà nghiên cứu đều cho rằng hàm lượng canxi trong rau dền vượt trội hơn hẳn so với sữa bò. Ngoài ra, lượng vitamin K dồi dào giúp hấp thụ canxi hiệu quả.
8 loại rau nhiều canxi gấp 3 thậm chí 5 lần sữa bò, hội 'nấm lùn' cứ ăn là cao thêm 5-7cm, chân thẳng tắp dài miên man ảnh 6
6. Nấm hương – Từng được gọi với cái tên “vua của các loại rau khô” nấm hương mang đến công dụng cực tốt cho sức khỏe. Với mỗi 100g nấm hương thì có 180mg canxi, có thể thấy đây chính là thực phẩm rất tốt cho những người bị loãng xương và muốn phát triển chiều cao.
8 loại rau nhiều canxi gấp 3 thậm chí 5 lần sữa bò, hội 'nấm lùn' cứ ăn là cao thêm 5-7cm, chân thẳng tắp dài miên man ảnh 7
7. Đậu cô ve – 100g đậu cô ve có chứa 349mg canxi cao gấp 2 lần so với đậu nành. Với những bạn muốn cải thiện chiều cao thì hãy bổ sung thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày nhé!
8 loại rau nhiều canxi gấp 3 thậm chí 5 lần sữa bò, hội 'nấm lùn' cứ ăn là cao thêm 5-7cm, chân thẳng tắp dài miên man ảnh 8
8. Cần tây – Loại rau này là một nguồn cung cấp vitamin K và canxi dồi rào có ích cho quá trình phát triển xương. Không chỉ vậy, cần tây còn có nhiều axit amin, mannitol, inositol làm tăng tuần hoàn máu và tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật.
Top thực phẩm nên ăn vào buổi trưa để phát huy hiệu quả tối ưu cho da đẹp, dáng xinh!
Để phát huy tác dụng của bữa ăn trưa đến cơ thể tốt nhất bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm thích hợp.
XEM TIẾP
Thánh gầy ăn hoài không béo muốn tăng 3 thậm chí 5kg sau 1 tuần nhất định không được bỏ qua 12 siêu thực phẩm này
Cách tăng cân hiệu quả nhất chính là ăn, nếu bạn ăn hoài mà vẫn không lên cân thì chỉ là do bạn chưa chọn...
XEM TIẾP
Top 10 thực phẩm kìm hãm quá trình lão hóa đến mức tối đa, ăn càng nhiều càng trẻ
Danh sách 10 thực phẩm kìm hãm quá trình lão hóa dưới đây sẽ bổ sung lượng lớn chất chống oxy hóa giúp duy trì...
XEM TIẾP

Tin tài trợ

Ngày: 18/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Tim heo (kg)  160.000 TP.HCM
 Lưỡi heo (kg)  130.000 TP.HCM
 Bông cải xanh (kg)  50.000  TP.HCM
 Cá thát lát nạo (kg)  250.000 TP.HCM
 Cá diêu hồng sống (kg)  65.000  TP.HCM
Táo tàu (kg) 150.000TP.HCM
Cà chua (kg)30.000TP.HCM
Khoai tây (kg)30.000 - 40.000TP.HCM
Kiwi (kg) 155.900TP.HCM
Dưa leo (kg) 13.900TP.HCM
Nạm bò (kg)139.000TP.HCM
Tôm thẻ (kg) 165.000TP.HCM
Ba rọi heo (kg) 108.000TP.HCM
Má đùi gà (kg) 49.900TP.HCM
Phi-lê gà (kg)68.500TP.HCM
Nghêu (kg) 34.000TP.HCM
Phi-lê cá ngừ đại dương (kg) 279.900TP.HCM
Su su (kg)6.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 10.000TP.HCM
Bó xôi (kg) 18.000TP.HCM
Xà lách gai (kg)25.000TP.HCM
Xà lách búp (kg)20.000TP.HCM
Xà lách xoang (bó) 7.000TP.HCM
Xà lách xoang (bịch) 20.000TP.HCM
Bắp cải (kg) 7.000TP.HCM
Đậu Hà Lan (kg)60.000TP.HCM
Đậu que (kg) 25.000TP.HCM
Bí đỏ (đậu) (kg)10.000TP.HCM
Củ dền (kg) 7.000TP.HCM