7 sai lầm khi ăn kiêng khiến bạn 'xây xẩm mặt mày'

13/04/2018 05:29

Chocolate đen, phô mai lên men hay nước ép hoa quả chua có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở một số người.

7 sai lầm khi ăn kiêng khiến bạn 'xây xẩm mặt mày' - Ảnh 1

Phô mai lên men

Các sản phẩm phô mai lên men được sử dụng trong chế độ ăn kiêng như cheddar, gouda hay blue cheese thường chứa hàm lượng tyramine nhất định. Tyramine là một acid amin đã được chứng minh có thể kích hoạt chứng đau nửa đầu bằng cách làm giảm nồng độ serotonin (hormone hạnh phúc) trong não, gây ảnh hưởng đến sự giãn nở của các mạch máu. 

7 sai lầm khi ăn kiêng khiến bạn 'xây xẩm mặt mày' - Ảnh 2

Nước ép trái cây chua

Uống quá nhiều nước ép trái cây chua có thể gây ảnh hưởng tới nồng độ pH trong máu, gây ra chứng đau nửa đầu. 

 

7 sai lầm khi ăn kiêng khiến bạn 'xây xẩm mặt mày' - Ảnh 3

Đồ lạnh

Uống nước lạnh được cho là giúp tiêu hao nhiều calories hơn nhưng nếu uống ngay sau khi tập thể dục, cơ thể đang toát mồ hôi thì bạn có thể gặp vài cơn choáng váng nhẹ do cơ thể bị kích thích lạnh đột ngột. 

7 sai lầm khi ăn kiêng khiến bạn 'xây xẩm mặt mày' - Ảnh 4

Thực phẩm chứa gluten

Gluten là một loại protein có nhiều trong bột mì, lúa mạch, lúa mạch đen... Sử dụng quá nhiều ngũ cốc trong chế độ ăn kiêng có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở những người không dung nạp gluten. 

7 sai lầm khi ăn kiêng khiến bạn 'xây xẩm mặt mày' - Ảnh 5

Thức uống chứa caffeine

Uống quá nhiều cafe hoặc các thức uống chứa caffeine cũng có thể gây đau đầu. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bạn chỉ nên nạp 200 - 300 milligrams caffeine, tương đương 2 - 3 cốc cafe mỗi ngày. 

7 sai lầm khi ăn kiêng khiến bạn 'xây xẩm mặt mày' - Ảnh 6

Rượu vang đỏ 

Rượu vang đỏ chứa hàm lượng tyramine khá cao, có thể gây mất nước, đau đầu ở một số người. 

 

7 sai lầm khi ăn kiêng khiến bạn 'xây xẩm mặt mày' - Ảnh 7

Chocolate đen

Chocolate đen cũng chứa nhiều tyramine. Chế độ ăn nhiều chất béo kết hợp với chocolate đen có thể gây ra chứng đau nửa đầu.

 

Hãy thử chế độ ăn kiêng của loạt sao Hollywood, cân nặng của bạn sẽ giảm thần kỳ
Rất nhiều ngôi sao Hollywood đã sử dụng chế độ ăn kiêng Ketogenic và giảm cân một cách thần kỳ.
XEM TIẾP
5 loại trái cây khiến cơ thể tăng cân chóng mặt, người đang ăn kiêng nên tránh xa
5 loại trái cây dưới đây chứa hàm lượng calo, đường, chất béo tương đối cao làm gia tăng cholesterol trong máu, suy giảm quá...
XEM TIẾP
Mua sẵn 1kg đậu đen về nấu theo 3 cách này, giảm ngay 4kg + 4cm vòng eo trong vòng 1 tuần, da dẻ trắng mướt lên thấy rõ không cần ăn kiêng, mỹ phẩm
Nếu như bạn muốn giảm 4kg chỉ trong 1 tuần, hãy dùng đậu đen theo 3 cách dưới đây, kết quả sẽ vô cùng bất...
XEM TIẾP
khoanh-khac-than-chet-xoa-dau-co-gai-khien-bao-nguoi-dung-tim
Sự cố khiến cho cô gái lái xe loạng choạng và ngã theo, đầu cô này suýt nằm dưới bánh... ...
thi-sinh-lien-tuc-dung-cham-chuyen-chua-co-con-cua-tran-thanh-va-hari-won-gay-buc-xuc
Thí sinh này thậm chí còn hỏi Trấn Thành 'có năng lực hay bất lực'. Việc hai lần nhấn mạnh... ...
xe-bon-cho-xang-gay-chay-ca-khu-pho-hang-chuc-nguoi-thuong-vong
6 người chết, 19 căn nhà bị cháy trong vụ cháy xe bồn chở xăng trên tuyến quốc lộ 13,... ...
be-1-tuoi-nam-duoi-gam-tau-dang-chay
Bé gái Ấn Độ may mắn không có vết thương nào nghiêm trọng sau khi nằm giữa đường ray trong... ...
3-cach-dung-bot-nghe-giup-thay-doi-dien-mao-trong-mot-thang
Bột nghệ có thể dùng để tẩy trắng răng, trị mụn, làm tóc dày hơn, giúp bạn 'lột xác' hình... ...
dang-dan-chuong-trinh-truc-tiep-bien-tap-vien-len-con-dau-tim-nga-guc-xuong-san
Khi đang dẫn chương trình trên đài truyền hình tỉnh Eskisehir, Thổ Nhĩ Kỳ, biên tập viên Sukru Oytan đột... ...
minh-tu-va-man-ra-mat-cuc-an-tuong-tai-miss-supranational-2018
Ngay từ lần xuất hiện chính thức đầu tiên tại Miss Supranational 2018, Minh Tú đã ghi điểm bởi sự... ...
nam-em-nghen-ngao-ke-ve-cuoc-tinh-dau-thuong-tren-song-truyen-hinh
Những lời tự tình đầy cảm xúc của Nam Em khiến khán giả ngỡ rằng cô nàng đang kể chính... ...
doi-nam-nu-thoat-chet-khi-oto-bay-qua-mat
Chàng trai nhanh tay đẩy mạnh bạn gái sang bên khi 'xe điên' bay vút qua, đâm sầm vào bức... ...
lam-khanh-chi-to-ve-buc-boi-khi-bi-chong-to-hay-ghen
Chồng Lâm Khánh Chi liệt kê những lý do khiến mình phải nói dối vợ là vì phụ nữ rất... ...
nguoi-dan-ong-may-man-bi-2-xe-tai-tong-lien-tiep-van-binh-an-vo-su
Đang lưu thông trên đường, người đàn ông bất ngờ bị 2 chiếc xe tải đâm phải, cả người và... ...
doi-them-tien-sinh-le-va-to-thai-do-kieu-ngao-co-dau-nhan-cai-ket-ngo-ngang
Sau một lúc quỳ gối và liên tục hét lớn 'gả cho anh nhé', chú rể chỉ nhận được cái... ...