1 thìa mật ong – 5 cách giúp thánh gầy kinh niên cũng phải “béo khỏe béo đẹp” tăng 5kg/tuần mà không hại sức khỏe

Cách 1: Mật ong pha nước ấm

Mật ong có hàm lượng đường fructose và glucose cao cùng các vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Sử dụng nguyên liệu này sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng một cách dễ dàng mà không hề tốn sức.

Chỉ cần lấy 1 thìa mật ong nguyên chất pha vào ly nước ấm rồi uống vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ. Đây chính là giải pháp tăng cân hiệu quả, bên cạnh đó ly nước này còn mang đến khả năng làm đẹp da tuyệt vời, thanh lọc cơ thể, giảm stress và thoải mái thần kinh.

Cách 2: Mật ong, trứng gà và sữa đặc

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1 lòng đỏ trứng gà.

- 2 thìa cafe mật ong.

- 1 thìa canh sữa đặc

Cách làm:

- Đập quả trứng, tách lấy lòng đỏ cho vào chén. Thêm 2 thìa cafe mật ong và 1 thìa canh sữa đặc rồi đánh đều lên.

- Lấy hỗn hợp này cho vào nồi cơm để hấp chín hoặc hấp cách thủy.

- Ăn chén trứng gà, mật ong và sữa đặc vào buổi sáng dùng làm điểm tâm.

Món ăn này chứa nhiều dưỡng chất giúp người gầy dễ dàng tăng cân.

Cách 3: Mật ong, trứng gà và chanh

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 2 lòng đỏ trứng gà.

- 50ml mật ong nguyên chất.

- Nửa quả chanh.

- 50ml nước sôi.

Cách làm:

- Tách lấy 2 lòng đỏ trứng gà cho vào chiếc ly. Thêm 50ml mật ong nguyên chất và 50ml nước sôi rồi dùng thìa khuấy đều.

- Đợi hỗn hợp nguội bớt thì vắt vài giọt nước cốt chanh rồi uống luôn.

Chú ý không nên để ly nước quá nguội rồi mới uống vì sẽ có mùi tanh trứng gà rất khó uống. Bên cạnh đó, khi ly nước còn nóng thì không nên vắt nước cốt chanh vì sẽ bị đắng và mất tác dụng của chanh.

Cách 4: Mật ong và sữa tươi

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 200ml sữa tươi.

- 1 thìa cafe mật ong.

Cách làm:

Vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, bạn hãy chuẩn bị 1 ly sữa tươi, thêm 1 thìa cafe mật ong vào rồi dùng thìa khuấy đều. Uống ly sữa này sau khi ăn sáng, chúng sẽ bổ sung chất dinh dưỡng, protein cần thiết để cơ thể có một ngày hoạt động không mệt mỏi đồng thời vẫn hỗ trợ quá trình tăng cân.

Cách 5: Mật ong, trứng gà và gừng

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1 lòng đỏ trứng gà.

- 2 thìa cafe mật ong.

- 1 nhánh gừng nhỏ.

Cách làm:

- Đập quả trứng lấy riêng lòng đỏ cho vào chiếc bát, thêm 2 thìa cafe mật ong rồi đánh bông lên.

- Gừng thì nạo vỏ, rửa sạch và thái thành các lát mỏng. Giã nát gừng rồi lọc lấy phần nước cốt cho vào hỗn hợp trứng mật ong.

- Chưng cất cách thủy để dùng dần.

- Bạn có thể dùng 1 lần mỗi ngày hoặc 3 lần mỗi ngày. Sử dụng liên tục trong vòng nửa tháng sẽ thấy cân nặng được cải thiện rõ rệt.