Tật thở bằng miệng có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe và nhan sắc của bạn.
- Đây là những lý do tại sao bạn nên làm sạch vòi hoa sen của nhà mình bằng Baking Soda
- Điều gì xảy ra khi bạn thoa dầu ô liu lên tóc?
Dưới đây là những tác hại có thể xảy ra khi bạn thở bằng miệng.
1. Cấu trúc khuôn mặt thay đổi
Nếu bạn thường xuyên thở bằng miệng, dần dần bạn sẽ nhận thấy cấu trúc khuôn mặt bị thay đổi, mặt nhô ra trước và thấp xuống. Điều này dễ nhận thấy hơn ở trẻ em vì khuôn mặt của trẻ vẫn đang phát triển.
Khi thở bằng miệng, hàm và má sẽ hẹp lại, gây ra sự thay đổi trong hình dáng mũi. Ngoài ra, người thở bằng miệng cũng có thể phát triển tình trạng hẹp lỗ mũi và sai lệch khớp cắn.
2. Vai cong gù
Khi bạn thở bằng miệng, bạn thở vô thức ngả đầu về phía trước và chùng vai xuống. Kết quả là tư thế đứng của bạn sẽ dần bị gù vì để mở đường thở.
3. Răng xô lệch
Thở bằng miệng sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự thẳng hàng của răng. Nhiều trẻ nhỏ mọc răng khấp khểnh và bị sai lệch khớp cắn do thường xuyên thở bằng miệng.
Tư thế nghỉ của môi và lưỡi cũng thay đổi, khiến việc chỉnh nha trở nên phức tạp hơn, đặc biệt khi phải niềng răng.
4. Khó ngủ
Khi bạn thở bằng miệng, cơ thể sẽ nhận được ít khí oxy hơn và nhiều khí carbonic hơn. Điều đó ảnh hưởng đến hầu hết các hệ thống cơ quan trong cơ thể.
Bên cạnh đó, bạn có thể bị ngáy, chảy dãi nhiều hơn, cũng như dễ bị giảm oxy máu mãn tính và ngưng thở khi ngủ.
Thậm chí, nhiều người phải dùng miếng dán miệng khi ngủ để hạn chế việc thở bằng miệng.
(Theo Bright Side)
Thói quen sinh hoạt để giữ cho da đầu của bạn khỏe mạnh
Mùa xuân là mùa da đầu dễ bị kích thích bởi tia cực tím mạnh. Ngoài ra, vào mùa xuân, rất nhiều chất cặn, bã tích tụ trên da đầu do bụi mịn, cát vàng và phấn hoa. Cùng tìm các thói quen sinh hoạt để giữ cho da đầu của bạn khỏe mạnh trong thời điểm này nhé!
