Có đói đến mấy cũng không được ăn những thực phẩm này vào buổi tối kẻo gây hại cho sức khỏe

23/01/2018 20:43

Thực phẩm dù bổ dưỡng đến mấy nhưng dùng sai thời điểm cũng sẽ trở nên phản tác dụng và có hại cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là những thực phẩm bạn không nên ăn vào buổi tối để bảo vệ cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học có vai trò vô cùng quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe. Nếu sử dụng thực phẩm không đúng cách hoặc sai thời điểm có thể gây phản tác dụng, dẫn đến rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng hệ miễn dịch…

Dưới đây là những thực phẩm có hại cho sức khỏe nếu dùng vào buổi tối, bạn cần lưu ý:

Những thực phẩm ăn vào buổi tối sẽ có hại cho sức khỏe

Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa và giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Tuy nhiên, thực phẩm này chỉ thực sự phát huy hết tác dụng của nó khi dùng vào ban ngày. Nếu bạn có thói quen ăn sữa chua vào buổi tối thì sẽ gây phản tác dụng, ảnh hưởng đến dạ dày.

Có đói đến mấy cũng không được ăn những thực phẩm này vào buổi tối kẻo gây hại cho sức khỏe - Ảnh 1
Ăn sữa chua vào buổi tối có thể gây hại hệ tiêu hóa - Ảnh: Internet

Nguyên nhân là do sữa chua có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày, gây rối loạn tiêu hóa, nhất là với những người có tiền sử mắc bệnh đau dạ dày. Bên cạnh đó, vào những ngày trời lạnh, bạn không nên ăn sữa chua đá vào buổi tối vì có thể gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp.

Táo

Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất cùng hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào có khả năng ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên, nếu bạn ăn loại quả này vào buổi tối thì có thể khiến nồng độ axit trong dạ dày tăng cao gây ảnh hưởnf đến hệ tiêu hóa và mất ngủ.

Trà xanh

Những dưỡng chất có trong trà xanh mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như ngăn ngừa ung thư, giảm cholesterol, hỗ trợ giảm cân… Tuy nhiên, nếu uống trà xanh vào buổi tối thì rất có hại cho cơ thể. Hàm lượng lớn caffeine trong trà xanh có thể khiến cơ thể bồn chồn, căng thẳng và khó ngủ. Tốt nhất bạn nên uống trà xanh vào ban ngày và mỗi ngày chỉ nên dùng tối đa 2 tách trà xanh.

Có đói đến mấy cũng không được ăn những thực phẩm này vào buổi tối kẻo gây hại cho sức khỏe - Ảnh 2
Dùng trà xanh vào buổi tối có thể gây phản tác dụng - Ảnh: Internet

Nước cam

Hàm lượng vitamin C dồi dào có trong nước cam giúp làm đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm… Mặc dù mang lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe nhưng nếu dùng thức uống này vào buổi tối sẽ khiến nồng độ axit trong dạ dày tăng cao, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khiến bạn khó ngủ.

Tốt nhất, bạn nên uống nước cam vào ban ngày để tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng như giúp bảo vệ hệ tiêu hóa.

Thực phẩm có đường

Thực phẩm chứa đường nếu được dùng vào ban ngày sẽ mang lại nguồn năng lượng cao để bạn làm việc, tránh mệt mỏi. Thế nhưng, nếu bạn sử dụng quá nhiều thực phẩm này vào buổi tối sẽ gây ra tình trạng thừa cân, làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo.

Có đói đến mấy cũng không được ăn những thực phẩm này vào buổi tối kẻo gây hại cho sức khỏe - Ảnh 3
Nên tránh ăn quá nhiều đồ ngọt vào buổi tối - Ảnh: Internet

Trên đây là những thực phẩm có hại cho sức khỏe nếu dùng vào buổi tối, bạn nên hạn chế sử dụng để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chuyên gia nói gì trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
6 loại thực phẩm nếu ăn uống càng nhiều càng tích tụ chất độc trong da khiến da trở nên xấu xí
Đôi khi những điều chúng ta yêu thương thực sự có thể có hại, tương tự như vậy, những gì chúng ta thích ăn lại...
XEM TIẾP
Cho 1 thìa nước chanh vào hộp sữa chua nhưng đừng ăn, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ
Vào mùa đông, bạn rất xấu hổ, dẫn đến thiếu tự tin trong giao tiếp với mọi người khi những mảnh gàu trắng lấm tấm...
XEM TIẾP
Những thói quen xấu đang âm thầm phá huỷ men răng của bạn mỗi ngày
Tưởng là vô hại nhưng nếu cứ tiếp diễn những thói quen này sẽ khiến cho men răng của bạn ngày một yếu đi và...
XEM TIẾP
chui-tran-thanh-truong-giang-thi-sinh-6-tuoi-am-ngay-10-trieu
Thí sinh nhí đã lễ phép xin phép Trấn Thành, Trường Giang: 'Chịu khó nghe con chửi một chút' càng... ...
video-doan-van-hau-bi-cau-thu-malaysia-danh-nguoi-gay-buc-xuc
Tình huống diễn ra ở đầu hiệp 2 trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018, cầu thủ Malaysia đã... ...
khi-sap-het-tien-ngoc-trinh-chi-mua-sam-don-gian-the-nay-thoi
Lần trước khô máu hết 4 tỷ tiền mua sắm, còn lần này cô mua sắm thế nào khi sắp... ...
vu-ngoc-anh-khoe-dang-nong-bong-o-thien-duong-bien-dao-bali
Vũ Ngọc Anh chia sẻ một số hình ảnh và clip trong chuyến du lịch ở Bali, Indonesia. Nữ diễn... ...
nhung-thuoc-phim-dac-biet-truoc-va-sau-tran-chung-ket-luot-di-aff-cup-2018
Cũng nhìn lại những thước phim đặc biệt về đội tuyển Việt Nam trước và sau trận chung kết lượt... ...
clip-duy-manh-khien-dinh-trong-boi-roi-khi-dang-tra-loi-phong-van
Trung vệ Trần Đình Trọng đang trả lời phỏng vấn sau trận hòa 2-2 Malaysia, Duy Mạnh bất ngờ đi... ...
be-an-hung-thuan-tu-nhan-ich-ky-lien-tuc-xin-loi-vo-cu-vi-da-chay-tron
Đã trải qua một cuộc hôn nhân đổ vỡ khiến Hùng Thuận càng cảm nhận rõ ràng hơn về đề... ...
son-tung-m-tp-khien-fan-phat-sot-khi-bat-ngo-xuat-hien-cung-snoop-dogg
Việc Sơn Tùng M-TP bất ngờ xuất hiện trong clip ngắn của Snoop Dogg khiến người hâm mộ vô cùng... ...
clip-ho-quang-hieu-thua-nhan-di-an-rieng-voi-bao-anh-sau-hon-1-nam-chia-tay
Nam ca sĩ thừa nhận anh chính là chàng trai ngồi ăn cùng Bảo Anh trong bức ảnh khán giả... ...
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
phuong-khanh-bat-khoc-noi-ve-tin-don-mua-giai-an-chao-da-bat
Phương Khánh bật khóc nói về tin đồn mua giải, "ăn cháo đá bát" đang được chia sẻ.