Có đói đến mấy cũng không được ăn những thực phẩm này vào buổi tối kẻo gây hại cho sức khỏe

23/01/2018 20:43

Thực phẩm dù bổ dưỡng đến mấy nhưng dùng sai thời điểm cũng sẽ trở nên phản tác dụng và có hại cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là những thực phẩm bạn không nên ăn vào buổi tối để bảo vệ cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học có vai trò vô cùng quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ sức khỏe. Nếu sử dụng thực phẩm không đúng cách hoặc sai thời điểm có thể gây phản tác dụng, dẫn đến rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng hệ miễn dịch…

Dưới đây là những thực phẩm có hại cho sức khỏe nếu dùng vào buổi tối, bạn cần lưu ý:

Những thực phẩm ăn vào buổi tối sẽ có hại cho sức khỏe

Sữa chua

Sữa chua là thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa và giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Tuy nhiên, thực phẩm này chỉ thực sự phát huy hết tác dụng của nó khi dùng vào ban ngày. Nếu bạn có thói quen ăn sữa chua vào buổi tối thì sẽ gây phản tác dụng, ảnh hưởng đến dạ dày.

Có đói đến mấy cũng không được ăn những thực phẩm này vào buổi tối kẻo gây hại cho sức khỏe - Ảnh 1
Ăn sữa chua vào buổi tối có thể gây hại hệ tiêu hóa - Ảnh: Internet

Nguyên nhân là do sữa chua có thể làm tăng lượng axit trong dạ dày, gây rối loạn tiêu hóa, nhất là với những người có tiền sử mắc bệnh đau dạ dày. Bên cạnh đó, vào những ngày trời lạnh, bạn không nên ăn sữa chua đá vào buổi tối vì có thể gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp.

Táo

Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất cùng hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào có khả năng ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên, nếu bạn ăn loại quả này vào buổi tối thì có thể khiến nồng độ axit trong dạ dày tăng cao gây ảnh hưởnf đến hệ tiêu hóa và mất ngủ.

Trà xanh

Những dưỡng chất có trong trà xanh mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như ngăn ngừa ung thư, giảm cholesterol, hỗ trợ giảm cân… Tuy nhiên, nếu uống trà xanh vào buổi tối thì rất có hại cho cơ thể. Hàm lượng lớn caffeine trong trà xanh có thể khiến cơ thể bồn chồn, căng thẳng và khó ngủ. Tốt nhất bạn nên uống trà xanh vào ban ngày và mỗi ngày chỉ nên dùng tối đa 2 tách trà xanh.

Có đói đến mấy cũng không được ăn những thực phẩm này vào buổi tối kẻo gây hại cho sức khỏe - Ảnh 2
Dùng trà xanh vào buổi tối có thể gây phản tác dụng - Ảnh: Internet

Nước cam

Hàm lượng vitamin C dồi dào có trong nước cam giúp làm đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm… Mặc dù mang lại rất nhiều tác dụng cho sức khỏe nhưng nếu dùng thức uống này vào buổi tối sẽ khiến nồng độ axit trong dạ dày tăng cao, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khiến bạn khó ngủ.

Tốt nhất, bạn nên uống nước cam vào ban ngày để tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng như giúp bảo vệ hệ tiêu hóa.

Thực phẩm có đường

Thực phẩm chứa đường nếu được dùng vào ban ngày sẽ mang lại nguồn năng lượng cao để bạn làm việc, tránh mệt mỏi. Thế nhưng, nếu bạn sử dụng quá nhiều thực phẩm này vào buổi tối sẽ gây ra tình trạng thừa cân, làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo.

Có đói đến mấy cũng không được ăn những thực phẩm này vào buổi tối kẻo gây hại cho sức khỏe - Ảnh 3
Nên tránh ăn quá nhiều đồ ngọt vào buổi tối - Ảnh: Internet

Trên đây là những thực phẩm có hại cho sức khỏe nếu dùng vào buổi tối, bạn nên hạn chế sử dụng để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!

6 loại thực phẩm nếu ăn uống càng nhiều càng tích tụ chất độc trong da khiến da trở nên xấu xí
Đôi khi những điều chúng ta yêu thương thực sự có thể có hại, tương tự như vậy, những gì chúng ta thích ăn lại...
XEM TIẾP
Cho 1 thìa nước chanh vào hộp sữa chua nhưng đừng ăn, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ
Vào mùa đông, bạn rất xấu hổ, dẫn đến thiếu tự tin trong giao tiếp với mọi người khi những mảnh gàu trắng lấm tấm...
XEM TIẾP
Những thói quen xấu đang âm thầm phá huỷ men răng của bạn mỗi ngày
Tưởng là vô hại nhưng nếu cứ tiếp diễn những thói quen này sẽ khiến cho men răng của bạn ngày một yếu đi và...
XEM TIẾP
dinh-cao-song-ao-cua-gioi-tre-khien-nguoi-xem-bat-cuoi
Chỉ bằng vài thao tác những gì mà mọi người nhìn thấy trên mạng lại khác xa thực tế 'một... ...
vo-62-chong-26-tuoi-dap-tra-anti-fan-day-thuyet-phuc
Trước những câu hỏi gay gắt của antifan, vợ 62 - chồng 26 đã mạnh mẽ đối mặt và đáp... ...
lam-hong-moi-tham-tu-nhien-nho-son-duong-moi-cu-den
Hỗn hợp củ dền với dầu dừa và vaseline giúp cải thiện sắc tố môi tự nhiên.
ngoc-trinh-huong-dan-cach-an-mac-sao-cho-u30-van-nhu-gai-18
Xóa tan nỗi lo tuổi 30 ập đến, chỉ cần bạn biết mặc đẹp như Ngọc Trinh.
nam-thanh-nien-khon-don-vi-treu-cho
Anh chàng vừa chạy vừa cầu cứu nhưng chú chó dường như chẳng để tâm cho lắm.
boss-heo-tram-can-hot-nhat-mang-xa-hoi
Bạn có muốn một em "boss" như thế này không?
cuoi-ngat-voi-qua-tang-dam-cuoi-tu-hoi-ban-than-mam-chau-long-ban-deu-du-ca
Nhóm bạn bè của cô dâu chú rể đã mang đến set đồ tặng đám cưới gồm có: Bát, đĩa,... ...
nguoi-dan-ong-may-man-thoat-chet-trong-gang-tac-truoc-dau-xe-tai
Tài xế xe máy đã nhanh trí chuyển hướng khi thấy chiếc xe tải bất ngờ lao vào mình, chính... ...
hari-won-thach-thuc-doi-dot-nha-lam-vy-da-vi-dam-nhac-toi-tien-dat
Lâm Vỹ Dạ tuyên bố: "Trong lòng Hari Won chỉ có 1 người rap hay thôi" khiến khách mời và... ...
chi-em-phat-hon-voi-mon-qua-20-10-dac-biet-cua-chang-trai-tre
Món quà đầy bất ngờ dành cho người vợ xinh đẹp của chàng trai trẻ khiến bao chị em phải... ...
clip-tu-dua-gui-tang-tuan-hung-dung-hom-ban-than-gap-tai-nan
Tú Dưa hy vọng đây là món quà tinh thần, là động lực để giúp Tuấn Hưng vượt qua mọi... ...
than-thai-sieu-pham-cua-cau-be-dung-tay-khong-chat-gach
Chỉ trong nháy mắt viên gạch đã nát vụn với 'nội công' kinh người từ cậu nhóc.