Những điều mẹ cần biết về thời gian ngủ của trẻ sơ sinh từ 1-6 tháng tuổi

11/11/2017 04:26

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng với sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh. Vì vậy mẹ cần đảm bảo bé ngủ đủ và ngon giấc.

1. Tầm quan trọng của giấc ngủ

Hầu hết các bậc cha mẹ ý thức được tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng đối với sức khỏe của bé, nhưng đáng ngạc nhiên, rất nhiều người lại coi nhẹ giấc ngủ. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ giấc ngủ đóng vai trò rất lớn trong sự phát triển thể chất và trí tuệ.

Những điều mẹ cần biết về thời gian ngủ của trẻ sơ sinh từ 1-6 tháng tuổi - Ảnh 1

Giấc ngủ giúp não bộ bé phát triển tích cực. (Ảnh minh họa)

Giai đoạn quan trọng nhất trong việc phát triển não bộ và hình thành sự thông minh của bé là từ sơ sinh đến 2 tuổi. Khi ở trong bụng mẹ, thời gian ngủ của bé khoảng 16 đến 20 giờ mỗi ngày, 60% thời gian đó được dành cho các giấc ngủ nhanh (REM) và trong thời gian ngủ REM não của bé sẽ hoạt động tích cực.

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh khoảng 16 đến 18 giờ mỗi ngày, 50% thời gian là giấc ngủ REM. Tỉ lệ giấc ngủ REM sẽ giảm xuống khi bé lớn lớn. Ở độ tuổi trưởng thành giấc ngủ REM chỉ chiếm 25% thời gian ngủ và giảm xuống ở 10-15% ở người già.

Các bác sĩ tin rằng giấc ngủ REM ở trẻ sơ sinh kích thích não bộ phát triển vượt bậc. Trong những đầu đời, hệ thần kinh của bé sẽ phát triển rất đáng kinh ngạc, bởi vậy những kích thích trong thời gian ngủ này rất quan trọng giúp cho bé phát triển trí thông minh.

Trong khi đó giấc ngủ sâu sẽ giúp bé thư giãn và phục hồi năng lượng cũng rất quan trọng với sự phát triển toàn diện của bé. Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu giấc ngủ sâu bị gián đoạn và bé hay tỉnh dậy giữa giấc ngủ trước năm 3,5 tuổi sẽ dẫn đến nhận thức thấp, tăng động và hệ thần kinh phát triển kém.

Để đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé, mẹ phải đảm bảo bé ngủ đủ giấc.

2. Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh từ 1 đến 6 tháng

Thời gian ngủ một ngày của bé tùy thuộc vào độ tuổi, hoạt động thể lực và giờ ăn. Sau đây là một số hướng dẫn về giờ ngủ của bé mẹ có thể tham khảo:

- Bé từ 0-1 tháng tuổi

Trong giai đoạn này, trẻ sơ sinh không có lịch trình ngủ cố định. Bé sẽ ngủ gần như cả ngày và chỉ dậy vài giờ để ăn. Trung bình, một đứa trẻ 1 tháng tuổi sẽ ngủ từ 15-16 giờ mỗi ngày. Đồng hồ sinh học của bé ở độ tuổi này chưa được thiết lập vì vậy bé sẽ không phân biệt được ngày đêm. Nhiều bé sẽ ngủ ngày và thức đêm.

Những điều mẹ cần biết về thời gian ngủ của trẻ sơ sinh từ 1-6 tháng tuổi - Ảnh 2

Trẻ 3 tháng tuổi ngủ trung bình 15 giờ một ngày. (Ảnh minh họa)

- Bé từ 1-3 tháng tuổi

Từ 2 tuần đến 2 tháng tuổi, bé ngủ trung bình 15,5-17 giờ tổng cộng mỗi ngày, trong đó khoảng 8,5-10 giờ vào ban đêm và 6-7 giờ trong ngày trải dài khoảng 3-4 giấc ngủ ngắn. Trong tháng thứ 3, bé cần trung bình 15 giờ để ngủ, 10 giờ vào ban đêm và 5 giờ ban ngày.

Ở giai đoạn này, hầu hết các bé đã hình thành một thói quen ngủ nhất định. Trong độ tuổi này giấc ngủ dài nhất của bé kéo dài khoảng 6 giờ/ngày và cha mẹ có thể bắt đầu nhận ra được giờ giấc ngủ của bé.

- Bé từ 3-6 tháng tuổi

Khi được 6 tháng, bé có thể chỉ còn ngủ từ 15 - 16 giờ một ngày. Thời gian này mẹ nên dạy bé về giờ giấc ngủ để hình thành thói quen tốt sau này.

3. Cách giúp bé ngủ ngon

Đôi khi trẻ sơ sinh không ý thức được giờ ngủ, bé có thể thức cả đêm và ngủ vào ban ngày. Mẹ sẽ không làm gì thay đổi được thói quen này của bé trong vài tuần đầu tiên. Tuy nhiên sau đó mẹ có thể bắt đầu dạy bé ngủ theo lịch trình mình mong muốn.

Khi muốn dỗ bé ngủ hãy cho bé bú mẹ, như vậy bé sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, mẹ không nên để bé ngủ khi đang ăn hoặc khi đang được bế. Vì như vậy bé sẽ hình thành thói quen muốn được bế khi ngủ. Điều này khiến bé gặp khó khăn ngủ lại khi nằm trong nôi hoặc trên giường.

Hầu hết các chuyên gia khuyên rằng bẹ nên bế bé để ru ngủ, nhưng khi bé đã buồn ngủ thì mẹ nên đặt bé xuống giường. Bằng cách này bé sẽ học được cách ngủ một mình.

Chơi nhạc nhẹ trong khi bé đang buồn ngủ cũng là cách tốt để giúp thiết lập thói quen đi ngủ.

Để đảm bảo bé ngủ an toàn, mẹ cần đặt bé nằm ngửa khi ngủ. Giường ngủ cho bé cần vững chãi, không để các loại chăn ga gối đệm và đồ chơi mềm quanh bé khi ngủ.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Nuôi dạy con trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Bật mí cách để mẹ có thể rèn bé ngủ ngon xuyên đêm không bao giờ quấy khóc giúp con lớn nhanh hơn
Bật mí cách để mẹ có thể rèn bé ngủ ngon xuyên đêm không bao giờ quấy khóc giúp con lớn nhanh hơn mà ai...
XEM TIẾP
9 bí quyết để trẻ sơ sinh có giấc ngủ ngon mà bố mẹ không mệt mỏi
Không chỉ ăn đủ chất, ngủ đủ giấc cũng là yếu tố quan trọng giúp trẻ sơ sinh phát triển toàn diện. Vậy làm sao...
XEM TIẾP
Muốn bé dễ ngủ ngon giấc, các mẹ hãy thử ngay 4 cách độc lạ hiệu quả dưới đây
Với những trẻ khó ngủ, và thường xuyên ngủ không tròn giấc, việc có một giấc ngủ dễ dàng, trọn vẹn quả là bài toán...
XEM TIẾP
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
clip-ho-quang-hieu-thua-nhan-di-an-rieng-voi-bao-anh-sau-hon-1-nam-chia-tay
Nam ca sĩ thừa nhận anh chính là chàng trai ngồi ăn cùng Bảo Anh trong bức ảnh khán giả... ...
sieu-am-ra-con-gai-chong-phuong-vy-khong-vui-nhung-ly-do-lai-cuc-ky-bat-ngo
Phương Vy từng trải qua một giai đoạn rất khó khăn, thậm chí trầm cảm sau sinh. Sean thì sau... ...
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
clip-hhen-nie-chia-se-tai-hau-truong-dem-thi-trang-phuc-dan-toc
H'Hen Niê đã có chia sẻ ngắn tại hậu trường đêm thi trang phục dân tộc Miss Universe.
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...
3-thanh-nien-tat-dau-o-to-roi-quay-lai-cuoi-deu-tai-xe-3-giay-sau-ho-phai-nhan-cai-ket-be-bang
3 thanh niên với 3 lỗi mắc phải khi tham gia giao thông đã phải nhận ngay hậu quả.
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...