Mách mẹ cách tăng cường sức đề kháng cho bé yêu trong mùa lạnh

15/01/2019 13:00

Cha mẹ cần làm gì để tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong mùa lạnh?

Mùa lạnh hoặc khi thời tiết giao mùa là lúc trẻ dễ bị nhiễm bệnh nhất. Bắt đầu là trẻ khóc quấy, biếng ăn, kém chơi…sau đó là ngạt mũi, chảy nước mũi, ho, sốt, khò khè…Một số bé sẽ qua nhanh nhưng cũng có bé phải chịu đựng trong thời gian dài và biến chứng nặng hơn.

Mách mẹ cách tăng cường sức đề kháng cho bé yêu trong mùa lạnh - Ảnh 1

Trẻ dễ nhiễm bệnh hoặc bệnh nặng kéo dài thường do hệ miễn dịch bị suy yếu, ngoài ra còn vì độc lực của vi trùng, số lượng nhiễm…Vì vậy cách tốt nhất để giúp bé tránh bị nhiễm bệnh trong mùa này là tăng cường sức đề kháng cho bé hàng ngày. Để bé nhiễm bệnh rồi mới lo tăng sức đề kháng thì đã muộn, mà phải thường xuyên củng cố hệ miễn dịch giúp trẻ phòng bệnh.

Cứ để trẻ được tham gia hoạt động ngoài trời

Việc con vui đùa với cát, bùn đất, nước mưa, chạy nhảy ngoài trời… hoàn toàn tốt cho sức đề kháng của trẻ vì bằng cách này, trẻ tiếp xúc với nhiều loại vi khuẩn, từ đó giúp hệ miễn dịch được tập luyện nhiều hơn và hoàn thiện hơn. Bạn chỉ cần đảm bảo trẻ rửa tay sạch sẽ sau khi chơi ngoài trời, sau khi đi vệ sinh, trước bữa ăn.

Vệ sinh sạch sẽ cho trẻ

Việc vệ sinh môi trường sống xung quanh và vệ sinh thân thể cho trẻ trong những ngày giá lạnh là điều rất cần thiết, bởi đây là môi trường sống của rất nhiều vi khuẩn và vi rút gây bệnh, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp.

Đối với các trẻ lớn hơn, cha mẹ nên rèn luyện ý thức tự vệ sinh cá nhân để trẻ biết cách chăm sóc bản thân ngay cả những khi không có cha mẹ ở bên. Cụ thể như:

Cắt móng tay thường xuyên cho trẻ, đối với những trẻ lớn thì cha mẹ nên tập thói quen cắt móng tay.

Rửa tay cho trẻ, hướng dẫn trẻ rửa tay trước khi ăn.Vệ sinh răng miệng, vệ sinh mũi họng cho bé.

Vệ sinh môi trường xung quanh như giường ngủ, phòng vệ sinh… và các đồ dùng thường nhật.

Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ

Mách mẹ cách tăng cường sức đề kháng cho bé yêu trong mùa lạnh - Ảnh 2

Bên cạnh việc giữ ấm đầy đủ cho trẻ, thì theo chuyên mục sức khỏe đời sống khuyến cáo, đối với trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi nên cho bú mẹ hoàn toàn để trẻ có khả năng phòng chống bệnh tật, phát triển toàn diện nhất.

Đối với những trẻ lớn hơn, cha mẹ cần bổ sung dinh dưỡng hợp lý cho trẻ với các loại thực phẩm đa dạng để tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Ngoài bữa chính, cha mẹ nên cho trẻ ăn thêm các loại trái cây giàu sinh tố như đu đủ, dâu tây, cam…

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất xơ như cà rốt, súp lơ, cà chua, rau dền… Cũng là những loại thực phẩm mà phụ huynh nên cho trẻ ăn trong nhưng ngày lạnh, bởi các loại thực phẩm này được kết hợp chung với thịt, cá, trứng sẽ cung cấp đầy đủ chất cho trẻ, giúp hoàn thiện hệ miễn dịch của trẻ. Các thực phẩm giàu kẽm như: hải sản, thịt bò, thịt lợn (nạc vai), nấm, rau chân vịt, ca cao, chocolate, hạt bí, các loại đậu… cũng rất có lợi cho hệ miễn dịch của trẻ khi mùa đông tới.

Sức đề kháng của trẻ tốt sẽ phòng tránh được những căn bệnh thông thường hay gặp vào mùa đông như cảm lạnh, viêm họng…

Ngủ đủ giấc

Kemper – Giám đốc Trung tâm Giáo dục Nhi khoa toàn diện và Nghiên cứu tại Bệnh viện nhi đồng Boston cho biết, trẻ sơ sinh cần đến 18 tiếng mỗi ngày để ngủ, trẻ mới biết đi thì cần đến 12 đến 13 tiếng và trẻ mẫu giáo là khoảng 10 tiếng một ngày.

Việc thiếu ngủ có thể khiến cho cơ thể dễ dàng mắc phải các bệnh hơn do giảm tế bào cũng như giảm hệ miễn dịch, tạo điều kiện cho các tác nhân gây hại phát triển.

Giữ ấm cho trẻ

Mách mẹ cách tăng cường sức đề kháng cho bé yêu trong mùa lạnh - Ảnh 3

Trời chuyển lạnh thì việc giữ ấm cơ thể cho trẻ là điều cần thiết, cha mẹ hãy chú ý giữ ấm những nơi thường tiếp xúc thường xuyên với các tác nhân trong không khí như vi khuẩn, khói, bụi bẩn… là khu vực mũi họng, đây cũng là nơi dễ bị kích ứng, viêm nhiễm. Sức đề kháng của trẻ yếu, điều này càng khiến trẻ dễ mắc các bệnh nhiễm trùng hô hấp như: viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi, viêm tai giữa…

Chính vì thế cha mẹ cần giúp trẻ bảo vệ, giữ ấm đường thở cho trẻ để giúp trẻ tránh được những căn bệnh đường hô hấp. Các biện pháp có thể áp dụng như: mặc ấm, giữ ấm cổ họng, đeo khẩu trang mỗi khi ra đường, đội mũ kín tai, ăn uống đủ chất, đồ uống ấm.

Rèn bé tập thể dục

Việc tập thể dục sẽ giúp tăng lượng tế bào miễn dịch ở người lớn và các hoạt động này lợi cho trẻ em. Ranjit Chandra – Nhà miễn dịch nhi khoa tại Đại học Memorial Newfoundland cho rằng, để có thể tạo thói quen tập thể dục cho trẻ thì trước tiên bố mẹ hãy trở thành tấm gương, các hoạt động tập thể dục cho bé bố mẹ có thể tham gia: cưỡi xe đạp, đi bộ đường dài, trượt băng trong nhà.

Mách mẹ cách tăng cường sức đề kháng cho bé yêu trong mùa lạnh - Ảnh 4

Tránh tiếp xúc với khói thuốc

Theo bác sĩ Beverly Kingsley – một nhà dịch tế học làm việc tại Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh ở Atlanta, trẻ em có thể bị tổn thương nhiều hơn người lớn khi tiếp xúc với khói thuốc bởi chúng hít thở với tốc độ nhanh hơn, hệ thống giải nhiệt độc tự nhiên của trẻ cũng ít phát triển.

Khói thuốc làm tăng nguy cơ, viêm phế quản, nhiễm trùng và hen suyễn ở trẻ nhỏ. Khói thuốc cũng làm ảnh hưởng đến trí thông minh và sự phát triển thần kinh của trẻ.

Bởi vậy các bậc phụ huynh nên tránh để con mình tiếp xúc với khói thuốc để đảm bảo sức khỏe cho bé bởi trong khói thuốc lá có chứa 4.000 độc tố mà hầu hết trong số đó có thể kích thích và tiêu diệt các tế bào trong cơ thể.

Thời tiết lạnh giá trẻ thường bị ho và đây chính cách giúp cha mẹ nhận biết liệu con mình có bị ho nặng không?
Trẻ nhỏ có thể bị ho quanh năm và đa số trường hợp sẽ tự khỏi mà không cần điều trị. Tuy vậy ho đôi...
XEM TIẾP
Trời trở lạnh con ho như cuốc kêu dùng thuốc mãi không khỏi chỉ áp dụng cách đơn giản này khỏi ngay lập tức
Trời trở lạnh nếu con bạn bị ho như cuốc kêu dùng thuốc mãi không khỏi chỉ áp dụng cách đơn giản này khỏi ngay...
XEM TIẾP
Cứ nghĩ con bị cảm lạnh thông thường, mẹ khóc hối hận khi thấy da con tái xám và không còn thở được
Nỗi lo sợ lớn nhất của người mẹ đã trở thành sự thật khi cô phát hiện con gái 14 tuần tuổi của mình người...
XEM TIẾP
vu-ly-hon-gia-bao-thanh-hien-noi-an-han-muon-mang-cua-nguoi-chong-vi-vo-tam-ma-danh-mat-gia-dinh
Đôi khi chẳng cần người thứ 3 xuất hiện, chỉ cần người chồng vô tâm thôi cũng đủ khiến hôn... ...
kho-than-nicky-bi-lam-khanh-chi-chat-toi-ta-lam-hai-trieu-cuoi-gay-ghe
Nhìn Nicky bị chặt thấy mà thương luôn...
nam-thanh-nien-khoc-nuc-no-trong-ngay-chi-gai-di-lay-chong-khien-dan-mang-xuc-dong
Hình ảnh cậu em trai òa khóc nức nở, không muốn rời xa chị gái của mình trong ngày lên... ...
khi-than-chet-ngu-quen-nguoi-phu-nu-di-xe-may-dam-thang-vao-xe-bon-va-cai-ket-lanh-gay
Người phụ nữ may mắn đã thoát nạn thần kỳ khi đâm thẳng vào chiếc xe bồn lúc đang lưu... ...
ninh-duong-lan-ngoc-do-lay-loi-ty-le-thuan-voi-nhan-sac-va-tai-nang
Không chỉ xinh đẹp, tài năng mà Lan Ngọc còn được khán giả yêu mến nhờ tính cách 'lầy lội',... ...
xe-hop-bay-qua-dai-phan-cach-tong-truc-dien-vao-xe-7-cho-khien-1-nguoi-chet-3-nguoi-bi-thuong
Vào lúc 15h ngày 22/3, trên đường cao tốc Liên Khương - Đà Lạt đã xảy vụ tai nạn nghiêm... ...
dam-vao-o-to-quay-dau-tai-xe-xe-may-lon-vang-hang-chuc-met
Chiếc ô tô quay đầu bất cẩn khiến xe máy đang đi tốc độ cao không làm chủ được tình... ...
hanh-phuc-gian-di-cua-gia-dinh-di-xe-dap-gay-sot-cong-dong-mang
Rất nhiều người ví von cho rằng, ít tiền đi xe đạp sống hạnh phúc và quan tâm tới nhau... ...
noi-xau-hari-won-trinh-thang-binh-nhan-ket-dang-tu-tran-thanh
Với Trịnh Thăng Bình, thay vì dùng những lời hoa mỹ hay cách ứng xử nền nã khi gặp mặt,... ...
chui-vao-gam-xe-container-dang-chay-nguoi-dan-ong-thoat-chet-khong-tuong
Người đàn ông bất ngờ lao đầu vào gầm xe container nhưng lại bị văng ra ngoài, thoát chết một... ...
qua-duong-bat-can-2-me-con-di-xe-dap-bi-taxi-dam-lon-nhao
Vụ tai nạn xảy ra trên đường phố Trung Quốc khiến 2 mẹ con bị thương nặng.
lam-vy-da-tuc-gian-khi-nghe-nam-thu-dong-canh-mui-man-voi-chong
Nghe Đại Nghĩa nói chuyện Nam Thư đóng những cảnh mùi mẫn với Hứa Minh Đạt, Lâm Vỹ Dạ thể... ...