14 món ngon với cơm nát vừa ngon lại đẹp mắt cho trẻ 1-3 tuổi

03/03/2018 13:17

Thực đơn cơm nát dành cho các bé từ 1-3 tuổi nên có đầy đủ các nhóm dưỡng chất từ thịt cá và rau xanh.

Bé Ken - con trai chị Thu Hường (Linh Đàm - Hà Nội) chào đời vào tháng 11/2016 đến nay đã được hơn 1 tuổi. Đây là giai đoạn Ken đã làm quen với cơm nát và các loại thức ăn dạng thô. Chính vì thế, chị Thu Hường thường tìm hiểu và làm thực đơn các món với cơm nát để cung cấp dinh dưỡng đủ chất trong một bữa ăn cho con.

14 món ngon với cơm nát vừa ngon lại đẹp mắt cho trẻ 1-3 tuổi - Ảnh 1
Bé Ken hiện tại được hơn 1 tuổi. 

Một bữa ăn của Ken, chị Hường thường chú trọng làm 1 đến 2 món ăn mặn và 1 món rau/canh kèm hoa quả tráng miệng hoặc sữa chua. Thực đơn được thay đổi mỗi ngày để đảm bảo bé không chán.

Dưới đây là 14 thực đơn với cơm nát mà chị Hường đã thực hiện cho Ken, mời các mẹ cùng tham khảo:

THỰC ĐƠN SỐ 1

- Cơm nát

- Su su xào trứng

- Thịt bằm

- Đậu phụ sốt cà chua

- Tráng miệng: Cam

14 món ngon với cơm nát vừa ngon lại đẹp mắt cho trẻ 1-3 tuổi - Ảnh 2

THỰC ĐƠN SỐ 2

- Cơm nát

- Tôm rim nước dừa

- Cải chíp luộc

- Tráng miệng: Cam

14 món ngon với cơm nát vừa ngon lại đẹp mắt cho trẻ 1-3 tuổi - Ảnh 3

THỰC ĐƠN SỐ 3

- Cơm nát

- Trứng rán

- Thịt viên chiên

- Canh thịt

- Tráng miêng: Cam

14 món ngon với cơm nát vừa ngon lại đẹp mắt cho trẻ 1-3 tuổi - Ảnh 4

THỰC ĐƠN SỐ 4

- Cơm nát

- Đậu phụ rán

- Canh thịt khoai tây, cà rốt

- Tráng miệng: Sữa chua

14 món ngon với cơm nát vừa ngon lại đẹp mắt cho trẻ 1-3 tuổi - Ảnh 5

THỰC ĐƠN SỐ 5

- Cơm nát

- Tôm hấp sả

- Canh thịt bò rong biển

- Tráng miệng: Xoài

14 món ngon với cơm nát vừa ngon lại đẹp mắt cho trẻ 1-3 tuổi - Ảnh 6

THỰC ĐƠN SỐ 6

- Cơm nát

- Chả lá nốt

- Canh mùng tơi

- Tráng miệng: Thanh long

14 món ngon với cơm nát vừa ngon lại đẹp mắt cho trẻ 1-3 tuổi - Ảnh 7

THỰC ĐƠN SỐ 7

- Cơm nát

- Canh xương

- Niễng xào bò

- Tráng miệng: Xoài chín

14 món ngon với cơm nát vừa ngon lại đẹp mắt cho trẻ 1-3 tuổi - Ảnh 8

THỰC ĐƠN SỐ 8

- Cơm nát

- Tôm rim

- Bí luộc

- Tráng miệng: Đu đủ

14 món ngon với cơm nát vừa ngon lại đẹp mắt cho trẻ 1-3 tuổi - Ảnh 9

THỰC ĐƠN SỐ 9

- Cơm nát

- Tôm chiên

- Trứng cuộn rong biển

- Mướp luộc

- Tráng miệng: Bưởi

14 món ngon với cơm nát vừa ngon lại đẹp mắt cho trẻ 1-3 tuổi - Ảnh 10

THỰC ĐƠN SỐ 10

- Cơm nát

- Canh ngao

- Bò xào giá

- Tráng miệng: Cam

14 món ngon với cơm nát vừa ngon lại đẹp mắt cho trẻ 1-3 tuổi - Ảnh 11

THỰC ĐƠN SỐ 11

- Cơm nát

- Cá

- Bí đỏ luộc

- Tráng miệng: Dưa hấu

14 món ngon với cơm nát vừa ngon lại đẹp mắt cho trẻ 1-3 tuổi - Ảnh 12

THỰC ĐƠN SỐ 12

- Cơm nát

- Tôm hấp

- Súp lơ luộc

- Tráng miệng: Dưa hấu

14 món ngon với cơm nát vừa ngon lại đẹp mắt cho trẻ 1-3 tuổi - Ảnh 13
Ảnh minh họa

THỰC ĐƠN SỐ 13

- Cơm nát

- Mướp Nhật

- Súp lơ xào

14 món ngon với cơm nát vừa ngon lại đẹp mắt cho trẻ 1-3 tuổi - Ảnh 14

THỰC ĐƠN SỐ 14

- Cơm nát

- Lươn xào lá lốt

- Canh ngao

- Tráng miệng: Sữa chua

14 món ngon với cơm nát vừa ngon lại đẹp mắt cho trẻ 1-3 tuổi - Ảnh 15

Theo Ths. Bs. Nguyễn Văn Tiến (Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia), lượng thực phẩm trong ngày phù hợp cho trẻ 1-2 tuổi là: 
- Gạo (100-150g)
- Thịt hoặc cá, tôm (100-120g)
- Trứng gà 3-4 quả/tuần
- Dầu mỡ (25-30 g)
- Rau xanh (50-100g)
- Quả chín (150-200g)

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chăm sóc con trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
14 thực phẩm giàu I-ốt giúp bé phát triển toàn diện
Không chỉ là khoáng chất quan trọng chịu trách nhiệm về chức năng tuyến giáp, giúp ích cho sự tăng trưởng và phát triển của...
XEM TIẾP
Con 2 tuổi có các dấu hiệu này, mẹ nên chú ý khả năng trẻ chậm nói
Nếu khi trẻ lên 2 gặp phải những dấu hiệu như không biết bắt chước, quay đầu..., hãy cẩn trọng vì rất có thể con...
XEM TIẾP
Cách làm kem trái cây sắc màu giải nhiệt mùa hè cho bé
Vào mùa hè, tranh thủ khoảng thời gian ít ỏi mẹ có thể chế biến những loại kem trái cây sắc màu cho bé với...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM