Xua tan nỗi sợ mang tên 'thứ Hai'

09/02/2015 09:18

Trước tiên, bạn cần phải thay đổi suy nghĩ của mình về ngày đầu tuần, thứ Hai không phải là ngày đáng sợ hay đáng chán, hãy nghĩ về nó như những ngày tươi đẹp khác trong tuần. Sau đó hãy áp dụng 7 mẹo dưới đây để giảm đi những áp lực, làm việc hiệu quả và có được sự thoải mái tinh thần cho ngày mới, tuần mới.

Xua tan nỗi sợ mang tên 'thứ Hai' - Ảnh 1

Lo lắng về công việc tuần mới khiến nhiều người rơi vào hội chứng mất ngủ đêm Chủ Nhật.

Mặc dù vẫn còn là ngày nghỉ, nhưng tối Chủ Nhật thường là khoảng thời gian chúng ta chìm vào lo lắng cho những công việc dồn dập đầu tuần. Thậm chí, có những người lo lắng đến mức mắc phải hội chứng đêm Chủ Nhật – tình trạng khó ngủ hoặc mất ngủ vì suy nghĩ quá nhiều đến công việc. Thực ra, thứ Hai không đáng sợ đến vậy, nếu bạn biết cách sắp xếp và điều chỉnh công việc của mình.

Và trước tiên, bạn cần phải thay đổi suy nghĩ của mình về ngày đầu tuần, thứ Hai không phải là ngày đáng sợ hay đáng chán, hãy nghĩ về nó như những ngày tươi đẹp khác trong tuần. Sau đó hãy áp dụng 7 mẹo dưới đây để giảm đi những áp lực, làm việc hiệu quả và có được sự thoải mái tinh thần cho ngày mới, tuần mới.

1. Thức dậy sớm hơn bình thường

Hãy tập thói quen này, rồi bạn sẽ thấy thích nó. Mỗi sáng thứ Hai hãy dậy sớm hơn một chút, dành nhiều thời gian để tận hưởng một buổi sáng thư thả, nhâm nhi cà phê và đọc báo. Việc này tuy không có gì lớn lao nhưng có thể giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc cải thiện tinh thần và đầu óc để làm việc thật hiệu quả.

2. Đừng thức dậy một cách uể oải

Xua tan nỗi sợ mang tên 'thứ Hai' - Ảnh 2

Ảnh minh họa.

Đừng cố “nướng’ thêm vài phút, hãy tung chăn thức dậy ngay sau khi đồng hồ báo thức reo. Sau đó bật một vài bài hát sôi động và nhảy nhót theo những nhịp điệu vui nhộn ấy. Cách này sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới trong tinh thần năng động hơn.

3. Lên kế hoạch hẹn hò với bạn bè vào tối thứ Hai

Tại sao không cùng bạn bè đi uống vài ly sau giờ làm việc, đến lớp học khiêi vũ, tham quan các triển lãm… vào tối thứ Hai? Những kế hoạch vui vẻ lúc cuối ngày sẽ giúp thời gian làm việc trong ngày trôi nhanh hơn.

4. Bắt đầu một kế hoạch nho nhỏ vào ngày đầu tuần

Kế hoạch đó có thể là một chương trình hoa học chiếu trên tivi, đọc một cuốn sách, tìm hiểu một điều gì đó mà bạn yêu thích... những việc nhỏ nhặt này sẽ giúp bạn trở về nhà sau một ngày làm việc bằng tâm trạng háo hức.

5. Diện bộ trang phục mới, trang điểm đẹp

Xua tan nỗi sợ mang tên 'thứ Hai' - Ảnh 3

Nếu bạn muốn cảm thấy tươi tắn và vui vẻ vào ngày đầu tuần, hãy ăn diện thật “hoành tráng”. Một khi tinh thần đã không được thoải mái, trang phục cẩu thả sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy chán chường hơn. Hãy dùng thứ Hai như một cái cớ để mặc những bộ trang phục bạn ít mặc vì cho rằng quá mức lộng lẫy.

6. Tự dành cho mình nhiều quãng nghỉ ngơi nhỏ trong ngày

Quay trở lại với sự bận rộn, hối thúc của cấp trên cũng như khách hàng không phải là điều dễ chịu sau một cuối tuần thư thả, do đó, hãy cho phép bản thân có những quãng nghỉ giải lao nho nhỏ trong suốt ngày đầu tuần. Sau khi ăn trưa hãy dành chút thời gian để đi dạo, hay tập một vài động tác yoga tại nơi làm việc, khám phá một quán cà phê mới mở gần công ty… Hãy để cho bản thân có những giây phút “trốn” khỏi sự căng thẳng của công việc trong ngày thứ Hai, việc này thậm chí có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn.

7. Ăn trưa một cách đàng hoàng

Đừng vì những bận rộn của ngày thứ Hai mà ngược đãi bản thân bằng một bữa trưa nghèo nàn. Điều tốt nhất cho bạn là tự chuẩn bị một bữa trưa lành mạnh, hoặc đi bộ ra khỏi văn phòng và tìm cho mình một quán ăn để có bữa trưa đầy đủ năng lượng. Ăn trưa qua loa ngay tại bàn làm việc và dán mắt vào màn hình máy tính trong suốt thời gian ăn hoàn toàn không tốt cho bạn, cả về thể chất lẫn tinh thần. 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe gia đình trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Người phụ nữ ở Phú Thọ suýt chết khi chữa sâu răng
Ngay sau khi tiêm thuốc tê, bà Y. rơi vào tình trạng tăng huyết áp phi mã, nôn liên tục và khó thở.
XEM TIẾP
3 bệnh ung thư chị em dễ mắc nhất, nếu thấy dấu hiệu này phải tới viện ngay
Trước nhận định cho rằng ung thư là một căn bệnh khó điều trị, một khi đã phát hiện thì duy nhất chỉ có con...
XEM TIẾP
5 loại bệnh tưởng đơn giản nhưng không thể chữa khỏi
Khi bị bệnh, điều đầu tiên mà mọi người muốn làm là phải chữa khỏi bệnh. Nhưng trên thực tế, có rất nhiều căn bệnh...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM