Xử lý thế nào sau khi bị ngất?

05/02/2015 22:56

Trong mọi trường hợp, việc giữ bình tĩnh và làm những điều cần thiết là rất quan trọng. Dưới đây là một số điều cần làm lúc tỉnh lại sau khi bị ngất.

Ngất xỉu có thể khá đáng sợ, đặc biệt nếu chưa từng bị hoặc ngất xỉu lúc chỉ có một mình hay khi đang ở ngoài đường. Một số nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này là tụt huyết áp, căng thẳng, thậm chí là kiệt sức. Trong một số trường hợp khác, lý do có thể nghiêm trọng hơn, bao gồm cả bệnh tim. Theo sau tình trạng này là sự hoảng loạn nhẹ, không chỉ từ bạn mà còn ở phía những người xung quanh. Một số điều nên làm sau khi tỉnh lại:

 

Xử lý thế nào sau khi bị ngất? - Ảnh 1

 

1. Nằm nghỉ

Một trong những điều cần làm sau khi tỉnh lại là nằm xuống. Khi tỉnh dậy, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và chóng mặt, rất có thể bạn đang nằm sõng soài trên sàn nhà, hãy nằm đó thêm vài phút. Nếu có người ở đó, nên nhờ chườm khăn ấm lên trán. Khi đã cảm thấy khá hơn và có thể di chuyển, hãy từ từ đứng dậy một cách cẩn thận, tìm một chiếc ghế hoặc giường để nằm nghỉ. Một số người sẽ nhanh chóng bình thường trở lại trong vài phút, nhưng vận động chậm sau khi ngất là điều quan trọng cần nhớ.

2. Kiểm tra chấn thương

 

Xử lý thế nào sau khi bị ngất? - Ảnh 2

 

Điều tiếp theo cần làm là đánh giá thương tích bản thân. Nếu ngã xuống sàn nhà, có thể sẽ bị chấn thương đầu, trầy xước da, bầm tím hoặc bị thương ở các bộ phận khác của cơ thể. Nếu có người gần đó, hãy nhờ họ giúp kiểm tra chấn thương và xử lý vết xước, bầm tím hoặc các chấn thương khác nếu có. Đây không phải là tình trạng tốt, đặc biệt là khi bạn đang ở một mình, nên việc đánh giá chấn thương là hết sức quan trọng. Hãy ngồi/ nằm tại chỗ kiểm tra chấn thương hoặc tìm đến chiếc gương gần đó (nếu có) để kiểm tra vùng mặt.

3. Gọi người giúp

 

Xử lý thế nào sau khi bị ngất? - Ảnh 3

 

Nếu đang ở một mình, hãy gọi điện thông báo với người thân về việc bạn vừa bị ngất. Mặc dù có thể bạn cho rằng việc này không nghiêm trọng nhưng tốt nhất vẫn nên cho người thân biết chuyện vừa xảy ra. Người thân của bạn có thể sẽ ghé qua để kiểm tra, hoặc nếu không, hãy nhờ họ gọi điện mỗi giờ để đảm bảo có người biết được tình trạng của bạn. Có thể yêu cầu người đó hỏi bạn vài câu hỏi để đảm bảo bạn vẫn tỉnh táo, nhưng tốt nhất, trong trường hợp này nên nhờ một người nào đó đến ở bên cạnh trong vòng một vài giờ.

4. Uống nước ép trái cây

Xử lý thế nào sau khi bị ngất? - Ảnh 4

 

Điều tiếp theo nên làm là uống một ly nước trái cây. Có thể uống bất kỳ loại nước ép nào, miễn là có đường. Trong trường hợp này bạn được khuyến khích dùng các loại đồ uống có đường. Có thể nguyên nhân gây ngất là hạ đường huyết - tình trạng mức đường trong máu xuống quá thấp. Nước ép trái cây sẽ giúp tăng lượng đường trong máu. Những người ăn kiêng đôi khi có thể gặp phải tình trạng tụt đường huyết vì chế độ ăn kiêng yêu cầu cắt giảm một số loại thực phẩm nhất định. Hãy nhớ rằng cơ thể luôn cần đường sau mỗi vài giờ và bất kỳ loại nước trái cây nào cũng giúp giữ đường huyết ở mức ổn định.

5. Ăn nhẹ

Xử lý thế nào sau khi bị ngất? - Ảnh 5

 

Có thể sau khi tỉnh lại bạn chẳng muốn ăn gì, nhưng cơ thể cần bạn phải ăn gì đó. Có thể ăn bánh quy và uống nước trái cây, hoặc cũng có thể ăn kem để giúp đầu óc nhanh chóng tỉnh táo. Ăn một chút bánh hoặc các loại thức ăn nhẹ giúp lượng đường trong máu ổn định trở lại. Nếu thường xuyên bị ngất, tốt nhất nên để một ít bánh hoặc thức ăn nhẹ trong túi xách. Sẽ tốt hơn khi chuẩn bị trước cho những tình huống bạn biết sẽ xảy ra.

6. Nghỉ ngơi

Xử lý thế nào sau khi bị ngất? - Ảnh 6

 

Bạn vẫn nên cho cơ thể thời gian nghỉ ngay cả khi cảm thấy khá hơn sau vài giờ. Điều này không có nghĩa bạn phải nằm trên giường trùm chăn, nhưng hãy lắng nghe cơ thể mình và đừng phớt lờ bất cứ dấu hiệu nào. Bạn có thể nằm nghỉ, ngủ một giấc ngắn hoặc nằm trên sô pha và xem một bộ phim. Nếu không bị ngất thường xuyên, có thể bạn sẽ rất lo lắng. Hãy tránh những tình huống có thể gây căng thẳng và cho bản thân một chút thời gian.

7. Đến gặp bác sĩ

 

Xử lý thế nào sau khi bị ngất? - Ảnh 7

 

Mặc dù bạn nghĩ rằng không có gì nghiêm trọng, tốt nhất vẫn nên đi khám để xua đi những lo lắng về sức khỏe. Nếu có ai đó đề nghị đưa bạn đi khám sau khi tỉnh dậy, đừng từ chối. Bác sĩ thường sẽ hỏi bạn một số câu hỏi và có thể sẽ xét nghiệm máu để chắc chắn sức khỏe của bạn bình thường. Tùy thuộc vào bác sĩ, bạn có thể có kết quả xét nghiệm ngay hoặc trong vòng một tuần, kết quả khám sẽ hé lộ những bất ổn nếu có. Nếu kết quả khám là bình thường, ít nhất bạn có thể yên tâm về sức khỏe và cơ thể mình.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe gia đình trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Đổ bệnh vì tự bổ sung vitamin
Những viên thuốc bổ sung vitamin, khoáng chất không tốt như nhiều người lầm tưởng, nhất là khi người uống không thực sự thiếu chất
XEM TIẾP
3 "thủ phạm" khiến đầu óc luôn căng như dây đàn, 4 cách để nhanh chóng thoát khỏi
Không chỉ công việc mới gây ra căng thẳng, thủ phạm gây căng thẳng còn do nhiều nguyên nhân ít ai có thể ngờ tới.
XEM TIẾP
Ung thư hay gặp nhất ở nữ giới: Bác sĩ chỉ cách nhìn - sờ - quan sát để tự phát hiện sớm
Theo số liệu thống kê của Globocan năm 2018, ung thư vú là ung thư phổ biến nhất và có tỷ lệ tử vong hàng...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM