Lưu ý phòng bệnh khi trời nắng nóng

03/04/2015 09:12

Cách tốt nhất để đối phó với bệnh tật là phòng ngừa. Một số lưu ý trong bài viết này giúp bạn ngừa các bệnh mùa nóng.

Dù hoạt động nhiều hay ít, vào những ngày nắng nóng hãy cứ uống nhiều nước, không nhất thiết chỉ uống khi cảm thấy khát. Nếu bác sĩ có khuyến cáo về lượng nước bạn cần uống, hay bạn đang phải uống thuốc dạng lỏng, hãy trao đổi với bác sĩ về lượng nước nên uống mỗi ngày là bao nhiêu trong những ngày nắng nóng này.

Lưu ý phòng bệnh khi trời nắng nóng - Ảnh 1

Không uống các thức uống có cồn hoặc chứa nhiều đường, những thức uống này có thể khiến bạn bị mất nước. Không nên uống quá nhiều nước lạnh vì có thể gây co thắt dạ dày.

Khi trời quá nóng, hãy ở trong nhà, và nếu được hãy ở trong phòng có điều hòa nhiệt độ. Nếu nhà bạn không có máy điều hòa, hãy đến siêu thị, nhà sách hay các trung tâm mua sắm, vài giờ ở trong môi trường mát có thể giúp làm mát cơ thể trước khi trở lại với không khí nắng nóng bên ngoài.

Quạt có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong khi trời nóng bức, nhưng không thể giúp ngăn ngừa các bệnh do thời tiết nóng gây ra. Tắm nước lạnh hoặc ở trong phòng có điều hòa nhiệt độ sẽ giúp làm mát cơ thể tốt hơn.

Mặc quần áo mỏng nhẹ, rộng rãi và sáng màu.

Không để bất kì ai ở trong xe hơi đang đậu và đóng kín cửa.

Ai cũng có thể ngã bệnh do trời nắng nóng nhưng cũng có những tạng người chịu nhiều rủi ro hơn những người khác khi nhiệt độ tăng cao. Cụ thể:

- Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

- Người già từ 65 tuổi trở lên.

- Những người bệnh tâm thần.

- Những người thể chất không tốt ví dụ như người bệnh tim hoặc cao huyết áp.

Đối với người già, cần lưu ý thăm hỏi ít nhất 2 lần/ ngày để theo dõi các dấu hiệu kiệt sức vì nắng nóng hoặc đột quỵ do nhiệt nếu có. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần được quan tâm nhiều hơn trong thời tiết nắng nóng.

Lưu ý khi hoạt động ngoài trời:

Hãy sắp xếp các hoạt động ngoài trời chủ yếu vào sáng sớm và chiều tối.

Giảm tập thể dục. Nếu tập, cần phải uống 2 - 4 ly nước lạnh mỗi giờ. Có thể dùng thêm các thức uống thể thao để bù muối và khoáng chất mất đi do đổ mồ hôi. Nếu đang ăn kiêng muối, hãy trao đổi với bác sĩ việc uống các thức uống thể thao để bù muối và khoáng cho cơ thể.

Cố gắng nghỉ ngơi, hoặc làm việc trong bóng râm.

Đội mũ rộng vành, đeo kính mắt và bôi kem chống nắng SPF 15 trở lên nếu phải hoạt động ngoài trời.

Giang mai - căn bệnh tàn phá hết sức kinh khủng bạn có thể gặp nếu sex không an toàn
Quan hệ tình dục không an toàn là con đường lây nhiễm nhiều căn bệnh đáng sợ. Ngoài HIV/AIDS được nhắc tới nhiều nhất thì...
XEM TIẾP
6 loại cá “quen nhẵn mặt” nhưng chứa hàm lượng thủy ngân cao, chuyên gia khuyên không ăn nhiều
Là một trong những loại thực phẩm được đông đảo người dùng yêu thích, tuy nhiên không phải loại cá nào cũng được các chuyên...
XEM TIẾP
Xuất hiện nhiều trường hợp que tránh thai đi lạc vào tim, phổi… chuyên gia đưa ra cảnh báo không được bỏ qua
Ngày càng xuất hiện nhiều những trường hợp cấy que tránh thai bị tổn hại sức khỏe vô cùng đáng sợ khiến nhiều chị em...
XEM TIẾP
nguoi-dan-ong-may-man-thoat-chet-trong-gang-tac-truoc-dau-xe-tai
Tài xế xe máy đã nhanh trí chuyển hướng khi thấy chiếc xe tải bất ngờ lao vào mình, chính... ...
hari-won-thach-thuc-doi-dot-nha-lam-vy-da-vi-dam-nhac-toi-tien-dat
Lâm Vỹ Dạ tuyên bố: "Trong lòng Hari Won chỉ có 1 người rap hay thôi" khiến khách mời và... ...
than-thai-sieu-pham-cua-cau-be-dung-tay-khong-chat-gach
Chỉ trong nháy mắt viên gạch đã nát vụn với 'nội công' kinh người từ cậu nhóc.
du-cach-dien-mot-chiec-so-mi-trang
Kiểu áo cơ bản này có thể kết hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục đa dạng như áo khoác... ...
2-kieu-toc-buoc-thap-dieu-da-cho-buoi-hen-ho-ngay-20-10
Tóc buộc thắt nút thấp sau gay hay biến tấu với các múi tết lớn mang đến vẻ dịu dàng,... ...
mon-qua-20-10-doc-dao-y-nghia-cua-canh-may-rau-khien-hoi-chi-em-phat-sot
Trên nền bài hát 'Những cô gái trên quê hương quan họ', những động tác múa rất điệu đà, tay... ...
cac-ong-bo-kho-so-vi-bi-quy-tu-gianh-mat-vo
Vừa mới đặt chân lên giường thì các ông chồng đã bị 'người tình mới' của mẹ chặn lại.
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
tran-thanh-dung-hinh-khi-nghe-hari-won-la-vo-truong-giang
Trong lúc giao lưu và hỏi thí sinh rằng có biết cô Hari Won là ai không? Trấn Thành 'đứng... ...
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...