Lưu ý phòng bệnh khi trời nắng nóng

03/04/2015 09:12

Cách tốt nhất để đối phó với bệnh tật là phòng ngừa. Một số lưu ý trong bài viết này giúp bạn ngừa các bệnh mùa nóng.

Dù hoạt động nhiều hay ít, vào những ngày nắng nóng hãy cứ uống nhiều nước, không nhất thiết chỉ uống khi cảm thấy khát. Nếu bác sĩ có khuyến cáo về lượng nước bạn cần uống, hay bạn đang phải uống thuốc dạng lỏng, hãy trao đổi với bác sĩ về lượng nước nên uống mỗi ngày là bao nhiêu trong những ngày nắng nóng này.

Lưu ý phòng bệnh khi trời nắng nóng - Ảnh 1

Không uống các thức uống có cồn hoặc chứa nhiều đường, những thức uống này có thể khiến bạn bị mất nước. Không nên uống quá nhiều nước lạnh vì có thể gây co thắt dạ dày.

Khi trời quá nóng, hãy ở trong nhà, và nếu được hãy ở trong phòng có điều hòa nhiệt độ. Nếu nhà bạn không có máy điều hòa, hãy đến siêu thị, nhà sách hay các trung tâm mua sắm, vài giờ ở trong môi trường mát có thể giúp làm mát cơ thể trước khi trở lại với không khí nắng nóng bên ngoài.

Quạt có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong khi trời nóng bức, nhưng không thể giúp ngăn ngừa các bệnh do thời tiết nóng gây ra. Tắm nước lạnh hoặc ở trong phòng có điều hòa nhiệt độ sẽ giúp làm mát cơ thể tốt hơn.

Mặc quần áo mỏng nhẹ, rộng rãi và sáng màu.

Không để bất kì ai ở trong xe hơi đang đậu và đóng kín cửa.

Ai cũng có thể ngã bệnh do trời nắng nóng nhưng cũng có những tạng người chịu nhiều rủi ro hơn những người khác khi nhiệt độ tăng cao. Cụ thể:

- Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

- Người già từ 65 tuổi trở lên.

- Những người bệnh tâm thần.

- Những người thể chất không tốt ví dụ như người bệnh tim hoặc cao huyết áp.

Đối với người già, cần lưu ý thăm hỏi ít nhất 2 lần/ ngày để theo dõi các dấu hiệu kiệt sức vì nắng nóng hoặc đột quỵ do nhiệt nếu có. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần được quan tâm nhiều hơn trong thời tiết nắng nóng.

Lưu ý khi hoạt động ngoài trời:

Hãy sắp xếp các hoạt động ngoài trời chủ yếu vào sáng sớm và chiều tối.

Giảm tập thể dục. Nếu tập, cần phải uống 2 - 4 ly nước lạnh mỗi giờ. Có thể dùng thêm các thức uống thể thao để bù muối và khoáng chất mất đi do đổ mồ hôi. Nếu đang ăn kiêng muối, hãy trao đổi với bác sĩ việc uống các thức uống thể thao để bù muối và khoáng cho cơ thể.

Cố gắng nghỉ ngơi, hoặc làm việc trong bóng râm.

Đội mũ rộng vành, đeo kính mắt và bôi kem chống nắng SPF 15 trở lên nếu phải hoạt động ngoài trời.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe gia đình trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
8 thực phẩm ẩn chứa chất "độc" có thể giết chết 500.000 người/năm, WHO cảnh báo rất nhiều
Chất béo chuyển hóa được nhiều bác sĩ coi là loại chất béo tồi tệ nhất bạn có thể ăn.WHO thậm chí còn kêu gọi...
XEM TIẾP
Người đàn ông phải cắt chân sau khi mang theo một đồ vật nhiều người dùng khi ngủ
Chân của ông Trần ở Hàng Châu (Trung Quốc) đã bị nhiễm trùng nghiêm trọng, có nguy cơ phải cắt cụt vì một thứ đồ...
XEM TIẾP
Mùa đông tăng cường ăn cải xoong để đạt được những lợi ích tuyệt vời này!
Nói một cách đơn giản, cải xoong chứa nhiều chất sắt hơn rau bina, nhiều vitamin C hơn cam và nhiều canxi hơn một ly...
XEM TIẾP
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...
dang-van-lam-choi-dan-khoe-giong-hat-ngot-lim-khien-fan-ngay-ngat
Không chỉ chơi đàn hay mà bài nhạc tiếng Nga cũng được thủ thành Đặng Văn Lâm thể hiện rất... ...
hoa-hau-an-do-gap-su-co-lo-nguc-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Ấn Độ - Nehal Chudasama bất ngờ bị tuột váy và vô tình để lộ bầu ngực, dường... ...
tran-thanh-truong-giang-gay-bao-voi-nhung-phat-ngon-nhay-cam-tren-song-truyen-hinh
Những phát ngôn và hành động nhạy cảm của Trấn Thành - Trường Giang trên sóng truyền hình khiến nhiều... ...
lieu-linh-vuot-ben-phai-container-nguoi-di-xe-may-gap-tai-nan-kinh-hoang-tren-pho
Người đi xe máy đã quá liều lĩnh khi cố gắng vượt container ở khoảng cách vô cùng hẹp và... ...
truoc-khi-toa-sang-tren-san-khau-hoa-hau-do-my-linh-da-lay-loi-the-nay
Là nàng công chúa sang chảnh khi làm vedette trên sân khấu, nhưng sau cánh gà Đỗ Mỹ Linh lại... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...