5 loại đồ ăn CỰC NGON nhưng tuyệt đối không ăn vào bữa tối

09/12/2015 21:47

Một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ là rất tốt cho sức khỏe, nhưng không phải thực phẩm nào cũng là lựa chọn lý tưởng.

Để có một cơ thể khỏe mạnh ngoài việc tập luyện giữ gìn sức khỏe mỗi người cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Một bữa ăn có nhiều rau xanh, ít đường luôn tốt cho sức khỏe. Ngược lại, những đồ ăn cay, nóng và nhiều dầu mỡ, luôn được “liệt” vào danh sách những đồ ăn ngon miệng nhưng không có lợi cho sức khỏe.

Sau đây là những món ăn ngon miệng, hấp dẫn nhưng khuyến cáo người dùng không nên đưa vào thực đơn buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

Pizza, Gà rán

Một combo Pizza hay gà rán là lựa chọn lý tưởng và hấp dẫn khiến nhiều người khó lòng từ chối. Tuy nhiên, với một người đang muốn giảm cân thì đây là lựa chọn không mấy hợp lý. Bởi lượng thực phẩm lớn và nhiều chất béo, cacbonhydrate này khiến hệ tiêu hoá phải hoạt động nặng nề hơn. Và nếu bạn đi ngủ ngay sau đó thì nguy cơ béo phì là không thể tránh khỏi.

Thịt đỏ

Nếu ăn thịt đỏ muộn vào ban đêm, chúng sẽ kích thích cơ thể sản xuất nhiều endorphin khiến bạn khó khăn hơn trong giấc ngủ. Cảm giác khó chịu sẽ khiển cơ thể bạn mệt mỏi sau mỗi sáng thức dậy. Vì thế, bạn nên lưu ý khi lựa chọn thực phẩm này vào bữa tối.

Sô-cô-la

Theo nhiều nghiên cứu, sô-cô-la không chỉ có một lượng đường cao và hàm lượng chất béo nhiều hơn so với các loại đồ ăn nhẹ ban đêm khác mà nó còn chứa cả caffeine. Thêm vào đó, nó còn có các chất kích thích như theobromine, được biết đến với khả năng khiến cho tim bạn đập nhanh hơn bình thường.

Khoai tây chiên, bánh quy

Đây là một sự thật phũ phàng đối với những người thích ăn vặt, những loại đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, bánh quy,... là một trong những món "kiêng" dành cho người muốn giảm cân. Bên cạnh đó, những món ăn nhẹ này sẽ khiến cơ thể bạn tiếp nhận thêm nhiều cacbonhydrate gây khó tiêu và tích mỡ.

Kem

Kem thực sự có thể là thực phẩm giúp bạn thoải mái nhất nhưng nó lại là một trong những dở tệ khi bạn xếp vào thực đơn ăn tối. Theo nhiều nghiên cứu, kem chứa đầy các chất béo được tiêu hóa với tốc độ chậm, và nó chứa rất nhiều đường chắc chắn sẽ khiến cho bạn tăng cân chóng mặt.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe gia đình trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Dấu hiệu ung thư cổ tử cung, chị em đi khám ngay kẻo muộn
Năm 2018, Việt Nam ghi nhận gần 4.200 ca mắc mới ung thư cổ tử cung và có hơn 2.400 ca tử vong vì căn...
XEM TIẾP
Sự thực 'thất kinh' về tác hại khi ăn các món từ chân gà
Các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo, chân gà không mang lại giá trị dinh dưỡng nhiều mà còn tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm...
XEM TIẾP
Báo động nhiều người trẻ mắc ung thư dạ dày
Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM cho biết tình trạng bệnh nhân bị ung thư dạ dày ở tuổi trẻ ngày càng nhiều và...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM