Cảnh báo: Chớ dại làm điều này khi ‘đến tháng’, nó sẽ hại chết chị em phụ nữ

24/12/2016 11:40

Có khá nhiều loại khác nhau ở chu kì kinh nguyệt của phụ nữ, một số biểu hiện là tự nhiên và một số khác được xem là bệnh lý. Do vậy, nhiều phụ nữ cảm thấy đau đớn khó chịu mỗi khi “đến tháng”, trong khi đó 1/3 phụ nữ lại cảm thấy những ngày này rất bình thường.

Trong giai đoạn nhạy cảm này, phụ nữ dù cảm thây khó chịu hoặc bình thường đều cần có một số kiêng cữ cụ thể. Những kiêng cữ này không chỉ giúp kì kinh nguyệt trôi qua dễ dàng mà còn bảo vệ sức khỏe tổng quát.

Dưới dây là một số điều chị em phụ nữ nhất định phải lưu ý không làm trong giai đoạn hành kinh để bảo vệ sức khỏe bản thân:

1.    Ăn đồ ăn vặt, thức ăn nhanh

Trong khi hành kinh, chị em phụ nữ có thể ăn nhiều hơn và làm bất kể điều gì họ muốn. Thế nhưng, chị em nên tránh đồ ăn vặt. Các loại thức ăn vặt, đồ ăn nhanh nếu được ăn quá muộn sẽ gây khó tiêu, đầy hơi. Ngoài ra, nên tránh uống các loại nước ngọt, thậm chí không uống nước đá.

Cảnh báo: Chớ dại làm điều này khi ‘đến tháng’, nó sẽ hại chết chị em phụ nữ - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Wikihow

Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc uống nước đá lạnh ảnh hưởng đến việc máu bị ứ đọng trong tử cung gây rong kinh.

2.    Nhịn đói, nhịn ăn sáng

Việc bỏ bữa là điều khủng khiếp đối với chị em phụ nữ đang trong thời gian hành kinh, đặc biệt là phụ nữ luôn gặp đau đớn và khó chịu trong thời gian này. Tại sao ư? Bởi vì phụ nữ đã mất rất nhiều máu trong những ngày này và họ cần ăn đủ bữa để bù đắp lại năng lượng đã mất đi.

3.    Làm việc quần quật, tập thể dục quá nặng

Khi đến ngày “đèn đỏ”, chị em phụ nữ nên nghỉ ngơi nhiều hơn bởi họ mất nhiều máu và năng lượng. Việc làm việc quần quật hoặc mang vác đồ quá nặng khiến việc xuất huyết ồ ạt hơn, đó là lí do chị em phụ nữ thường cảm thấy uể oải và chóng mặt trong những ngày nhạy cảm này.

Cảnh báo: Chớ dại làm điều này khi ‘đến tháng’, nó sẽ hại chết chị em phụ nữ - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Wikihow

4.   Thức quá khuya hoặc thức xuyên đêm

Để một cơ thể hoạt động được bình thường, bạn cần đảm bảo một giấc ngủ dài và sâu.  Ban đêm khi ngủ là thời gian tốt nhất để phụ nữ thật sự nghỉ ngơi. Trong phần đầu của giấc ngủ, cơ thể sẽ sản xuất hormone gọi là melatonin và hormone này có vai trò quan trọng đối với nhiều phân khúc khác nhau của sức khỏe.

Nếu bạn thức quá khuya hoặc thức nguyên đêm sẽ gây gián đoạn việc sản xuất melatonnin, khiến sức khỏe tổng quát cũng bị ảnh hưởng.

5.   Quan hệ tình dục

Thời điểm nhạy cảm này, chị em phụ nữ không nên quan hệ tình dục. Đây được xem là giai đoạn các bệnh về nhiễm trùng, vi khuẩn dễ phát sinh nhất. Việc quan hệ sẽ khiến cơ quan âm đạo rơi vào trạng thái mất cân bằng.

Thế nhưng, nếu phụ nữ vẫn nhất quyết làm điều này trong ngày đèn đỏ thì hãy chắc chắn họ đảm bảo vệ sinh an toàn và có sử dụng biện pháp bảo vệ an toàn.

(Nguồn: healthadviceteam)

 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Nam thanh niên ngực bỗng to lên mỗi ngày vì dùng 'ké' mỹ phẩm của bạn gái
Sau khi khám bác sĩ kết luận cậu sinh viên bị "phì đại tuyến vú ở nam giới", nguyên nhân do sử dụng mỹ phẩm...
XEM TIẾP
Những sai lầm thường gặp khi tập luyện khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng
Việc tập luyện khi quá đói, quá no, hoặc uống nước quá nhiều... có thể là một trong những sai lầm gây hại trực tiếp...
XEM TIẾP
Cẩn thận kẻo trời lạnh quá sẽ khiến bạn mắc phải chứng dị ứng có thể gây chết người này
Thời tiết Hà Nội mấy ngày nay bỗng trở lạnh đột ngột, trời lại mưa khiến nhiệt độ giảm mạnh hơn. Điều này rất dễ...
XEM TIẾP
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.
xem-lai-khoanh-khac-dang-quang-day-cam-xuc-cua-tan-hoa-hau-the-gioi-2018
Cùng nhìn lại khoảnh khắc đăng quang của Tân Hoa hậu Thế Giới 2018 - Vanessa Ponce.
bi-chu-re-danh-roi-co-dau-nga-chong-vo-giua-duong
Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất... ...
minh-tu-nhan-cup-tu-missosology-bat-khoc-xin-loi-khan-gia-viet-nam
Minh Tú nhận cúp từ Missosology, bật khóc xin lỗi khán giả Việt Nam vì kết quả thi không như... ...
nguoi-dep-mexico-dang-quang-miss-world-2018-tieu-vy-dung-chan-o-top-30
Người đẹp đến từ Mexico đã chính thức trở thành Tân Hoa hậu Thế giới - Miss World 2018.