Trang chủ Sức khỏe

Cảnh báo: Chớ dại làm điều này khi ‘đến tháng’, nó sẽ hại chết chị em phụ nữ

24/12/2016 11:40

Có khá nhiều loại khác nhau ở chu kì kinh nguyệt của phụ nữ, một số biểu hiện là tự nhiên và một số khác được xem là bệnh lý. Do vậy, nhiều phụ nữ cảm thấy đau đớn khó chịu mỗi khi “đến tháng”, trong khi đó 1/3 phụ nữ lại cảm thấy những ngày này rất bình thường.

Trong giai đoạn nhạy cảm này, phụ nữ dù cảm thây khó chịu hoặc bình thường đều cần có một số kiêng cữ cụ thể. Những kiêng cữ này không chỉ giúp kì kinh nguyệt trôi qua dễ dàng mà còn bảo vệ sức khỏe tổng quát.

Dưới dây là một số điều chị em phụ nữ nhất định phải lưu ý không làm trong giai đoạn hành kinh để bảo vệ sức khỏe bản thân:

1.    Ăn đồ ăn vặt, thức ăn nhanh

Trong khi hành kinh, chị em phụ nữ có thể ăn nhiều hơn và làm bất kể điều gì họ muốn. Thế nhưng, chị em nên tránh đồ ăn vặt. Các loại thức ăn vặt, đồ ăn nhanh nếu được ăn quá muộn sẽ gây khó tiêu, đầy hơi. Ngoài ra, nên tránh uống các loại nước ngọt, thậm chí không uống nước đá.

Cảnh báo: Chớ dại làm điều này khi ‘đến tháng’, nó sẽ hại chết chị em phụ nữ ảnh 1
Ảnh minh họa: Wikihow

Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc uống nước đá lạnh ảnh hưởng đến việc máu bị ứ đọng trong tử cung gây rong kinh.

2.    Nhịn đói, nhịn ăn sáng

Việc bỏ bữa là điều khủng khiếp đối với chị em phụ nữ đang trong thời gian hành kinh, đặc biệt là phụ nữ luôn gặp đau đớn và khó chịu trong thời gian này. Tại sao ư? Bởi vì phụ nữ đã mất rất nhiều máu trong những ngày này và họ cần ăn đủ bữa để bù đắp lại năng lượng đã mất đi.

3.    Làm việc quần quật, tập thể dục quá nặng

Khi đến ngày “đèn đỏ”, chị em phụ nữ nên nghỉ ngơi nhiều hơn bởi họ mất nhiều máu và năng lượng. Việc làm việc quần quật hoặc mang vác đồ quá nặng khiến việc xuất huyết ồ ạt hơn, đó là lí do chị em phụ nữ thường cảm thấy uể oải và chóng mặt trong những ngày nhạy cảm này.

Cảnh báo: Chớ dại làm điều này khi ‘đến tháng’, nó sẽ hại chết chị em phụ nữ ảnh 2
Ảnh minh họa: Wikihow

4.   Thức quá khuya hoặc thức xuyên đêm

Để một cơ thể hoạt động được bình thường, bạn cần đảm bảo một giấc ngủ dài và sâu.  Ban đêm khi ngủ là thời gian tốt nhất để phụ nữ thật sự nghỉ ngơi. Trong phần đầu của giấc ngủ, cơ thể sẽ sản xuất hormone gọi là melatonin và hormone này có vai trò quan trọng đối với nhiều phân khúc khác nhau của sức khỏe.

Nếu bạn thức quá khuya hoặc thức nguyên đêm sẽ gây gián đoạn việc sản xuất melatonnin, khiến sức khỏe tổng quát cũng bị ảnh hưởng.

5.   Quan hệ tình dục

Thời điểm nhạy cảm này, chị em phụ nữ không nên quan hệ tình dục. Đây được xem là giai đoạn các bệnh về nhiễm trùng, vi khuẩn dễ phát sinh nhất. Việc quan hệ sẽ khiến cơ quan âm đạo rơi vào trạng thái mất cân bằng.

Thế nhưng, nếu phụ nữ vẫn nhất quyết làm điều này trong ngày đèn đỏ thì hãy chắc chắn họ đảm bảo vệ sinh an toàn và có sử dụng biện pháp bảo vệ an toàn.

(Nguồn: healthadviceteam)

 

Lấy ngay một tờ giấy ăn rồi thực hiện bài tập này, vòng eo ngấn mỡ sẽ được thu nhỏ nhanh chóng
Vòng eo “bánh mì” khiến bạn tự ti khi diện những bộ trang phục bó sát gợi cảm. Đừng lo lắng, chỉ cần dành vài...
XEM TIẾP
Cách chữa đau răng cực nhanh tại nhà với những nguyên liệu có sẵn trong bếp
Những cơn đau răng khiến bạn mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng ít nhiều đến sinh hoạt hàng ngày. Đừng lo lắng, bạn có...
XEM TIẾP
Cả đời chẳng lo ung thư vú nhờ thường xuyên áp dụng những biện pháp phòng ngừa này
Ung thư vú là căn bệnh nguy hiểm có tỷ lệ mắc bệnh cao và gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ. Để phòng...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 22/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  140.000  TP.HCM
 Thịt đùi heo (kg)  100.000   TP.HCM
 Xương heo (kg)  80.000 TP.HCM 
 Đùi tỏi gà (kg)  75.000 TP.HCM 
Cánh gà (kg)80.000 TP.HCM
Cá lóc đồng (kg) 110.000 TP.HCM
Cá lóc nuôi (kg) 65.000 TP.HCM
Chuối già (kg) 13.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 29.900 TP.HCM
Sườn bò gói 500g (gói) 248.900 TP.HCM
Lạp xưởng gói 500g (gói)139.900 TP.HCM
Cà rốt Đà Lạt (kg) 24.900 TP.HCM
Chân giò muối gói 500 (gói) 59.900 TP.HCM
Ổi giống Đài Loan (kg)13.500 TP.HCM
Táo đỏ (kg) 116.500 TP.HCM
Cá rô (kg) 150.000 TP.HCM

Cá lóc đồng (kg) 

140.000 TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 90.000 TP.HCM
Gan heo (kg) 50.000 TP.HCM
Bao tử heo (kg) 125.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 60.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg)50.000 TP.HCM
Dưa leo (kg) 25.000 TP.HCM

Rau mồng tơi gói 450g (gói)

6.500 TP.HCM
Bắp cải trắng (kg)8.000 TP.HCM
Bơ sáp (kg)32.300 TP.HCM
Chuối Koji (kg) 19.000 TP.HCM
Chôm chôm (kg) 27.500 TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 44.900 TP.HCM
 Cá Basa không đầu (kg)  43.900 TP.HCM