Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, có đến 90% ca mất răng có thể phòng tránh nếu được chăm sóc đúng cách. Tuy vậy, chỉ khoảng 31% người trưởng thành tuân thủ đúng các biện pháp chăm sóc răng miệng cơ bản. Trong bài viết này, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn những cách đơn giản, hiệu quả giữ gìn sức khỏe răng miệng.
Chế độ ăn uống - Nền tảng cho răng khỏe mạnh
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng, không chỉ giúp răng chắc khỏe mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh lý nha khoa phổ biến:
- Thực phẩm nên bổ sung để răng chắc khỏe: Sữa, cá nhỏ nguyên xương, hạnh nhân và rau xanh giúp tăng cường canxi và phospho cho răng chắc khỏe. Táo, cà rốt và nước lọc hỗ trợ làm sạch răng tự nhiên, giảm nguy cơ mất răng.
- Thực phẩm nên hạn chế để tránh hại răng: Kẹo dính, nước ngọt và trái cây có múi chứa nhiều đường và axit, dễ gây sâu và mòn răng. Hạn chế các thực phẩm này sẽ giúp bảo vệ men răng lâu dài.
Cần ăn các thực phẩm giàu Canxi để giữ răng khỏe mạnh
Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng đến răng
Một số thói quen xấu ảnh hưởng trực tiếp đến răng, khiến răng yếu đi, dễ mắc bệnh răng miệng:
- Nghiến răng khi ngủ: Thói quen này làm mòn răng nhanh gấp 20 - 30 lần bình thường, chủ yếu do stress, rối loạn giấc ngủ và dùng caffeine. Giải pháp là đeo máng chống nghiến, thư giãn trước khi ngủ và hạn chế chất kích thích.
- Sử dụng thuốc lá: Hút thuốc làm giảm tuần hoàn máu nướu, tăng nguy cơ viêm nướu và mất răng gấp 2 - 3 lần. Ngoài ra, tỷ lệ thành công khi cấy Implant cũng giảm một nửa ở người hút thuốc.
Cần hạn chế các thói quen xấu khiến răng yếu đi
Vệ sinh răng miệng chuẩn khoa học
Ngoài việc đánh răng đủ 2 lần/1 ngày và đúng kỹ thuật, vệ sinh răng miệng theo khoa học còn có thể thực hiện theo cách sau:
- Dùng chỉ nha khoa: Giúp giảm nguy cơ sâu răng kẽ, viêm nướu và hôi miệng, đồng thời ngăn ngừa mất răng do bệnh nướu.
- Sử dụng nước súc miệng có fluor: Giúp tái khoáng men răng và giảm 20 - 40% nguy cơ sâu răng. Nên dùng sau khi đánh răng và dùng chỉ nha khoa để đạt hiệu quả tối ưu.
- Khám nha khoa định kỳ
Khám nha khoa định kỳ 6 tháng/lần giúp phát hiện sớm các vấn đề như sâu răng, viêm nướu, răng khôn mọc lệch hoặc dấu hiệu tổn thương mô miệng. Đây là “tấm khiên” hiệu quả giúp ngăn ngừa biến chứng nghiêm trọng và tiết kiệm chi phí điều trị về sau.
Những biện pháp trên đồng thời cũng là những lưu ý khi trồng răng implant mà bạn cần ghi nhớ để đảm bảo Implant bền vững và khỏe mạnh.
Theo các bác sĩ tại nha khoa Lạc Việt Intech, trong trường hợp đã gặp các vấn đề về răng miệng, dẫn đến tình trạng mất răng, bạn cần nhanh chóng đến các cơ sở nha khoa uy tín để được tư vấn, kiểm tra và trồng răng Implant kịp thời. những thắc mắc như gắn implant có đau không cũng sẽ được các bác sĩ giải đáp chi tiết và tận tình tại buổi khám sức khỏe răng miệng tổng quát.
Mất răng là vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng lớn đến chức năng nhai, cấu trúc hàm và sức khỏe toàn thân, vì vậy cần phòng ngừa ngay từ đầu, thực hiện thăm khám định kỳ và vệ sinh răng miệng đều đặn. Nếu không may mất răng, bạn nên tham khảo các phương pháp phục hình hiện đại, đặc biệt là cấy ghép implant – giải pháp tối ưu với nhiều mức implant giá khác nhau phù hợp với nhu cầu. Nếu có bất kỳ biểu hiện bất thường nào, cần liên hệ với nha sĩ có chuyên môn để biết thêm chi tiết.
Người dân lưu ý cách phòng chống dịch bệnh trong mùa mưa bão
Trong mùa mưa bão, người dân cần lưu ý các biện pháp phòng chống dịch bệnh như tiêu chảy cấp, tả, lỵ, viêm gan A, bệnh đường hô hấp, đau mắt đỏ, các bệnh ngoài da và sốt xuất huyết.
