Trang chủ Sống khỏe

Những bí kíp cần thuộc lòng trước khi đi du lịch kẻo da đen sạm, sức khoẻ giảm sút

09/07/2018 05:20

Hãy thêm ngay những điều sau vào list việc cần nhớ trước khi đi du lịch để đảm bảo sức khỏe và làn da ngay thôi.

Mùa hè cũng là lúc bạn "lên dây cót" chuẩn bị tinh thần cho những chuyến du lịch. Dù là đi biển hay leo núi thì những lưu ý sau đây cũng rất cần thiết để đảm bảo sức khoẻ cũng như làn da hiệu quả. Do đó, dù háo hức đến mấy thì bạn cũng đừng quên bỏ túi những bí kíp sức khỏe khi đi du lịch này nhé.

Luôn thoa kem chống nắng

Ánh nắng là một trong những tác nhân chính gây hại làn da. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây ra các dấu hiệu lão hóa như tàn nhang, đốm nâu hoặc nám da. Phơi da dưới nắng thường xuyên còn làm tăng nguy cơ mắc ung thư da do tác động của các tia có hại. Đặc biệt là những chuyến du lịch đòi hỏi bạn phải di chuyển giữa nhiều địa điểm.

Những bí kíp cần thuộc lòng trước khi đi du lịch kẻo da đen sạm, sức khoẻ giảm sút - Ảnh 1

Lúc này, hãy chú ý bảo vệ làn da bằng cách thoa kem chống nắng để tránh những tác hại trên. Bạn hãy lưu ý chọn các sản phẩm có độ SPF phù hợp và có khả năng chống nước nếu cần. Một lưu ý nhỏ nữa là bạn hãy thoa lại kem chống nắng sau khoảng 3 – 4 tiếng để tránh việc kem bị trôi.

Không để cơ thể mất nước

Đi du lịch đến các địa điểm có thời tiết nắng nóng sẽ khiến bạn dễ bị mất nước. Tình trạng thiếu nước có thể khiến da khô, sạm màu, cơ thể mệt mỏi, xuống sức. Bởi vậy, bạn hãy chú ý bổ sung nước cho cơ thể trong suốt chuyến đi, đặc biệt là khi phải vận động liên tục. Để cấp nước cho cơ thể ngay khi cần thiết, bạn hãy nhớ luôn đem theo bình nước nhỏ bên mình. Bổ sung thêm các loại trái cây tươi cũng giúp bù nước hiệu quả đó.

Những bí kíp cần thuộc lòng trước khi đi du lịch kẻo da đen sạm, sức khoẻ giảm sút - Ảnh 2

Tránh thức quá khuya

Nhiều người có thói quen thức thâu đêm để "quẩy" trong những chuyến du lịch. Tuy nhiên, thói quen này lại có thể gây ra các vấn đề như làm sạm da, gây mệt mỏi… Do ban ngày, bạn đã phải vận động và di chuyển giữa nhiều địa điểm. Đêm là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi và dưỡng sức cho ngày hôm sau. Do đó, sau một ngày vui chơi thoải mái bạn hãy dành cho mình một giấc ngủ chất lượng để đảm bảo sức khỏe tốt nhất nhé.

Những bí kíp cần thuộc lòng trước khi đi du lịch kẻo da đen sạm, sức khoẻ giảm sút - Ảnh 3

Trang bị các dụng cụ che chắn

Di chuyển giữa thời tiết nắng nóng có thể khiến bạn bị say nắng hoặc đau đầu nếu không có những đồ dùng che chắn. Thói quen đi người không dưới thời tiết này cũng có thể khiến da bị cháy nắng, đen sạm và xuất hiện vết nhăn do nheo mắt. Để tránh những tác hại trên, ngoài việc thoa kem chống nắng thì bạn hãy trang bị các dụng cụ như kính, mũ, áo mỗi khi phải di chuyển ngoài trời liên tục.

Những bí kíp cần thuộc lòng trước khi đi du lịch kẻo da đen sạm, sức khoẻ giảm sút - Ảnh 4

Không tắm biển khi trời nắng gắt

Nếu bạn có một chuyến du lịch biển thì hãy lưu ý điều sau để đảm bảo sức khỏe và làn da. Hãy tuyệt đối tránh tắm biển vào thời điểm nắng gắt như giữa trưa hoặc đầu giờ chiều. Do tắm biển trong lúc này có thể gây ra các vấn đề như cảm nắng, đau đầu hoặc thay đổi thân nhiệt đột ngột. Tiếp xúc với ánh nắng gay gắt trong thời điểm này còn dễ khiến da bị cháy nắng và đen sạm.

Những bí kíp cần thuộc lòng trước khi đi du lịch kẻo da đen sạm, sức khoẻ giảm sút - Ảnh 5

Bạn hãy lưu ý tắm biển vào thời gian sáng sớm hoặc chiều muộn khi trời nắng nhẹ hoặc đã dịu. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh tắm biển quá nhiều lần trong ngày và ngâm mình quá lâu.

Da mặt bị chảy xệ sớm, lão hóa và có nếp nhăn: Đây là 10 nguyên nhân và 2 việc cần làm để ngăn chặn
Cùng với tuổi tác, da của chúng ta mất dần đi độ đàn hồi, kết quả là, chúng ta nhận được các triệu chứng lão...
XEM TIẾP
Những cách nhanh nhất "cứu" làn da cháy nắng để tránh hậu quả nghiêm trọng trong những ngày nắng kỷ lục này
Với tình hình thời tiết như hiện nay, tình trạng cháy nắng rất dễ xảy ra dù bạn chỉ tiếp xúc với ánh nắng không...
XEM TIẾP
Nếu có những dấu hiệu này thì chứng tỏ cách chăm sóc da của bạn đang diễn ra hiệu quả
Một vài dấu hiệu nhỏ dưới đây có thể nói cho bạn biết liệu chế độ chăm sóc da bạn đang áp dụng có thực...
XEM TIẾP
Ngày: 20/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Tim heo (kg)  165.000 - 170.000  TP.HCM
 Bí xanh (kg)  18.000   TP.HCM
 Nhãn xuồng (kg)  120.000 TP.HCM 
 Xoài Cát Hòa Lộc (kg)  110.000 - 120.000  TP.HCM 
Bông cải xanh (kg) 40.000 TP.HCM
Xà lách xoong (kg)80.000 TP.HCM
Rau muống (kg) 18.000 TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg)250.000 TP.HCM
Bí đỏ sọc (kg) 11.900 TP.HCM
Đậu Hà Lan gói 400g (gói) 23.900 TP.HCM
Chuối laba (kg)9.900 TP.HCM
Nạm bò (kg) 152.500 TP.HCM
Cá lóc làm sạch (kg) 69.900 TP.HCM

Ếch làm sạch (kg) 

79.900 TP.HCM
Đùi gà góc tư nướng (kg)79.900 TP.HCM
Cơm chiên Dương Châu (kg) 46.900 TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 13.000 TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)5.000  TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg) 15.000 TP.HCM
Rau muống hạt (kg)7.000 TP.HCM
Cải thìa (kg)8.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 10.000 TP.HCM
Bầu (kg) 9.000 TP.HCM
Su su (kg) 3.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 5.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 13.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg)30.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 18.000 TP.HCM
 Củ cải trắng (kg)  5.000 TP.HCM 
Su hào (kg)7.000 TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 45.000 TP.HCM