Muốn thanh lọc đại tràng, không gì tốt hơn 7 loại thức uống quen thuộc này

30/08/2017 09:45

Ruột kết đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tiêu hóa vì vậy chúng luôn cần được thanh lọc theo thời gian, và có những thức uống có thể giúp ích cho việc này tốt hơn bất kỳ loại thuốc nào bạn cần.

Chúng ta ai cũng biết rằng, thanh lọc cơ thể nói chung và đại tràng nói riêng thường xuyên là việc nên làm để giúp cuộc sống khỏe mạnh hơn. Ngoài việc vận động thì các loại thực phẩm giàu chất xơ cũng giúp đào thải chất độc tự nhiên ra khỏi ruột già rất tốt. Nếu bạn muốn chăm sóc đại tràng, làm sạch nó và ngăn ngừa độc tố tích tụ, hãy bổ sung thực phẩm giàu chất xơ và chất chống viêm vào chế độ ăn uống của bạn. Dưới đây là những thực phẩm quen thuộc giàu chất xơ rất hữu ích trong việc giúp đào thải độc tố cho đại tràng.

1. Nha đam và mật ong

Sự kết hợp của nha đam và mật ong như một phương thuốc nhuận trường và chống viêm rất hiệu quả. Dùng thường xuyên loại nước uống này, chứng táo bón và viêm đại tràng của bạn sẽ được kiểm soát.

Thành phần:

- 4 muỗng canh gel lô hội (60g).

- 2 muỗng canh mật ong (50g).

- 1/2 chén nước (100ml).

Thực hiện:

- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay cho đến khi tạo thành hỗn hợp.

- Dùng 3 hoặc 4 lần/tuần và uống khi bụng đói.

2. Nước cà rốt xay

Nước cà rốt tươi rất giàu chất xơ và các chất chống oxy hoá giúp cải thiện nhu động ruột và loại bỏ chất thải độc hại. Ngoài ra, chúng còn cung cấp cho những vi khuẩn có lợi bảo vệ đại tràng và do đó cải thiện phản ứng của đại tràng đối với các tác nhân lây nhiễm.

Thành phần:

- 3 củ cà rốt.

- 1/2 chén nước (100ml).

Thực hiện:

- Rửa sạch và cắt nhỏ cà rốt. Sau đó, cho vào máy xay nhuyễn với nửa chén nước.

- Rót ra ly và uống ngay. Bạn có thể dùng một ly mỗi ngày, và nên uống 30 phút trước bữa sáng.

3. Nước hạt lanh

Ngoài việc giúp giảm cân, nước hạt lanh còn có khả năng hỗ trợ sức khoẻ của ruột kết rất tốt. Hạt lanh chứa axit béo omega 3 và lượng chất xơ rất cao, giúp hấp thu và kích thích việc loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.

Thành phần:

- 2 muỗng canh hạt lanh (20g).

- 1 chén nước (200ml).

Thực hiện:

- Cho hạt lanh vào một cốc nước và ngâm qua đêm.

- Uống nước hạt lanh vào ngày hôm sau, trước khi ăn sáng.

4. Giấm táo

Bạn có biết, chỉ cần một muỗng canh giấm táo mỗi ngày cũng đủ để kích thích quá trình hoạt động của đại tràng. Giấm táo hoạt động như một chất kiềm hóa tự nhiên, giúp bảo vệ sức khỏe tiêu hóa và đường ruột của bạn.

Thành phần:

- 1 muỗng canh giấm táo (10ml).

- 1 chén nước (200ml).

Thực hiện:

- Cho 1 thìa canh giấm táo vào chén nước ấm, khuấy đều và uống khi bụng đói.

- Lưu ý là bạn nên uống ít nhất 3 lần/ tuần.

5. Nước lê xay

Nước ép lê có hàm lượng pectin cao - một loại chất xơ giúp nhuận tràng và chống viêm, điều hòa đường ruột.

Thành phần:

- 2 quả lê

- 1/2 chén nước (100ml).

Thực hiện:

- Rửa lê sạch và cắt thành từng miếng.

- Cho lê vào máy xay với nửa chén nước.

- Dùng trong hai tuần liên tiếp uống khi bụng đói.

6. Nước táo xay

Nước ép táo tươi như một phương thuốc tự nhiên giàu chất xơ giúp “sửa chữa” các vấn đề về tiêu hóa và cải thiện chuyển động đường ruột. Ngoài ra, các axit tự nhiên và khả năng chống viêm của nước táo cũng giúp làm giảm các triệu chứng khó tiêu và loét đại tràng.

Thành phần:

- 3 quả táo.

- 1/2 chén nước (100ml).

Thực hiện:

- Cắt táo và chế biến trong máy xay với nửa chén nước.

- Uống nước táo xay 3 lần/tuần khi bụng đói.

7. Chuối và sữa chua

Chất xơ trong chuối cùng với probiotics trong sữa chua sẽ cung cấp cho bạn một liệu pháp chống viêm tuyệt vời cho đại tràng. Hỗn hợp chuối và sữa chua còn giúp điều chỉnh độ pH đường ruột và giúp phòng chống táo bón.

Thành phần:

- 1 quả chuối chín.

.- 1 hũ sữa chua (125g).

Thực hiện:

- Cho hai nguyên liệu vào máy xay và chế biến đến khi thành hỗn hợp như kem.

- Ăn trước bữa sáng ít nhất 3 lần/tuần.

Bạn có một dấu hiệu viêm đại tràng? Hãy thử với một trong các loại nước uống như trên và chờ hiệu quả mà chúng mang lại xem sao nhé! Bạn muốn một cơ thể khỏe mạnh? Đừng quên truy cập Bestie mỗi ngày để có thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe bạn nhé!                           

Nếu thấy cơ thể có 1 trong 5 dấu hiệu này thì bạn cần thanh lọc và giải độc ngay
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
XEM TIẾP
Những “tuyệt chiêu” thanh lọc cơ thể?
Những chiêu này đang được nhiều người áp dụng. Vấn đề là cần áp dụng nó như thế nào để đạt được kết quả tốt....
XEM TIẾP
Điểm danh những siêu thực phẩm giúp thanh lọc phổi hiệu quả
Thanh lọc phổi rất tốt đối với người hút thuốc lá và những người sống ở vùng ô nhiễm không khí. Dưới đây là các...
XEM TIẾP
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
lam-khanh-chi-tiet-lo-nhin-an-de-danh-tien-mua-4-can-nha
Nữ ca sĩ khiến MC Khả Như bất ngờ khi khoe tài sản và thừa nhận không biết nấu ăn,... ...
clip-tre-mam-non-ngoi-thien-sieu-dang-yeu-don-tim-dan-mang
Mỗi bé một cảm xúc, biểu cảm khác nhau nhưng đều hết sức đáng yêu.
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
thien-ha-de-nhat-o-ban-khien-nguoi-xem-choang-vang
Khoảnh khắc căn phòng ngập rác từ cửa trước ra cửa sau khiến nhiều người kinh hãi. Nếu không nhìn... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.