Đây mới là tư thế ngồi khi đi vệ sinh tốt nhất cho sức khỏe

12/01/2018 05:10

Điểm chung của họ là không mấy hứng thú với kiểu nhà vệ sinh thông thường và muốn nâng tầm nó lên mức phù hợp với sức khỏe vệ sinh của từng cá nhân.

1. Quan điểm chung của các chuyên gia

Những nhà nghiên cứu khoa học như Tiến sĩ Mercola, Tiến sĩ Oz cũng đều từng tranh luận về chủ đề tư thế đi vệ sinh sao cho đúng cách và khỏe mạnh. Thậm chí tỷ phú Mỹ Bill Gates cũng đã từng cho tổ chức một cuộc thi thiết kế lại nhà vệ sinh hiện đại phù hợp với tiêu chí sống khỏe.

Điểm chung của họ là không mấy hứng thú với kiểu nhà vệ sinh thông thường và muốn nâng tầm nó lên mức phù hợp với sức khỏe vệ sinh của từng cá nhân.

Các chuyên gia cho rằng, đáp ứng được điều này chỉ có thể là nhà xí bệt: không chỉ giúp chỉnh góc ngồi xổm tự nhiên mà còn khiến cơ thể tránh khỏi bệnh trĩ, táo bón, các bệnh về khung xương chậu,…

2. Góc ngồi

Góc ngồi ảnh hưởng rất nhiều đến "cơ chế đào thải". Khi ngồi đại tiện thông thường, góc hậu môn sẽ bị thắt lại, tạo áp lực lên trực tràng, khiến cho phân khó thải ra, dẫn đến việc cố ép đẩy phân, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Còn khi ngồi xổm, góc hậu môn sẽ không bị thắt và việc đi ngoài trở nên rất dễ dàng, nhẹ bụng.

Đây mới là tư thế ngồi khi đi vệ sinh tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1

3. Những ảnh hưởng đến sức khỏe của việc ngồi đại tiện thường

Táo bón

Hầu hết nhiều người tiêu thụ rất ít chất xơ như rau, củ, quả và không bổ sung đủ lượng nước. Hai thứ này kết hợp với việc đi đại tiện theo cách thông thường sẽ gây ra nhiều khó khăn nhất định, điển hình là bệnh táo bón.

Bệnh trĩ

Rặn quá mức khi đại tiện cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ, nhất là đối với những người phụ nữ mang thai. Trĩ xuất hiện khi các đường tĩnh mạch trong hậu môn bị viêm sưng do rặn nhiều, dẫn đến cảm giác căng thẳng và đau đớn.

Đây mới là tư thế ngồi khi đi vệ sinh tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 2

Viêm đại tràng

Đi đại tiện điều độ là cách duy trì sức khỏe tốt cho ruột già. Nhiều nghiên cứu chỉ ra sự tích tụ phân trong đại tràng sẽ gây ra bệnh tật, điển hình như ung thư đại tràng. Ngoài ra, nó cũng làm cho cơ thể chúng ta không thể hấp thụ thêm các chất dinh dưỡng mới để bổ sung năng lượng.

Khó tiểu, nhiễm trùng đường tiểu

Ngồi xổm đi tiểu sẽ giúp tiểu nhanh và dễ dàng hơn, bàng quang cũng sạch hơn, giảm thiểu nguy cơ khó tiểu hoặc nhiễm trùng đường tiểu.

Những bệnh về khung xương chậu

Việc ngồi đi vệ sinh thông thường là một trong những nguyên nhân chính ảnh hưởng đến sức khỏe của khung xương chậu do tạo một áp lực quá lớn lên góc hậu môn, làm xệ phần cuối của ruột già đến gần thành âm đạo.

Vì vậy, tùy vào độ cao hợp lý để ngồi xổm, mỗi chúng ta nên cố gắng tạo điều kiện có thể nhất để đi đại tiện bệt bởi nó không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giảm thiểu rất nhiều nguy cơ gây bệnh không mong muốn. Đồng thời, luôn luôn bổ sung đầy đủ chất xơ và nước khoáng hỗ trợ cho việc đào thải tự nhiên của cơ thể trở nên dễ dàng hơn.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Dấu hiệu cảnh báo gan đang chứa đầy độc tố, nhiễm độc: Số 2 và 4 nhiều người gặp
Vì là cơ quan thải độc cho cơ thể nên gan cũng là nơi dễ tích tụ nhiều độc tố, nhiễm độc. Có thể nói...
XEM TIẾP
Sự thật ít biết về quá trình cho hóa chất vào giấy vệ sinh: Biết sớm để chọn mua đúng loại
Giấy vệ sinh là thứ bạn cần dùng hàng ngày, bất kỳ ai cũng dùng, nhưng những bí ẩn đằng sau nó thì không phải...
XEM TIẾP
Đừng bao giờ dùng những thực phẩm này cho bữa trưa nếu không muốn rước họa vào thân
Đối với dân văn phòng, giờ nghỉ trưa là lúc để cơ thể nạp năng lượng cho buổi làm việc tiếp theo. Tuy nhiên, không...
XEM TIẾP
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...
huyen-my-lan-dau-khoe-toc-ngan-ca-tinh
Huyền My lần đầu khoe tóc ngắn cá tính.
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
tran-thanh-bi-boc-me-do-giau-co-tren-song-truyen-hinh
Sự hồn nhiên, đáng yêu của thí sinh nhí đã khiến Trấn Thành phải 'câm nín'.
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...