Đây là lý do bạn nên uống một ly nước chanh mỗi ngày

12/06/2016 12:15

Món đồ uống quen thuộc của mùa hè này có nhiều tác dụng hơn bạn vẫn tưởng đó nhé!

Một ly nước chanh ép có ít hơn 25 calo. Nước chanh rất giàu các chất dinh dưỡng như canxi, kali, vitamin C và chất xơ pectin. Nó cũng có giá trị dược liệu và giàu tính kháng khuẩn. Chanh giúp duy trì hệ thống miễn dịch, bảo vệ bạn khỏi nanh vuốt của những bệnh nhiễm trùng. Nó cũng rất hữu ích trong việc làm sạch máu, rất tốt cho những người bị bệnh tim nhờ có hàm lượng kali cao. 

Theo Đông y, chanh có vị chua ngọt, tính bình, đem đến tác dụng sinh tân chỉ khát, trừ thấp an thai. Sử dụng thường xuyên sẽ giúp cơ thể luôn tươi mới, tràn đầy năng lượng. Nếu chanh là thức uống ưa thích của bạn trong thời tiết nóng nực ngày hè thì xin chúc mừng bởi làn da của bạn đã được chăm sóc đúng cách. Chanh là thức uống giàu vitamin C và axit citric có tác dụng giúp làm trắng da nếu sử dụng đều đặn. Kết hợp một ly nước chanh vào bữa sáng còn mang lại cho bạn hiệu quả giảm cân hiệu quả cũng như sức khỏe tốt. Tại sao loại thức uống này lại có tác dụng thần kì tới vậy? 

Hãy cùng đi tìm câu trả lời cho câu hỏi này qua những thông tin ngay bên dưới đây:

Đây là lý do bạn nên uống một ly nước chanh mỗi ngày - Ảnh 1
Một ly nước chanh ép có ít hơn 25 calo. (Ảnh minh họa: Internet)

Tăng cường độ ẩm cho da

Vitamin C và các chất chống oxy hóa là thành phần chính trong chanh giúp loại quả này có tác dụng tăng cường độ ẩm cho da. Bạn sẽ không phải lo ngại các nếp nhăn xấu xí xuất hiện khi sử dụng chanh đều đặn. Các hoạt chất cũng này có khả năng bão hòa các gốc tự do và thúc đẩy collagen sản sinh. Các gốc tự do là nguyên nhân hàng đầu của hiện tượng lão hóa và các triệu chứng rối loạn tim mạch.

Thúc đẩy tiêu hóa

Tiến sĩ Jonn Matsen (Viện nghiên cứu dinh dưỡng Hoa Kỳ) cho biết, nước chanh có khả năng kích thích dịch vị dạ dày và cải thiện hoạt động của ruột một cách hiệu quả. Điều này đồng nghĩa với việc uống nước chanh đều đặn sẽ giúp hệ tiêu hóa sẽ vận hành “trơn tru” và cơ thể hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng, nhanh chóng hơn. Lợi ích của quá trình này chắc chắn sẽ là những tác động tích cực lên cơ thể trong đó là việc giúp làn da đẹp hơn.

Thanh lọc cơ thể

Một ly nước chanh nóng không chỉ kích thích tiêu hóa mà còn giúp làm sạch cơ thể. Uống nước chanh vào sáng sớm còn có thể giúp đào thải độc tố xuất hiện trong đường tiêu hóa vào ban đêm. Nghiên cứu năm 2008 của các chuyên gia tiết niệu tại Anh cho thấy, tác dụng của nước chanh trong việc giảm nguy cơ sỏi thận. Theo nghiên cứu này, uống mỗi ly nước chanh hàng ngày sẽ giúp trung hòa axit nitric, ngăn ngừa tình trạng đóng cục sỏi thận.

Tăng cường miễn dịch

Theo các nhà khoa học, một cốc nước chanh trung bình cung cấp cho bạn lượng chất chống oxy hóa và vitamin C lên tới khoảng 45mg. Tiếp nhận lượng vitamin C hàng ngày sẽ làm giảm nồng độ axit trong cơ thể đáng kể. Vị chua trong chanh cũng là chìa khóa giúp cân bằng độ pH, cải thiện chức năng của hệ miễn dịch. Một khi cơ thể khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt, bạn sẽ không phải lăn tăn đến việc da bị khô ráp, nứt nẻ hay sạm đen nữa.

Đây là lý do bạn nên uống một ly nước chanh mỗi ngày - Ảnh 2
Vitamin C và các chất chống oxy hóa là thành phần chính trong chanh giúp loại quả này có tác dụng tăng cường độ ẩm cho da. (Ảnh minh họa: Internet)

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Theo nghiên cứu năm 2013 của tạp chí Sức khỏe Cộng đồng, phần lớn mọi người không cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần trong ngày. Thông thường chúng ta cần 2 lít nước cho cơ thể, đặc biệt con số này có thể nhiều hơn trong thời tiết nóng nực mùa hè hoặc trong điều kiện vận động nhiều. Nước chanh là giải pháp hợp lý giúp bạn dễ dàng bổ sung đủ lượng nước cần thiết bởi vị thanh mát dễ uống so với nước lọc thông thường.

Giải độc gan

Gan là bộ phận hết sức quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp tới toàn bộ cơ thể. Gan hoạt động tốt sẽ cho bạn làn da mịn màng, mềm mại và ngược lại. Theo các nhà khoa học từ Pháp, chất cholagogue trong chanh có khả năng kích thích và sản sinh dịch mật nhiều hơn, hỗ trợ cho hoạt động của gan. Bên cạnh đó, vitamin C cũng thúc đẩy enzym hoạt động hiệu quả, hỗ trợ đắc lực cho gan trong việc đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, gián tiếp cải thiện làn da của bạn.

Chế tạo thành công loại virus chuyên diệt tế bào ung thư
Các nhà khoa học vừa thử nghiệm thành công loại virus được họ biến đổi trong phòng thí nghiệm để phục vụ cho liệu pháp...
XEM TIẾP
Cha sững người khi ngực con trai to như quả cam, không ngờ đi khám mắc bệnh hiếm gặp
Khi tắm, bố Tiểu Đinh phát hiện ngực của con trai phát triển giống như ngực các bé gái và to bằng quả cam nhỏ....
XEM TIẾP
Có những dấu hiệu này thì nên cẩn thận vì có thể bạn đã mắc bệnh viêm mũi xoang
Thời tiết chuyển mùa là lúc nhiều người dễ gặp phải bệnh viêm mũi xoang. Tuy nhiên, bệnh lại có những biểu hiện dễ nhầm...
XEM TIẾP
phuong-oanh-quynh-bup-be-bien-hoa-cam-xuc-trong-mot-phut
Nữ diễn viên trổ tài diễn xuất với biểu cảm thể hiện sự giận dữ, đau khổ, vẻ điên loạn,... ...
thu-quynh-bi-phan-boi-toi-khong-danh-ghen-nhu-my-soi
Diễn viên 'Quỳnh Búp Bê' chia sẻ cô biết buông bỏ khi tình cảm không còn chứ chẳng cố sức... ...
thanh-nien-xin-com-tu-thien-va-cau-chuyen-cay-dang-dang-sau
Cùng sống một kiếp người sao lại phải chịu bất hạnh nhiều đến thế.
be-trai-19-thang-tuoi-doc-chu-vanh-vach
Cậu bé cầm trên tay tập giấy ghi các từ đơn tiếng Anh rồi đọc lần lượt không sai một... ...
be-trai-duoc-cuu-khoi-be-phot-vi-bi-me-de-roi-khi-di-toilet-cong-cong
Sau cuộc giải cứu kéo dài 30 phút, bé sơ sinh Trung Quốc may mắn không hề hấn gì dù... ...
nuoc-lu-nhu-thac-do-o-nha-trang
Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới (suy yếu từ bão số 8) trên địa bàn Tp.Nha Trang, Khánh... ...
ngo-kien-huy-khoc-nghen-khi-nghe-dieu-nhi-hat-bui-phan
'Giọng ca hủy diệt" Diệu Nhi hát 'Bụi phấn' khiến Ngô Kiến Huy phải 'òa khóc' trong sợ hãi.
minh-tu-chay-xe-may-nuoi-cun-trong-clip-gioi-thieu-o-miss-supranational
Đại diện Việt Nam giới thiệu bản thân và thành phố Sài Gòn sôi động, phát triển trong video mang... ...
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
cach-quach-tuan-du-dap-tan-nghi-an-hat-nhep-khien-nguoi-xem-tram-tro
“Xin lỗi mọi người tôi hát live nhưng vì ca khúc này thu âm rồi nên cùng nằm chung đĩa.... ...
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...