Ăn tỏi có thể giúp giảm huyết áp, nhưng bạn đã biết cách ăn thế nào cho 'chuẩn' chưa?

05/06/2017 04:12

Ăn tỏi sống là một phương thuốc thảo dược tốt cho người huyết áp cao.

Tỏi được coi là món ăn quý tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với người bị huyết áp cao. Nhưng ăn thế nào mới giúp điều hòa huyết áp của bạn, dưới đây là những cách 'chuẩn' nhất.

1. Ăn tỏi sống

Ăn tỏi sống là một phương thuốc thảo dược tốt cho người huyết áp cao. Nhai tỏi sẽ kích hoạt hợp chất allicin tối đa, một loại hợp chất mang lại lợi ích cho cơ thể, nhất là giúp giảm huyết áp. Sau 1-2 giờ, việc ăn tỏi sống sẽ phát huy tác dụng. Bạn có thể ăn 1 lạng tỏi tươi hoặc tỏi sấy khô mỗi ngày để kiểm soát huyết áp.

Ăn tỏi có thể giúp giảm huyết áp, nhưng bạn đã biết cách ăn thế nào cho 'chuẩn' chưa? - Ảnh 1

2. Tỏi bột

Mỗi ngày ăn khoảng 600-900 mg bột tỏi sẽ giảm khoảng 9-12% huyết áp. Một liều 600 mg bột tỏi có chứa 3,6 mg allicin và 900 mg có chứa 5,4 mg allicin. Tiêu thụ lượng tỏi bột khoảng 600-900 mg cũng là một lựa chọn tốt hơn, như là một trong những phương pháp chữa bệnh tự nhiên cho huyết áp cao.

Ăn tỏi có thể giúp giảm huyết áp, nhưng bạn đã biết cách ăn thế nào cho 'chuẩn' chưa? - Ảnh 2

3. Tỏi nấu chín

Tỏi nấu chín ngay khi xay có thể làm mất hợp chất allicin tốt cho cơ thể. Nên khi xay tỏi, hãy chú ý để 10 phút rồi mới cho vào nấu, sẽ đủ thời gian cho allicin hoạt động trước khi nó được khử bằng nhiệt.

Ăn tỏi có thể giúp giảm huyết áp, nhưng bạn đã biết cách ăn thế nào cho 'chuẩn' chưa? - Ảnh 3

4. Tỏi băm dùng trong salad

Hãy làm món salad và cho tỏi băm vào trong đó, thực hiện như vậy liên tục trong chế độ ăn hàng ngày, đảm bảo bạn sẽ tận dụng được tối đa tác dụng của tỏi, tốt cho người huyết áp cao.

Ăn tỏi có thể giúp giảm huyết áp, nhưng bạn đã biết cách ăn thế nào cho 'chuẩn' chưa? - Ảnh 4

5. Trà tỏi

Cho 1-3 tép tỏi tươi thái nhỏ vào trong một cốc nước vừa đun sôi. Đợi 3-4 phút, sau đó bỏ trà vào. Thêm 1/2 muỗng cà phê mật ong làm cho trà ngon hơn và thưởng thức. Chén trà tỏi đơn giản này sẽ tránh nguy cơ huyết áp cao.

Ăn tỏi có thể giúp giảm huyết áp, nhưng bạn đã biết cách ăn thế nào cho 'chuẩn' chưa? - Ảnh 5

Lưu ý:

Cũng giống như tất cả các phương pháp tự nhiên giúp hạ huyết áp khác, đôi khi tỏi cũng gây ra những khó chịu nhất định cho cơ thể bạn. Tỏi sống có thể khiến bạn bị đầy hơi, nhất là ăn khi đói. Nếu bạn bị dị ứng với tỏi, cũng có thể gây buồn nôn, đau đầu, thờ khò khè. Nên phải chú ý khi ăn tỏi để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ăn tỏi liên tiếp 2 ngày bạn sẽ thấy điều "thần kỳ" xảy ra
Trong thành phần của tỏi chứa nhiều chất kháng sinh Allicin giúp chống lại các virus gây bệnh...
XEM TIẾP
Đừng ngại ăn tỏi, nếu sợ hôi miệng, hôi người thì khử mùi theo cách này, tha hồ trị bệnh luôn
Các nhà khoa học ở trường Đại học bang Ohio, Mỹ đã tìm ra được "khắc tinh" của tỏi, giúp khử mùi hôi cực hiệu...
XEM TIẾP
10 lý do bạn nên ăn tỏi thường xuyên
Tỏi không chỉ là thực phẩm mà còn có tác dụng chữa bệnh như ổn định lượng cholesterol trong máu, trị hen suyễn và tăng...
XEM TIẾP
dinh-cao-song-ao-cua-gioi-tre-khien-nguoi-xem-bat-cuoi
Chỉ bằng vài thao tác những gì mà mọi người nhìn thấy trên mạng lại khác xa thực tế 'một... ...
vo-62-chong-26-tuoi-dap-tra-anti-fan-day-thuyet-phuc
Trước những câu hỏi gay gắt của antifan, vợ 62 - chồng 26 đã mạnh mẽ đối mặt và đáp... ...
lam-hong-moi-tham-tu-nhien-nho-son-duong-moi-cu-den
Hỗn hợp củ dền với dầu dừa và vaseline giúp cải thiện sắc tố môi tự nhiên.
ngoc-trinh-huong-dan-cach-an-mac-sao-cho-u30-van-nhu-gai-18
Xóa tan nỗi lo tuổi 30 ập đến, chỉ cần bạn biết mặc đẹp như Ngọc Trinh.
nam-thanh-nien-khon-don-vi-treu-cho
Anh chàng vừa chạy vừa cầu cứu nhưng chú chó dường như chẳng để tâm cho lắm.
boss-heo-tram-can-hot-nhat-mang-xa-hoi
Bạn có muốn một em "boss" như thế này không?
cuoi-ngat-voi-qua-tang-dam-cuoi-tu-hoi-ban-than-mam-chau-long-ban-deu-du-ca
Nhóm bạn bè của cô dâu chú rể đã mang đến set đồ tặng đám cưới gồm có: Bát, đĩa,... ...
nguoi-dan-ong-may-man-thoat-chet-trong-gang-tac-truoc-dau-xe-tai
Tài xế xe máy đã nhanh trí chuyển hướng khi thấy chiếc xe tải bất ngờ lao vào mình, chính... ...
hari-won-thach-thuc-doi-dot-nha-lam-vy-da-vi-dam-nhac-toi-tien-dat
Lâm Vỹ Dạ tuyên bố: "Trong lòng Hari Won chỉ có 1 người rap hay thôi" khiến khách mời và... ...
chi-em-phat-hon-voi-mon-qua-20-10-dac-biet-cua-chang-trai-tre
Món quà đầy bất ngờ dành cho người vợ xinh đẹp của chàng trai trẻ khiến bao chị em phải... ...
clip-tu-dua-gui-tang-tuan-hung-dung-hom-ban-than-gap-tai-nan
Tú Dưa hy vọng đây là món quà tinh thần, là động lực để giúp Tuấn Hưng vượt qua mọi... ...
than-thai-sieu-pham-cua-cau-be-dung-tay-khong-chat-gach
Chỉ trong nháy mắt viên gạch đã nát vụn với 'nội công' kinh người từ cậu nhóc.