Sau lần mang thai đầu và chuẩn bị cho lần 2 thì mẹ bầu lưu ý những điều sau đây để bảo vệ bản thân và thai nhi khỏe mạnh.
- Mẹ bầu ăn sữa chua vào 3 khung giờ này, lợi ích tăng gấp 3, tốt cho cả mẹ và con
- 3 loại trái cây quen thuộc nhiều người thích nhưng mẹ bầu thèm đến mấy cũng không nên ăn nhiều
Đối với mẹ bầu chuẩn bị trước khi mang thai lần 2 thì sức khỏe tốt là yếu tố đầu tiên cần được nhắc đến. Khi đảm bảo một sức khỏe tốt và tinh thần sẵn sàng để có em bé thứ hai, mẹ sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh. Do đó, việc theo dõi, kiểm tra sức khỏe định kỳ là vô cùng quan trọng.
Bên cạnh đó, để chuẩn bị mang thai lần 2, các mẹ cần phải biết về những điều này.
Sinh 2 con cách nhau 3 năm: Khi bé đầu tiên đã được 3 tuổi, lúc này bé đã có thể tự lập và không còn “dính” mẹ 24/24h. Không những vậy, đội tuổi này bé đã biết nhận thức và sẽ phần nào cảm thấy vui vẻ, hưng phấn khi biết mình chuẩn bị có em và sẽ chơi với em sau này.
Vòng bụng lớn, bụng bầu thấp: Vòng bụng lớn hơn, bụng bầu thấp hơn do quá trình sinh nở lần 1 chưa co loại hoàn toàn khiến cho thành bụng không thể nâng đỡ được tử cung tốt như khi mang thai lần đầu. Mẹ bầu nên lưu ý sự thay đổi này có thể gây ra áp lực và đau ở vùng xương chậu.
Tiểu khó kiểm soát: Mẹ mang thai lần thứ 2 có các triệu chứng đi vệ sinh xuất hiện sớm hơn và khó kiểm soát hơn trong giai đoạn mang thai lần 2. Nếu gặp tình trạng này, mẹ bầu áp dụng bài tập kegel để tử cung không bị giãn, vùng đáy chậu vững chắc.
Tăng cân nhanh hơn: Trong lần mang thai thứ 2 này, mẹ bầu có thể tăng cân nhanh hơn, sớm hơn nên mẹ cần ăn uống dinh dưỡng và đủ chất thay vì ăn nhiều. Ốm nghén có thể không có hoặc mạnh hơn rất nhiều so với lần 1.
Bị đau lưng nhiều hơn: Một trong những loại hormone được sản xuất trong cơ thể bạn khi mang thai là relaxin. Hormone sẽ chuẩn bị cho cơ thể bạn chuẩn bị sinh nở bằng cách thả lỏng các cơ và khớp của bạn. Bạn có thể đã cảm thấy đau nhức dai dẳng, đặc biệt là ở lưng trong lần mang thai đầu tiên.
Ngoài ra, dinh dưỡng trước mang thai là điều rất quan trọng, là tiền đề cho một thai kỳ đủ chất và khỏe mạnh. Chị em nên có một chế độ ăn uống lành mạnh nhằm bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Không muốn nước ối đục ngầu, mẹ bầu tránh ngay những món ăn ‘chẳng bổ béo’ này khỏi thực đơn hàng ngày
Bổ sung chất dinh dưỡng giai đoạn mang thai vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và con. Chính vì vậy, phụ nữ mang thai phải hết sức lưu ý.
