Mẹ ăn món này sữa sẽ về dạt dào

14/12/2016 22:35

Mẹ muốn nhiều sữa cho con chỉ cần ăn món này, hiệu quả vô cùng, bé sẽ không phải dùng sữa ngoài!

Ăn gì để có nhiều sữa nhanh nhất cho bé bú mà không tăng cân sau sinh luôn là câu hỏi chung của rất nhiều mẹ khi đang nuôi con bằng sữa mẹ. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh vì vậy trong những tháng đầu đời các mẹ nên nuôi con bằng sữa mẹ để giúp bé phát triển toàn diện.

Cách tốt nhất để có đầy đủ sữa dinh dưỡng cho con bé bú đó chính là mẹ cần phải bổ sung nguồn dinh dưỡng từ những thực phẩm bên ngoài. Vậy những thực phẩm nào ăn vào sẽ có nhiều sữa cho con bé mà các mẹ không bị tăng cân sau khi sinh?

Mẹ ăn món này sữa sẽ về dạt dào ảnh 1

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất cần thiết

Các mẹ sau sinh cần được bồi bổ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh và một nguồn sữa dồi dào cho bé là điều rất quan trọng. Các mẹ hãy cùng tham khảo một số thức ăn giúp lợi sữa cho các bé nhà mình:

– Cà rốt, củ cải và khoai lang chứa beta-carotene cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Riêng cà rốt còn chứa phytoestrogen có tác dụng kích thích sữa về.

– Các loại rau lá màu xanh đậm như rau bina và cải xoăn chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các enzyme và phytoestrogen, tất cả đều cần thiết cho phụ nữ đang cho con bú.

– Các loại ngũ cốc như yến mạch và lúa mạch sẽ giúp các bà mẹ nhanh chóng có nguồn sữa dồi dào.

– Tỏi cũng giúp tăng sản xuất sữa và là một chất chống oxy hóa mạnh. Chỉ cần thêm vài tép tỏi vào món rau xào hàng ngày là đủ.

– Các loại đậu như đậu xanh và đậu lăng chứa nhiều protein và đảm bảo chất lượng cho nguồn sữa mẹ.

– Các loại quả hạch như hạnh nhân và hạt điều thúc đẩy nguồn cung cấp sữa. Tốt nhất nên sử dụng các loại hạt thô, không nên ăn những hạt đã rang qua để đảm bảo có nhiều dưỡng chất nhất.

– Gừng cũng có ích với các mẹ đang cho con bú. Mẹ có thể thêm gừng vào bữa ăn hoặc uống trà gừng, ăn mứt gừng đều được.

– Cháo chân giò là món ăn của mọi bà đẻ, món ăn giúp các chị em chúng ta có nguồn sữa vô cùng dồi dào.

– Hoa chuối bào mỏng, bổ sung thêm vào khẩu phần ăn cũng giúp chị em có nhiều sữa. 

Khám phá những thú vị khi chồng bị ốm nghén thay vợ
Có rất nhiều trường hợp chồng ốm nghén thay vợ, đây là một thú vị trong suốt thời kỳ người phụ nữ mang thai. Việc...
XEM TIẾP
Bụng bầu tụt bao lâu thì sinh và những điều mẹ cần biết
Gần đến ngày dự sinh các mẹ bầu thường lo lắng không biết bụng bầu tụt bao lâu thì sinh? Bài viết sau đây sẽ...
XEM TIẾP
Vì sao phải chẩn đoán trước sinh?
Con gái tôi đang mang thai được 4 tuần, gia đình chồng cháu có người mắc bệnh Down, tôi rất lo lắng không biết cháu...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 18/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá thu (kg)  190.000 
 Cá ngân (kg)  65.000 
 Cá chẻm (kg)  93.000 
 Cá đổng (kg)  55.000 
Cá nục (kg) 50.000 
Bạc má (kg)62.000 
Cá bớp (kg) 195.000 
Tôm sú sống (kg)310.000 
Mực ống (kg) 205.000 
Mực lá (kg) 234.000 
Tôm thẻ (kg)150.000 
Tôm càng (kg) 320.000 
Ghẹ (kg) 600.000 
Bắp cải (kg) 6.000 
Cải thảo (kg) 10.000 
Củ cải trắng (kg)6.000 
Bông cải trắng (kg) 35.000 
Khổ qua (kg) 10.000 
Dưa leo (kg)7.000 
Đậu que (kg) 16.000 
Cà chua (kg) 11.000 
Cà rốt (kg) 11.000 
Khoai tây (kg) 14.000 
Cải rổ (kg) 11.000 
Cải ngọt (kg) 5.000 
Cải xanh (kg) 11.000 
 Xà lách búp (kg)  6.000