Muốn giảm cân, bữa sáng nhất định phải uống 1 trong những ly sinh tố này ngay!

23/01/2019 05:00

Tuy nhiên không phải sinh tố nào cũng có thể giúp bạn giảm cân, hãy tham khảo 3 món sinh tố giảm cân dưới đây bạn nhé!

Sinh tố là món đồ uống giảm cân được nhiều người yêu thích. Không "nhạt nhẽo" như các loại nước detox, các loại sinh tố giảm cân thường có mùi vị hài hòa, ngon lành, đủ chất và thêm một điểm cộng nữa là chúng rất dễ làm! 

1. Sinh tố dâu chuối

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món sinh tố giảm cân này:

- 120g dâu tây

- 1/2 trái chuối tiêu

- 15g hạt tùy chọn (điều, hạnh nhân, óc chó, đậu phộng)

- 2 hũ sữa chua không đường (240g)

- 1 muỗng cafe hạt chi-a

Muốn giảm cân, bữa sáng nhất định phải uống 1 trong những ly sinh tố này ngay! - Ảnh 1

Đầu tiên bạn đổ sữa chua vào máy xay sinh tố, sau đó cho dâu (đã bỏ núm) và chuối (đã bóc vỏ, cắt khoanh) cùng hạt điều (hoặc hạnh nhân) và hạt chi-a, xay mịn rồi đổ ra ly dùng ngay.

2. Sinh tố nhiệt đới

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món sinh tố giảm cân này:

- 220ml sữa hạnh nhân

- 1/2 trái chuối

- 1/2 trái xoài chín, gọt vỏ, cắt miếng vuông 2cm x 2cm

- 1/2 muỗng cafe mỗi thứ sau: bột nghệ, bột gừng, bột quế và bột nhục đậu khấu

- 15g hạt chi-a

- Chút xíu muối

- 10ml mật ong (tùy thích - nếu trái cây chín và ngọt rồi bạn không cần phải thêm mật ong nữa)

- Ít đá viên (tùy thích)

Muốn giảm cân, bữa sáng nhất định phải uống 1 trong những ly sinh tố này ngay! - Ảnh 2

Với loại sinh tố này, sau khi sơ chế nguyên liệu, bạn hãy cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn là có thể đổ ra ly dùng ngay. Các loại bột gia vị như bột nghệ, bột gừng không chỉ giúp bạn tăng cường trao đổi chất, làm đẹp da mà còn mang đến hương vị thơm ngon đặc biệt cho món sinh tố này.

3. Sinh tố chocolate chuối

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm sinh tố chocolate chuối:

- 1 trái chuối chín

- 220ml sữa hạnh nhân

- 45g hạt chi-a

- 30g bột cacao nguyên chất 

- 1 nắm lá rau cải bó xôi, rửa sạch, thái khúc 2cm

- 15ml mật ong (tùy thích)

Muốn giảm cân, bữa sáng nhất định phải uống 1 trong những ly sinh tố này ngay! - Ảnh 3

Nhiều người không có thiện cảm với các món sinh tố có thành phần rau xanh - tuy nhiên nếu bạn là một trong số này, bạn sẽ thay đổi suy nghĩ với món sinh tố chocolate chuối. Vị cacao đậm đặc cùng vị chuối ngọt ngào sẽ khiến bạn thậm chí không hề nhận ra sự có mặt của rau cải bó xôi trong món sinh tốnày. Rất đơn giản, chỉ việc cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay, xay cho nhuyễn mịn là xong!

Với 3 món sinh tố giảm cân này, bạn có thể uống luân phiên trong tuần thay cho bữa sáng để đảm bảo độ phong phú cho khẩu vị. Ngoài ra hãy kết hợp với chế độ ăn trong ngày lành mạnh và chế độ vận động hợp lý, bạn sẽ sớm có được thân hình thon gọn và làn da mịn màng mà bạn hằng mong muốn!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Nấu gì hôm nay trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Uống món sinh tố chế biến chỉ khoảng 15k/ly mỗi ngày thay cho bữa sáng, da tôi đẹp hẳn lên
Món sinh tố khoai lang dưới đây không chỉ có màu tím đẹp mắt mà còn là thức uống giúp giữ dáng và làm đẹp...
XEM TIẾP
Muốn có da sáng đẹp đón Tết, mỗi ngày bạn nhớ uống 1 ly sinh tố này
Không hề gây tăng cân, món sinh tố này không chỉ giúp da bạn sáng đẹp hơn mà thậm chí nó còn góp phần giúp...
XEM TIẾP
Loại quả này mùa đông rẻ bèo đâu cũng có, mua về làm sinh tố uống đảm bảo bụng thon da đẹp sau 2 tuần
Rất nhiều chị em đã sử dụng nước ép bí đao để giảm cân thành công, tuy nhiên bạn cũng có thể dùng quả bầu...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM