Cách làm những loại thức uống thơm ngon giúp trị viêm khớp, đau nhức cực hiệu quả tại nhà

23/07/2018 15:54

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể giúp giảm chứng viêm khớp hiệu quả. Dưới đây là cách làm những loại nước ép, sinh tố giúp khắc phục cơn đau nhức nhanh chóng mà bạn không thể bỏ qua.

Khi thời tiết thay đổi, chứng viêm khớp và đau nhức càng trở nên nghiêm trọng hơn khiến bạn mệt mỏi và khó chịu. Thay vì lạm dụng các loại thuốc giảm đau, bạn có thể dùng những thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện tình trạng này hiệu quả.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số loại thực phẩm như các loại trái cây, rau quả như bí ngô, cà rốt, kiwi, táo, dưa chuột, chanh, trà xanh, rau lá xanh đậm đều rất giàu carotenoid và quercetin, từ đó giúp giảm viêm và đau.

Cách làm những loại thức uống thơm ngon giúp trị viêm khớp, đau nhức cực hiệu quả tại nhà - Ảnh 1
Một số loại thực phẩm có tác dụng trị viêm khớp và giảm đau hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Bạn có thể chế biến những thực phẩm này thành các loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, vừa tăng cường sức khỏe vừa giảm đau nhức.

Dưới đây là cách làm những loại sinh tố giúp trị viêm khớp, giảm đau nhức hiệu quả:

Những loại sinh tố trị viêm khớp hiệu quả

Nước ép dứa và củ cải đường

Dứa chứa hàm lượng lớn bromelain có khả năng giảm đau viêm khớp. Trong khi đó, củ cải đường lại rất giày silica giúp tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, giúp xương luôn chắc khỏe.

Nguyên liệu: Củ cải đỏ, dứa, dưa chuột, chanh

Hướng dẫn thực hiện:

Củ cải đường rửa sạch, gọt vỏ rồi thái thành lát mỏng ép lấy nước. Cho nước ép củ cải đường vào máy xay, xay nhuyễn cùng với một ít dứa, dưa chuột và nước cốt chanh. Đợi đến khi hỗn hợp hòa quyện vào nhau thì đổ ra ly là có thể thưởng thức ngay.

Bạn nên kiên trì uống loại nước ép bổ dưỡng này 2-3 lần mỗi tuần để đạt hiệu quả mong muốn.

Cách làm những loại thức uống thơm ngon giúp trị viêm khớp, đau nhức cực hiệu quả tại nhà - Ảnh 2
Nước ép dứa và củ cải đường rất dễ làm - Ảnh minh họa: Internet

Sinh tố xanh

Những dưỡng chất trong các loại quả màu xanh đều có đặc tính chống viêm và giảm đau do viêm khớp gây ra.

Nguyên liệu: Trà xanh, giấm táo, rau bina, hạt bí ngô, quả dứa, táo xanh, quả kiwi

Hướng dẫn thực hiện:

Cho trà xanh vào máy xay sinh tố, thêm vào 1/4 chén rau bina đã thái nhỏ, 1/2 cốc dứa, 1/2 quả táo xanh, vài lát kiwi và cuối cùng là 1 thìa hạt bí ngô đã bóc vỏ. Xay nhuyễn hỗn hợp đến khi sánh mịn thì thêm 1/2 thìa cà phê giấm táo vào rồi tiếp tục xay trong vài phút là hoàn thành. Đổ sinh tố ra ly và có thể thêm đá để thưởng thức.

Cách làm những loại thức uống thơm ngon giúp trị viêm khớp, đau nhức cực hiệu quả tại nhà - Ảnh 3
Loại sinh tố xanh này rất tốt cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Nước ép nghệ và gừng

Bột nghệ chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng chống viêm và giảm thiểu cơn đau vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, gừng lại có khả năng giảm sưng viêm.

Nguyên liệu: Gừng, nghệ củ, quả dưa chuột, cà rốt, quả dứa

Hướng dẫn thực hiện:

Gừng tươi cạo vỏ, rửa sạch rồi ép lấy nước cốt. Cho nước gừng vào máy xay, thêm vào bột nghệ, 1 quả dưa chuột lớn đã gọt vỏ và thái lát, 3 củ cà rốt cỡ trung bình, 2 ly dứa cắt vuông rồi xay nhuyễn. Sau đó đổ hỗn hợp ra ly.  

Cách làm những loại thức uống thơm ngon giúp trị viêm khớp, đau nhức cực hiệu quả tại nhà - Ảnh 4
Nước ép nghệ, gừng sẽ giúp bạn ngăn ngừa những cơn đau do viêm khớp gây ra - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những loại thức uống giúp trị viêm khớp và giảm đau nhức hiệu quả, bạn có thể bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Cách làm bánh xèo thơm ngon cực đơn giản giúp đổi vị cho cả gia đình ngày cuối tuần
Bánh xèo sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo để bạn thay đổi khẩu vị cho cả gia đình ngày cuối tuần. Cách làm món...
XEM TIẾP
Cách làm pate gan cho bữa sáng cực đơn giản, ai ăn cũng phải tấm tắc khen ngon
Pate gan không chỉ là món ăn bổ dưỡng mà còn có hương vị thơm ngon, béo ngậy rất thích ăn cùng với bánh mì...
XEM TIẾP
Cách làm kim chi Hàn Quốc ngon đúng điệu hơn hẳn ngoài hàng, bạn chỉ ước biết sớm hơn
Nhờ hương vị thơm ngon đặc trưng, kim chi Hàn Quốc dần trở thành món ăn được nhiều người yêu thích. Thay vì mua ngoài...
XEM TIẾP
minh-hang-phan-ung-bat-ngo-khi-hit-cua-ho-ngoc-ha-vang-len
Minh Hằng khá chăm chú lắng nghe giai điệu ca khúc 'Em muốn anh đưa em về' của Hồ Ngọc... ...
noi-tieng-khap-showbiz-vi-duoc-tran-thanh-rao-ban-khong-ai-ngo-anh-duc-lai-hat-hay-den-the
Anh Đức có màn thể hiện ca khúc 'Tin anh đi' cực đã mắt, lạ tai với giọng ca hay... ...
co-dau-xam-tro-kin-nguoi-xinh-nhu-mong-gay-tranh-cai-cong-dong-mang
Cá tính là cụm từ người ta vẫn thường nhắc đến khi nói về một cô gái xăm trổ. Tuy... ...
bo-cau-ca-vua-xinh-vua-ngo-nghinh-cho-be
Bé nào cũng thích bắt chước bố đi câu cá. Mẹ làm bộ đồ chơi câu cá cho bé nhé!... ...
nam-thanh-nien-lanh-du-vi-hut-thuoc-o-tram-xang
Dù bị nhân viên cây xăng nhắc nhở nhưng chàng trai vẫn cố chấp và phải trả giá vì điều... ...
tran-thanh-che-mat-xau-ho-khi-co-gai-cat-giong-hat
Không chỉ danh hài Trấn Thành, mà các vị khách mời cũng bất ngờ trước chất giọng ngọt ngào của... ...
selfie-tren-lan-can-tang-27-nguoi-phu-nu-gap-cai-ket-kinh-hoang
Người phụ nữ bị mất thăng bằng nên ngã từ tầng 27 xuống chết thương tâm. Sự việc xảy ra... ...
ban-muon-hen-ho-cuoi-nghieng-nga-voi-co-nang-9x-so-nguoi-trong-trang-va-thich-ban-trai-nguc-bu
Tiêu chí chọn bạn trai của cô nàng 9X khiến 2 MC Quyền Linh - Cát Tường và tất cả... ...
cu-ong-86-tuoi-ngay-ngay-dap-xe-den-giang-duong-dai-hoc
Dù trời nắng hay mưa, cụ Cao Nhất Linh vẫn tự đạp xe đến giảng đường với ước mơ chinh... ...
tran-so-gang-cua-hai-vo-si-nhi-khien-nguoi-xem-bat-cuoi
Dù đối thủ đã bỏ chạy nhưng võ sĩ găng tay đỏ vẫn không có ý định buông tha.
nhung-dua-tre-lau-ca-khien-phu-huynh-dieu-dung
Có nằm mơ các bậc cha mẹ cũng không ngờ rằng những quý tử của mình lại lắm trò đến... ...
tran-thanh-80-cac-moi-tinh-deu-lon-tuoi-hon-toi
Trước khi có cái kết đẹp với bà xã Hari Won, Trấn Thành cũng đã trải qua khá nhiều mối... ...