Cách làm chè bắp bổ dưỡng cực đơn giản tại nhà, chồng con chỉ có tấm tắc khen ngon

21/05/2018 17:45

Chè bắp (ngô) là món quà vặt không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Đặc biệt cách nấu chè bắp rất đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để cả gia đình thưởng thức.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bắp chứa hàm lượng lớn chất xơ, protein và các chất béo không bão hòa như axit béo omega-3, omega-6... giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nhờ chứa nhiều chất xơ không tan và hòa tan, loại thực phẩm này có khả năng liên kết với cholesterol trong mật, từ đó giúp tăng cường lưu thông máu, giảm cholesterol xấu và bảo vệ tim mạch hiệu quả.

Bên cạnh đó, những dưỡng chất có trong bắp còn giúp hỗ trợ sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong ruột già, thúc đẩy nhu động ruột, làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về đường ruột.

Để thay đổi khẩu vị cho cả gia đình, bạn có thể chế biến bắp thành món chè thơm ngon bổ dưỡng với cách làm cực đơn giản dưới đây.

Cách làm chè bắp bổ dưỡng cực đơn giản tại nhà, chồng con chỉ có tấm tắc khen ngon - Ảnh 1
Cách làm chè bắp rất đơn giản, ai cũng có thể thực hiện - Ảnh minh họa: Internet

Còn chần chừ gì nữa mà không bắt tay vào thực hiện ngay thôi nào!

Cách làm chè bắp thơm ngon cực đơn giản tại nhà

Nguyên liệu:

- 3 quả bắp nếp

- 1 bát con đường

- 3 muỗng canh bột sắn dây

- 200ml nước cốt dừa

- Muối, vừng rang

Cách làm chè bắp bổ dưỡng cực đơn giản tại nhà, chồng con chỉ có tấm tắc khen ngon - Ảnh 2
Một số nguyên liệu cần chuẩn bị - Ảnh minh họa: Internet

Hướng dẫn thực hiện:

Bắp nếp đem bóc bớt lớp vỏ bên ngoài rồi sửa sạch với nước, cho vào nồi luộc chín. Sau đó vớt bắp ra để nguội rồi dùng một con dao gọt tách riêng lấy phần hạt bắp để riêng ra tô.

Cách làm chè bắp bổ dưỡng cực đơn giản tại nhà, chồng con chỉ có tấm tắc khen ngon - Ảnh 3
Tách phần hạt bắp ra riêng - Ảnh minh họa: Internet

Lõi bắp sau khi tách hạt đừng vội bỏ đi, bạn cho phần lõi bắp vào nồi đun cùng với lá bắp cho đến khi nước ngọt thì lấy đũa vớt hết phần lõi bắp và lá bắp trong nồi ra.

Sau đó bạn tiếp tục đổ phần hạt bắp đã tách riêng vào trong nồi rồi tiếp tục ninh nhừ cho đến khi bắp chín mềm. Cho thêm một chút đường và một chút muối vào trong nồi ninh để món chè có vị ngọt đậm đà hơn.

Cách làm chè bắp bổ dưỡng cực đơn giản tại nhà, chồng con chỉ có tấm tắc khen ngon - Ảnh 4
Ninh nhừ bắp trong nồi - Ảnh minh họa: Internet

Tiếp đến, bạn cho 3 muỗng canh bột sắn dây vào tô lớn hòa tan cùng với một ít nước lạnh rồi đổ bột sắn dây đã hòa tan vào nồi bắp đang ninh trên bếp. Dùng muôi khuấy đều liên tục cho đến khi thấy bột sắn dây chuyển sang trong suốt là được.

Cuối cùng thêm nước cốt dừa và vừng vào trong nồi rồi khuấy thật đều một lần nữa, đun trong khoảng 2 phút rồi tắt bếp.

Cách làm chè bắp bổ dưỡng cực đơn giản tại nhà, chồng con chỉ có tấm tắc khen ngon - Ảnh 5
Cùng cả nhà thưởng thức chè bắp thơm ngon ngay thôi nào - Ảnh minh họa: Internet

Vậy là món chè bắp thơm ngon đã hoàn thành rồi! Vị ngon ngọt, bùi bùi, béo béo của bắp và nước cốt dừa sẽ khiến bất cứ ai thưởng thức cũng phải tấm tắc khen ngon. Đây sẽ là món quà vặt hoàn hảo để giải nhiệt cơ thể và xua tan nắng nóng oi bức ngày hè cho cả gia đình.

Chúc bạn thành công với cách làm chè bắp thơm ngon cực đơn giản này nhé!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Dinh dưỡng trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
‘Xua tan’ nắng nóng ngày hè với cách làm chè Thái thơm ngon, mát lạnh cực đơn giản tại nhà
Sẽ chẳng còn gì tuyệt vời hơn khi được thưởng thức ly chè Thái thơm ngon, mát lạnh trong ngày nắng nóng. Cách làm món...
XEM TIẾP
Cách làm kem chuối thơm ngon giải nhiệt ngày hè cực đơn giản tại nhà
Kem chuối là món quà vặt thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích, nhất là trong những ngày hè nắng nóng. Cách làm...
XEM TIẾP
Cách làm 3 loại sinh tố giảm cân cực đơn giản tại nhà, mỡ thừa dày đến mấy cũng tan nhanh chóng
Vòng eo ngấn mỡ, vóc dáng sồ sề kém thon gọn ư! Chuyện nhỏ, hãy học ngay cách làm 3 loại sinh tố giảm cân...
XEM TIẾP
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...
3-thanh-nien-tat-dau-o-to-roi-quay-lai-cuoi-deu-tai-xe-3-giay-sau-ho-phai-nhan-cai-ket-be-bang
3 thanh niên với 3 lỗi mắc phải khi tham gia giao thông đã phải nhận ngay hậu quả.
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
mau-mui-chay-rong-rong-btv-the-thao-van-binh-tinh-dan-chuong-trinh-nhu-khong-co-gi-xay-ra
BTV thể thao Jo Hyun-il của kênh SPOTV của Hàn Quốc tỏ ra không hề nao núng khi máu mũi... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...