Nhìn hộp salad ăn trưa ngon đẹp thế này, chắc ai cũng bị hấp dẫn ngay đấy!
- Bỏ ra 200 nghìn để mua 1kg xà lách rocket hoặc học ngay cách trồng cực dễ để giảm cân giữ dáng như Hà Tăng
- Bữa tối giảm cân tôi chẳng ăn nhiều, chỉ cần một tô canh này là vừa ngon vừa đủ chất
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau cho món salad này:
3 miếng ức gà khoảng 300g
Một ít yến mạch
2 bẹ cải bắp tím
1 quả cà chua
Vài lá rau xà lách
1 củ cải đỏ
15ml mật ong
Phần gia vị luộc gà: 30ml rượu trắng, ½ cây hành hoa, 2 tép tỏi, một ít muối, hạt tiêu.
Phần gia vị trộn: 30ml dầu oliu, 30ml nước tương, 30ml giấm, 30ml nước đường hoặc mạch nha, 8ml dầu mè, 1 thìa cà phê tỏi băm, một ít muối, hạt tiêu, vừng rang.
Cách làm:
Thịt gà rửa sạch cho vào nồi, thêm phần gia vị luộc gà và lượng nước ngập mặt gà rồi đun sôi, luộc cho thịt gà chín (khoảng 15 phút) thì vớt ra đĩa, để nguội.
Cà chua rửa sạch thái khối; củ cải đỏ rửa sạch thái lát; rau bắp cải và xà lách rửa sạch rồi thái miếng vừa ăn.
Thịt gà sau khi để nguội thì xé sợi cho vào bát, thêm chút muối và hạt tiêu trộn đều. Phần gia vị trộn cho vào một bát khác hòa chung.
Cho rau quả ra đĩa, thêm thịt gà, yến mạch và chan đều 15ml mật ong lên trên. Cuối cùng chan phần nước gia vị vừa trộn vào là hoàn thành.
Thành phẩm:
Ngày nay các thực đơn món ăn được làm theo chế độ giảm cân nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng đang được rất nhiều người quan tâm. Để có một bữa trưa hay bữa tối vừa thanh nhẹ, ngon miệng lại đáp ứng được yêu cầu trên thì món salad gà này chắc chắn sẽ được yêu thích. Món ăn kết hợp hài hòa giữa vị giác và thị giác nên tạo cảm giác ngon miệng.
Bữa tối mà ăn món cá hấp này thì vừa ngon vừa giảm cân số 1!
Một đĩa cá hấp miến mềm ngon dễ làm thích hợp cho cả bữa trưa và bữa tối. Món ăn giúp tăng cường thị lực đồng thời giúp giảm cân rất hiệu quả.
