Mẹo tập thể dục cho mẹ bầu để tim thai khỏe mạnh

15/11/2015 00:00

Mẹ bầu tập thể dục đúng cách 30 phút mỗi ngày không chỉ cải thiện sức khỏe của mẹ mà còn giúp tim thai khỏe mạnh hơn.

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, mẹ bầu cần thường xuyên vận động để duy trì cân nặng hợp lý và ngăn chặn bệnh tiểu đường thai kỳ.

Mẹ bầu tập thể dục đúng cách cũng là cách phòng tránh những cơn đau lưng khi thân thể nặng nề hơn. Nếu bạn khó ngủ khi mang thai thì tập thể dục có thể giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Mẹ bầu tập thể dục lợi trăm bề

Những phụ nữ chăm chỉ luyện tập trong thời gian mang thai sẽ lấy lại vóc dáng sau khi sinh nhanh hơn những bà bầu lười vận động.

Tập thể dục thường xuyên là cách chuẩn bị thể chất tốt nhất cho quá trình vượt cạn. Thể chất tốt không chỉ giúp bạn sinh nở dễ dàng mà còn phục hồi nhanh hơn.

30 phút mỗi ngày với những hoạt động nhẹ nhàng không chỉ cải thiện sức khỏe mẹ bầu mà còn giúp tim bé khỏe mạnh hơn.

Những mẹ bầu thường xuyên vận động thì em bé trong bụng cũng có nhịp ổn định hơn. Đây là biểu hiện của trái tim khỏe mạnh không chỉ trong thai kỳ mà cả khi bé ra đời.

Một nghiên cứu cho thấy việc mẹ bầu tập thể dục vừa phải còn giúp tăng cường hoạt động não bộ của bé.

Tập thể dục khi mang bầu tốt cho thai nhi

Các bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu nên chọn những hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hay bơi lội và tránh vận động mạnh hay quá sức.

Trong thời gian tập luyện, nếu cảm thấy quá sức, khó thở, tức ngực hay đau đầu thì nên ngừng ngay và gặp bác sĩ để có tư vấn cần thiết.

Giải mã giấc mơ kỳ lạ của mẹ bầu: Đi tắm biển, sinh ra động vật, chồng ngoại tình...
Những giấc mơ kỳ lạ khi mang thai luôn khiến mẹ bầu băn khoăn, không hiểu chúng có ý nghĩa gì.
XEM TIẾP
3 bộ phận khi mang bầu mẹ nhất định phải bảo vệ cẩn thận để không hối hận
Bên cạnh dạ dày còn có những bộ phận khác trên cơ thể mẹ bầu cũng cần bảo vệ cẩn trọng để tránh nguy cơ...
XEM TIẾP
Vừa sinh mổ được 3 tháng đã mang thai 8 tuần như Hải Băng, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với những rủi ro gì?
Cách đây ít giờ, nữ ca sĩ, diễn viên Hải Băng đã bất ngờ chia sẻ trên trang cá nhân cô tiếp tục mang thai...
XEM TIẾP
mai-nghich-dien-thoai-co-gai-nhan-cai-ket-nho-doi
Cô gái Trung Quốc ngồi trước chiếc xe SUV và nghịch điện thoại, tài xế bị mất tầm nhìn nên... ...
duong-khac-linh-chinh-thuc-thua-nhan-dang-yeu-ngoc-duyen-sara
Sau nhiều ngày im lặng, cuối cùng Dương Khắc Linh đã lên tiếng thừa nhận đang có mối quan hệ... ...
loc-xoay-cuon-cat-bui-cao-hang-chuc-met-o-quang-ninh-khien-nhieu-nguoi-khiep-so
Đoạn clip được ghi lại tại phường Hà Khánh, TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Một trận lốc xoáy có... ...
em-be-gia-vo-khoc-an-va-khien-nhieu-nguoi-bat-cuoi
Trong lúc khóc, cháu bé vẫn không quên dừng lại và hé mắt để xem cảm giác của mọi người... ...
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
lam-khanh-chi-tiet-lo-nhin-an-de-danh-tien-mua-4-can-nha
Nữ ca sĩ khiến MC Khả Như bất ngờ khi khoe tài sản và thừa nhận không biết nấu ăn,... ...
be-trai-song-sot-than-ky-khi-roi-tu-tang-3-xuong-trung-nguoi-ban
Khi cậu bé leo lên tòa nhà 3 tầng cách mặt đất 12 mét để lấy chiếc diều bị mắc... ...
clip-tre-mam-non-ngoi-thien-sieu-dang-yeu-don-tim-dan-mang
Mỗi bé một cảm xúc, biểu cảm khác nhau nhưng đều hết sức đáng yêu.
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...