Trang chủ Mẹ bầu

Mang thai những tháng đầu thường xuyên mất ngủ phải làm sao?

15/11/2017 04:20

Mang thai 3 tháng đầu, không chỉ thể chất mà cả tâm lý của người mẹ cũng thay đổi.

Hỏi: 

Chào bác sĩ, em đang mang thai 6 tuần mà lúc nào cũng cảm thấy đau đầu, người lâng lâng, mệt mỏi và đặc biệt là mất ngủ. Không biết những vấn đề này có thường xuất hiện ở người mang bầu không và có cách nào để em có thể ngủ ngon hơn không ạ?

lethaohien...@gmail.com

Mang thai những tháng đầu thường xuyên mất ngủ phải làm sao? - Ảnh 1

Mang thai những tháng đầu, mẹ sẽ thường xuyên thấy mệt mỏi, khó chịu. (Ảnh minh họa) 

Trả lời:

Chào bạn!

Trong 3 tháng đầu cơ thể mẹ bầu sẽ thay đổi về thể chất và tâm lý nên có thể xuất hiện các triệu trứng như bạn báo :

 + Cơ thể có thể mệt mỏi, đôi khi cảm giác không thể không chịu nổi qua ngày. Và càng khó chịu hơn nếu bạn còn phải chăm sóc một đứa trẻ khác .

 + Đau tức ngực, đau đầu, buồn nôn, nôn nghén, thay đổi vị giác và thay đổi lịch sinh hoạt, tâm lý phụ nữ cảm thấy có sự thay đổi trong cơ thể mình, dễ khóc và bộc lộ cảm xúc hơn bình thường.

Tất cả những dấu hiệu này sẽ xuất hiện đầy đủ hoặc một số triệu chứng kể trên với bạn. Tuy nhiên nếu các triệu chứng xuất hiện quá mức bất thường bạn nên gặp bác sĩ để tư vấn và loại trừ các bệnh lý khác.

Để bạn hạn chế các triệu chứng trên thì nên làm theo hướng dẫn sau:

 + Bạn nên thu xếp lịch khám bác sĩ sản khoa của bạn sớm nhất có thể. Quan tâm đến việc chăm sóc sức khoẻ tiền sản đầy đủ giúp cho bạn và bé tránh những nguy cơ xấu xảy ra.

 + Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm hoa quả, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu canxi, thịt nạc, hải sản nấu chín.

+ Bổ sung vi lượng: axit folic, sắt để ngăng ngừa thiếu máu là nguyên nhân gây mệt mỏi,  au đầu.

+ Uống đủ nước, đặc biệt nước lọc, sinh hoạt khoa học. Đảm bảo ngủ đủ giác 7-9h mỗi đêm.

+ Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng.

+ Tiêm phong đầy đủ theo hướng dẫn quốc gia. 

Chúc bạn sớm vượt qua giai đoạn mệt mỏi và có một thai kỳ khỏe mạnh!

Mang thai những tháng đầu thường xuyên mất ngủ phải làm sao? - Ảnh 2
Bác sĩ Trần Vũ Quang - Bệnh viện Phụ sản Trung ương

 

Những món cấm ăn vào bữa tối để tránh mất ngủ cả đêm
Hãy tránh xa những món này vào bữa tối để bạn có được giấc ngủ sâu và ngon nhất!
XEM TIẾP
11 điều kỳ quặc khi mang thai chính bác sĩ cũng ít khi tiết lộ với mẹ bầu
Nếu chưa từng trải qua quá trình mang thai, mẹ sẽ không biết 11 điều này có thể xảy ra với bất cứ bà bầu...
XEM TIẾP
10 sự thật kỳ lạ về ba tháng đầu mang thai chỉ ai trải qua rồi mới hiểu
Một phóng viên trang Buzzfeed mới đây đã chia sẻ về 10 trải nghiệm hết sức đặc biệt trong 3 tháng mang thai đầu tiên...
XEM TIẾP
Ngày: 21/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Nạc dăm heo (kg)  100.000  TP.HCM
 Ba rọi heo (kg)  120.000  TP.HCM
 Cá thu lớn cắt khoanh (kg)   260.000TP.HCM 
 Cá điêu hồng (kg)  60.000 TP.HCM 
Cá hường (kg) 100.000TP.HCM
Mực ống (kg) 280.000TP.HCM
Cà chua (kg) 14.000TP.HCM
Hành tây (kg) 20.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg) 37.900TP.HCM
Lô hội (kg) 5.800 – 6.500TP.HCM
Má đùi gà (kg) 36.900TP.HCM
Bao tử cá basa (kg) 69.900TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg) 84.900TP.HCM
Kim chi gói 500g (gói) 26.500TP.HCM
Cá trứng đông lạnh gói 500g (gói) 50.500TP.HCM
Cá điêu hồng (kg) 54,000TP.HCM
Cá hú (kg) 62,000TP.HCM
Cá trê lai (kg) 27,000TP.HCM
Cá tra (kg) 35,000TP.HCM
Cá basa (kg) 52,000TP.HCM
Cá rô (kg) 40,000TP.HCM
Cá lóc (kg) 47,000TP.HCM
Cá kèo (kg) 130,000TP.HCM
Cá thát lát (kg) 105,000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10,000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 17,000TP.HCM
Thơm (kg)7,000TP.HCM
Xoài cát (kg) 85,000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg)25,000TP.HCM
Cải rổ (kg) 15,000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 12,000TP.HCM
Cải xanh (kg) 12,000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 25,000TP.HCM
Xà lách xoong (kg) 40,000TP.HCM
Rau muống (kg) 8,000TP.HCM
Nấm rơm trắng (kg) 60,000TP.HCM
Nấm các loại (kg) 73,000TP.HCM