Mang thai những tháng đầu thường xuyên mất ngủ phải làm sao?

15/11/2017 04:20

Mang thai 3 tháng đầu, không chỉ thể chất mà cả tâm lý của người mẹ cũng thay đổi.

Hỏi: 

Chào bác sĩ, em đang mang thai 6 tuần mà lúc nào cũng cảm thấy đau đầu, người lâng lâng, mệt mỏi và đặc biệt là mất ngủ. Không biết những vấn đề này có thường xuất hiện ở người mang bầu không và có cách nào để em có thể ngủ ngon hơn không ạ?

lethaohien...@gmail.com

Mang thai những tháng đầu thường xuyên mất ngủ phải làm sao? - Ảnh 1

Mang thai những tháng đầu, mẹ sẽ thường xuyên thấy mệt mỏi, khó chịu. (Ảnh minh họa) 

Trả lời:

Chào bạn!

Trong 3 tháng đầu cơ thể mẹ bầu sẽ thay đổi về thể chất và tâm lý nên có thể xuất hiện các triệu trứng như bạn báo :

 + Cơ thể có thể mệt mỏi, đôi khi cảm giác không thể không chịu nổi qua ngày. Và càng khó chịu hơn nếu bạn còn phải chăm sóc một đứa trẻ khác .

 + Đau tức ngực, đau đầu, buồn nôn, nôn nghén, thay đổi vị giác và thay đổi lịch sinh hoạt, tâm lý phụ nữ cảm thấy có sự thay đổi trong cơ thể mình, dễ khóc và bộc lộ cảm xúc hơn bình thường.

Tất cả những dấu hiệu này sẽ xuất hiện đầy đủ hoặc một số triệu chứng kể trên với bạn. Tuy nhiên nếu các triệu chứng xuất hiện quá mức bất thường bạn nên gặp bác sĩ để tư vấn và loại trừ các bệnh lý khác.

Để bạn hạn chế các triệu chứng trên thì nên làm theo hướng dẫn sau:

 + Bạn nên thu xếp lịch khám bác sĩ sản khoa của bạn sớm nhất có thể. Quan tâm đến việc chăm sóc sức khoẻ tiền sản đầy đủ giúp cho bạn và bé tránh những nguy cơ xấu xảy ra.

 + Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm hoa quả, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu canxi, thịt nạc, hải sản nấu chín.

+ Bổ sung vi lượng: axit folic, sắt để ngăng ngừa thiếu máu là nguyên nhân gây mệt mỏi,  au đầu.

+ Uống đủ nước, đặc biệt nước lọc, sinh hoạt khoa học. Đảm bảo ngủ đủ giác 7-9h mỗi đêm.

+ Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng.

+ Tiêm phong đầy đủ theo hướng dẫn quốc gia. 

Chúc bạn sớm vượt qua giai đoạn mệt mỏi và có một thai kỳ khỏe mạnh!

Mang thai những tháng đầu thường xuyên mất ngủ phải làm sao? - Ảnh 2
Bác sĩ Trần Vũ Quang - Bệnh viện Phụ sản Trung ương

 

Những món cấm ăn vào bữa tối để tránh mất ngủ cả đêm
Hãy tránh xa những món này vào bữa tối để bạn có được giấc ngủ sâu và ngon nhất!
XEM TIẾP
11 điều kỳ quặc khi mang thai chính bác sĩ cũng ít khi tiết lộ với mẹ bầu
Nếu chưa từng trải qua quá trình mang thai, mẹ sẽ không biết 11 điều này có thể xảy ra với bất cứ bà bầu...
XEM TIẾP
10 sự thật kỳ lạ về ba tháng đầu mang thai chỉ ai trải qua rồi mới hiểu
Một phóng viên trang Buzzfeed mới đây đã chia sẻ về 10 trải nghiệm hết sức đặc biệt trong 3 tháng mang thai đầu tiên...
XEM TIẾP
man-di-dam-cuoi-chat-phat-ngat-cua-hoi-ban-than-khien-dan-mang-cuoi-bo
Loạt dép tổ ong đủ màu nổi bật cùng 'quyển' tiền mừng cưới bá đạo của hội bạn thân khiến... ...
canh-tuong-chua-tung-xuat-hien-tren-sa-mac-a-rap-gay-bao-cong-dong-mang
Đoạn clip ghi lại cảnh tượng giống như ngày tận thế trên sa mạc Ả Rập Xê Út đã nhanh... ...
cuoc-song-hanh-phuc-o-canada-cua-cap-doi-chong-xau-vo-xinh-sau-4-nam-ket-hon
Bỏ ngoài tai mọi lời gièm pha, dị nghị của một số người xung quanh, Trần Lâm (1991) bị thương... ...
duong-khac-linh-chinh-thuc-thua-nhan-dang-yeu-ngoc-duyen-sara
Sau nhiều ngày im lặng, cuối cùng Dương Khắc Linh đã lên tiếng thừa nhận đang có mối quan hệ... ...
loc-xoay-cuon-cat-bui-cao-hang-chuc-met-o-quang-ninh-khien-nhieu-nguoi-khiep-so
Đoạn clip được ghi lại tại phường Hà Khánh, TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Một trận lốc xoáy có... ...
mai-phuong-chia-se-tinh-trang-benh-moi-nhat-hai-la-phoi-gan-nhu-da-phuc-hoi-tro-lai
"Trước khi nhập viện lá phổi trái của Phương giống như biến mất luôn, bị mờ hoàn toàn. Lá phối... ...
mai-nghich-dien-thoai-co-gai-nhan-cai-ket-nho-doi
Cô gái Trung Quốc ngồi trước chiếc xe SUV và nghịch điện thoại, tài xế bị mất tầm nhìn nên... ...
em-be-gia-vo-khoc-an-va-khien-nhieu-nguoi-bat-cuoi
Trong lúc khóc, cháu bé vẫn không quên dừng lại và hé mắt để xem cảm giác của mọi người... ...
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...