Mang thai ăn đều đặn thực phẩm này con sinh ra thông minh hơn thần đồng

29/08/2017 17:22

Mang thai ăn đều đặn thực phẩm này con sinh ra thông minh hơn thần đồng, trắng đẹp như hoa hậu - hãy nhớ để áp dụng.

Hạt hạnh nhân hỗ trợ phát triển trí não thai nhi và phòng ngừa táo bón khi mang thai

Thành phần dinh dưỡng của hạt hạnh nhân rất phong phú như protein, chất béo, đường, vitamin C, vitamin P, các loại vitamin B, folate, axit folic và omega 3… Vì thế, loại hạt này là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà mẹ mang thai, giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ. Nếu các mẹ biết cách thai giáo của người Do Thái sẽ thấy họ mỗi ngày thêm hạt hạnh nhân vào trong khẩu phần ăn của người trong gia đình đang mang bầu như một món ăn bắt buộc.

Đơn giản vì họ biết hiệu quả của nó ra sao đối với trí não của một thai nhi. Ngoài ra, hạt hạnh nhân còn giàu magie giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo, đồng thời có thể dùng để làm giảm lượng cholesterol, phòng trừ bệnh tim mạch, trị ho bình suyễn, thông khí nhuận tràng. Vì vậy, có thể nói hạt hạnh nhân không chỉ tót cho thai nhi mà còn rất, rất tốt cho mẹ bầu đấy!

Hạt bí ngô (bí đỏ)

Hạt bí ngô có thể là món ăn vặt bổ dưỡng lại ít kalo cho bà bầu. 30g hạt bí có xấp xỉ 100mg omega3, cùng nhiều chất quan trọng khác như kẽm và sắt.

Cá tuyết

100g cá tuyết có tới 300mg omega3, không những thế cá tuyết còn chứa hàm lượng thủy ngân rất thấp. Vì vậy mẹ bầu không thể bỏ qua thực phẩm này trong thực đơn của mình.

Đậu phụ

Món tưởng chừng như đơn giản này lại có công dụng thật tuyệt vời đấy. Trong 100g đậu phụ có thể chứa tới 400mg omega3, đáp ứng một phần không nhỏ nhu cầu về chất béo đặc biệt này mỗi ngày. Với bà bầu và phụ nữ sau sinh, đậu phụ còn là nguồn protein và canxi tuyệt vời.

Súp lơ trắng

Một bữa ăn súp lơ trắng, bạn sẽ cung cấp cho mẹ bầu khoảng 200mg omega3.Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng của súp lơ gồm có protein 3,5%; gluxit 4,9%; xenllulo 0,9%, và nhiều khoáng chất, vitamin như: Canxi (26mg%); photpho (51mg%); sắt (1,4mg%); natri (20mg%); kali (349mg%), Betacaroten (40mg%); vitamin B1 (0,11mg%), vitamin C (70mg%).

Hạt óc chó thúc đẩy quá trình tạo máu và hình thành tế bào thần kinh ở thai nhi

Hạt óc chó rất nhiều chất béo Omega – 3 cùng các nguyên tố vi lượng không thể thiếu trong cơ thể như sắt, kẽm, mangan, crôm. Do đó, hạt óc chó là một trong những loại hạt được khuyến khích mẹ bầu ăn nhiều nhất để làm tăng tế bào thần kinh, thúc đẩy đại não phát triển và đặc biệt làm tăng lượng máu trong suốt thai kỳ.

Hạt đậu phộng giúp phát triển tư duy

Nhiều mẹ sợ ăn lạc/ đậu phộng vì con có nguy cơ dị ứng. Nhưng những nghiên cứu gần đây lại cho thấy mẹ bầu ăn đậu phộng trong thai kỳ là cách để phòng dị ứng thực phẩm sau này. Trong đậu phộng có hơn 10 loại axit amin cần thiết cho cơ thể, trong đó có một số loại axit amin đóng vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy sản sinh ra các tế bào não, tăng cường khả năng ghi nhớ và năng lực tư duy của não bộ.

Mẹ nhớ ăn hạt đậu này đừng cạo bỏ lớp vỏ hồng của nó nha! Nó có tác dụng bổ máu rất hiệu quả. Đồng thời cũng đừng bao giờ ăn đậu phộng chiên, xào nha!

Trẻ vừa sinh ra đã có những dấu hiệu này, chắc chắn sẽ thông minh hơn người
Từ khi bé còn đang trong giai đoạn bế ẵm, cha mẹ đã có thể đoán biết con mình có thông minh thông qua những...
XEM TIẾP
5 thực phẩm giúp phát triển trí thông minh cho trẻ nhiều mẹ Việt tin dùng
Trứng, bơ hay dầu oliu là những thực phẩm giúp phát triển trí thông minh cho trẻ rất tốt.
XEM TIẾP
Cách dạy con thông minh của người Nhật mà các mẹ Việt nên học hỏi
Thực tế chứng minh rằng các phương pháp giáo dục trẻ từ nhỏ kiểu Nhật tác động rất hiệu quả đến sự phát triển trí...
XEM TIẾP
doi-nam-nu-thoat-chet-khi-oto-bay-qua-mat
Chàng trai nhanh tay đẩy mạnh bạn gái sang bên khi 'xe điên' bay vút qua, đâm sầm vào bức... ...
nguoi-dan-ong-may-man-bi-2-xe-tai-tong-lien-tiep-van-binh-an-vo-su
Đang lưu thông trên đường, người đàn ông bất ngờ bị 2 chiếc xe tải đâm phải, cả người và... ...
sao-hoa-sao-kim-lam-khanh-chi-bat-binh-truoc-nhung-loi-noi-doi-cua-chong
Tập 4 "Sao hỏa sao kim" có sự tham gia của Đức Thịnh, Lâm Khánh Chi - Phi Hùng, Yến... ...
ha-noi-xe-hop-mat-lai-cuon-bay-quan-tra-da-em-be-thoat-hiem-ky-dieu
Phải nói là rất may mắn em bé mới thoát chết trong gang tấc khi một chiếc xế hộp mất... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...