Làm đẹp vòng 3 sau sinh là điều vô cùng quan trọng với nhiều chị em 

Vòng 3 là nét quyến rũ, hấp dẫn và tự hào cơ thể của nhiều chị em phụ nữ. Nhưng sau khi sinh các chị em thường đối mặt với tình trạng vòng 3 không còn săn chắc, chảy do mỡ thừa tích tục, cơ bị giãn ra trong suốt quá trình mang thai, chưa kể sau khi sinh em bé xong, rất nhiều mẹ tăng cân vù vù khiến hình ảnh vòng 3 càng xuống cấp. Chắc chắn hình ảnh một vòng 3 chảy xệ là niềm đau của nhiều mẹ sau sinh. Muốn cải thiện tình trạng này các mẹ hãy áp dụng các cách làm đẹp vòng 3 sau sinh săn chắc, mịn màng như ý dưới đây nhé.

Làm đẹp vòng 3 sau sinh thông qua các bài tập thể dục

Tùy vào cơ địa, thể trạng của mỗi mẹ sau sinh, cũng như khác biệt sinh thường với sinh mổ mà các mẹ tiến hành tập thể dục vào các thời điểm khác nhau. Thời gian tập lý tưởng nhất là từ 1-2 tháng sau sinh. Chú ý là trước khi tiến hành tập thể dục các bài tập vận động thì các mẹ nên hỏi ý kiến, xin tư vấn của bác sĩ để có những bài tập phù hợp nhất với tình hình của bản thân.

Tập thể dục làm đẹp vòng 3 sau sinh nhanh chóng
Tập thể dục làm đẹp vòng 3 sau sinh nhanh chóng. Ảnh: Internet

Ngoài các bài tập trực tiếp tác dụng lên vòng 3 thì các bài tập liên quan vận động hông, rèn luyện chân và bụng, cũng đều tác động, làm săn chắc vòng 3 hiệu quả. Các mẹ có thể phối hợp đa dạng bài tập để mang lại lợi ích tốt nhất cũng như tránh nhàm chán trong quá trình tập luyện. Các mẹ sinh mổ thì cần chú ý hơn vận động nhẹ nhàng tránh ảnh hưởng vết thương.

Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học để có một vòng 3 đẹp săn chắc

Muốn giảm mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả thì bên cạnh tập thể dục phải cắt giảm lượng chất béo cơ thể nạp vào, như vậy mới khiến cơ thể dùng năng lượng dự trữ ở mông, đùi, bắp tay chân và vùng bụng hiệu quả, đặc biệt với các mẹ sau sinh đang cho con bú, càng cần nhiều năng lượng và dinh dưỡng để tạo sữa cho các bé. Nếu áp dụng một cách chính xác, khoa học, và có thêm sự theo dõi của bác sĩ sát sao chắc chắc sẽ giúp các mẹ sau sinh giảm cân cực kỳ nhanh chóng, thân hình thon gọn, không còn tình trạng vòng 3 chảy xệ, to bè và xấu xí.

Ăn uống khoa học giúp làm thon gon, chăm sóc vòng 3 sau sinh đẹp, hấp dẫn
Ăn uống khoa học giúp làm thon gon, chăm sóc vòng 3 sau sinh đẹp, hấp dẫn. Ảnh: Internet

Chế độ ăn uống của các mẹ sau sinh nên tăng cường ăn rau, hoa quả như cam, bưởi, chuối, dâu tây,.., uống bổ sung đủ 8 ly nước một ngày cũng thực đơn giàu chất đạm, dinh dưỡng giúp các mẹ vừa đủ chất lại không phải ăn nhiều thực phẩm béo, giàu lipit không tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân toàn diện nói chung và vòng 3 nói riêng.

Những thực phẩm các mẹ nên tránh:

  • Nên tránh ăn các thực phẩm như thức ăn nhanh khoai tây chiên, đồ chiên xào, …
  • Không ăn mặn, sẽ gây ra tình trạng tích nước trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến chức năng gan thận, thải độc tố và giảm cân của các chị em.
  • Không uống các chất kích thích, nước ngọt có ga, nước tăng lực,

Mát xa da và thoa kem dưỡng ẩm hàng ngày để chăm sóc một vòng 3 săn chấc, mịn màng

Ngoài việc tập luyện chăm chỉ và tiến hành giảm cân chung cho toàn cơ thể thì các bạn rất khó để có thể giảm được mỡ tập trung ở vùng mông, ngoại trừ đi hút mỡ đầy đau đớn, tốn kém và khá nguy hiểm, đây là một sự thật các bạn phải chấp nhận. Tiến hành mát xa bằng dầu dừa, dầu oliu, hoặc bằng kem sẽ là tác động lực từ bên ngoài, lưu thông máu, thải độc cũng như săn chắc vòng 3 được phần nào, tăng hiệu quả, hỗ trợ các tác động từ tập thể dục mang lại, và làm làn da khu vực này được mềm mại, mịn màng, cải thiện tình trạng sần sùi, xỉn màu do mỡ tập trung nhiều ở đây, trị thâm vòng 3 cực kỳ tác dụng.

Mát-xa cải thiện làn da sần sùi, thâm xấu xí của vòng 3 hiệu quả
Mát-xa cải thiện làn da sần sùi, thâm xấu xí của vòng 3 hiệu quả. Ảnh: Internet

Kiên trì mát xa hàng ngày, hình ảnh vòng 3 của bạn sẽ trở nên mịn màng và ưa nhìn, hấp dẫn hơn nhiều đấy.

Các cách làm đẹp vòng 2 sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất

Các cách làm đẹp vòng 2 sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất

Làm đẹp vòng 2 sau sinh giúp chị em nhanh chóng lấy lại được vong eo thon gọn đã bị ảnh hưởng sau quá trình mang thai và sinh các bé một cách đơn giản nhất và dễ thực hiện tại nhà.

ctvseo_phuongdung | Theo Phụ nữ sức khỏe