Bà bầu ăn củ đậu có tốt không?

13/04/2018 09:15

Lựa chọn thực phẩm đảm bảo dinh dưỡng và ngon miệng, mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu trong thời gian thai nghén là điều được chị em rất quan tâm tìm hiểu. Bà bầu ăn củ đậu có tốt không? Củ đậu có tác dụng gì với bà bầu? Bà bầu ăn củ đậu được không? là những câu hỏi khiến nhiều người rất băn khoăn. Sau đây, Phụ Nữ và Gia Đình sẽ cùng bạn giải đáp những thắc mắc này nhé!

1. Hàm lượng chất dinh dưỡng có trong củ đậu

Bà bầu ăn củ đậu có tốt không? - Ảnh 1

Củ đậu là loại thực phẩm bình dân thông dụng rất được yêu thích của người Việt Nam

-Ảnh: Internet

Củ đậu được biết đến là loại quả bình dân thông dụng của người Việt Nam. Một số ưu điểm của củ đậu gồm: giá thành rẻ, giàu dinh dưỡng và an toàn với sức khỏe được nhiều người sử dụng.

Củ đậu giàu dinh dưỡng. Trong 100g củ đậu có chứa 92g nước, 1g  protit, gần 21mg Vitamin A, 20mg Canxi, 6g glucit, 0.7g xenluloza, 0.3g tro, 2,4 g tinh bột, ….và các khoáng chất khác.

Bà bầu ăn củ đậu có tốt không? - Ảnh 2

Dù chỉ là thức ăn bình dân, nhưng trong củ đậu chứa hàm lượng dinh dưỡng cao

-Ảnh: Internet

2. Bà bầu ăn củ đậu có tốt không?

Củ đậu có hương vị ngọt, thanh mát khá giống lê, nhưng chứa lượng đạm và chất xơ nhiều hơn. Nhiều chị em khi mang thai rất thích ăn sống củ đậu thay vì ăn trái cây.

Câu trả lời cho thắc mắc Bà bầu ăn củ đậu có tốt không: CÓ TỐT.

Chi tiết tác dụng của củ đậu với bà bầu như sau:

  • Giúp hệ tim mạch khỏe mạnh
Bà bầu ăn củ đậu có tốt không? - Ảnh 3
Củ đậu là loại quả giúp bà bầu có một hệ tim mạch khỏe mạnh - Ảnh: Internet

Theo kết quả của nhiều nghiên cứu, củ đậu là loại quả có nhiều chất xơ và không chứa chất béo  giúp bà bầu có một hệ tim mạch khỏe mạnh, phòng chống các bệnh như xơ vữa động mạch, đột quỵ, đau tim…

Bên cạnh đó, trong củ đậu có chứa nhiều natri giúp cơ chế co bóp đều, lưu thông máu của trái tim có thể thực hiện tốt hơn.

  • Chữa ốm nghén
Bà bầu ăn củ đậu có tốt không? - Ảnh 4
Dùng củ đậu sẽ giúp mẹ bầu dễ ăn và ăn ngon miệng hơn - Ảnh: Internet

Trong thời kì ốm nghén, chị em thường có cảm giá nhạt miệng và chán ăn. Dùng củ đậu sẽ giúp cung cấp lượng tinh bột dồi dào vào cơ thể (4,51% đường glucoza, 2,4% tinh bột). Đảm bảo chị em sẽ không chê và ăn ngon miệng hơn.

  • Giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn

Trong thời gian mang mang thai, chị em khó tránh được tình trạng táo bón và trĩ. Điều này khiến chị em gặp nhiều khó khăn khi đi vệ sinh.

Với tính ngọt, mát, thành phần nhiều chất xơ và công dụng thanh nhiệt, củ đậu là thực phẩm giúp giảm thiểu áp lực với dạ dày rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Bà bầu ăn củ đậu có tốt không? - Ảnh 5

Thường xuyên bổ sung món ăn từ củ đậu giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu làm việc tốt hơn

-Ảnh: Internet

Thường xuyên bổ sung củ đậu vào thực đơn dinh dưỡng là cách giúp hệ tiêu hóa ổn định, có cảm giác nhẹ nhàng, mát tránh nguy cơ mắc bệnh.Mẹ bầu có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để thay đổi thường xuyên như: củ đậu nấu canh nấm, củ đậu xào thịt heo, tôm cuốn củ đậu, …

  • Nâng cao hệ miễn dịch

Củ đậu chứa giàu vitamin, nhất là vitamin C giúp cơ thể có được nguồn dinh dưỡng đầy đủ và giúp tăng cường sức đề kháng. Bên cạnh đó, trong củ đậu có chứa các chất đường ngọt giúp bà bầu dễ chịu và tỉnh táo hơn.

Bà bầu ăn củ đậu có tốt không? - Ảnh 6

Dùng củ đậu thường xuyên là cách nâng cao hệ miễn dịch hữu hiệu

- Ảnh: Internet
  • Chăm sóc da mẹ và bé đẹp hơn
Bà bầu ăn củ đậu có tốt không? - Ảnh 7

Củ đậu giúp chăm sóc da mẹ bầu và bé- Ảnh: Internet

Củ đậu bổ sung nhiều nước nên giúp da mẹ luôn căng sáng tràn đầy sức sống, cân bằng ẩm, mềm mại, trẻ trung. Nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào trong củ đậu còn giúp bổ sung dinh dưỡng để da khỏe mạnh từ bên trong.

Lưu ý:

  • Không nên ăn lá và hạt vì trong đó có chứa tạp chất gây đau bụng, gây tụt huyết áp..
  • Không nên ăn quá nhiều vì sẽ gây chướng bụng, đầy hơi, giảm cảm giác thèm ăn.

Với những thông tin bổ ích vừa chia sẻ qua bài viết này, hi vọng các mẹ bầu có thêm những kiến thức về củ đậu, cũng như nắm được Bà bầu ăn củ đậu có tốt không?

Hãy an tâm lựa chọn củ đậu là nguyên liệu để chế biến những món ăn ưa thích nhé!

Củ đậu - thần dược rẻ tiền cho sức khỏe
Củ đậu có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, sinh tân, chỉ khát, giải độc nhất là giải độc rượu, trị chứng...
XEM TIẾP
Một thời ăn củ đậu thay cơm liên tục trong 1 tuần, người phụ nữ khiến mọi người sốc vì kết quả
Nhờ thành phần 80-90% là nước và chứa lượng calo ít nên củ đậu được coi là món ăn lý tưởng dành cho những người...
XEM TIẾP
Ăn củ đậu thay cơm mỗi khi đói, cô gái bất ngờ khi thấy vòng eo từ 85cm chỉ còn 60cm người săn chắc thon gọn chẳng kém gì người mẫu
Mách bạn cách giảm cân vừa nhanh gọn vừa hiệu quả mà chẳng hề tốn kém tiền bạc, hội con gái lưu ngay bài viết...
XEM TIẾP
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sản khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...
choang-vang-voi-canh-di-doi-nha-hang-noi-5-tang-tren-song-o-trung-quoc
Cảnh di dời một nhà hàng nổi 5 tầng trên sông Dương Tử (TP Trùng Khánh, Trung Quốc) khiến dân... ...
bi-bo-treu-tuc-be-gai-goi-dien-cau-cuu-ong-noi-trong-nuoc-mat
Đêm hôm còn bị bố trêu trọc, bé gái quyết định cầu cứu ông nội. Hành động siêu đáng yêu... ...
hari-won-gay-xon-xao-voi-canh-coi-phang-ao-nguc-nem-bua-bai
Khoảnh khắc 'không được đẹp' của Hari Won khiến khán giả ngán ngẩm.
ban-muon-hen-ho-lan-dau-tien-2-mc-quyen-linh-cat-tuong-bi-hat-hui-vi-cap-doi-dang-yeu
Quyền Linh và Cát Tường dường như “bị hắt hủi” khi cặp đôi chủ động dành cho nhau những lời... ...
nhung-bac-thay-dien-xuat-trong-the-gioi-dong-vat
Nếu có giải Oscar dành cho động vật, thì đấy chính là những ứng cử viên sáng giá cho hạng... ...
anh-chang-tay-hat-ai-dua-em-ve
Dù còn có đoạn chưa rõ nhưng giọng ca của anh chàng vẫn nhận được những lời khen ngợi từ... ...
hlv-park-hang-seo-thoi-tre-da-tung-tung-chieu-thiet-dau-cong-khong-khac-gi-zidane
Park Hang-seo không chỉ là một tiền vệ có kỹ năng chơi bóng tốt mà ông còn sẵn sàng “ăn... ...
will-trang-tron-tuyen-bo-chua-tung-hon-moi-ai-bao-gio
Không chỉ cả khán phòng đồng thanh ồ lên mà MC Trấn Thành còn cảm thấy ngượng ngùng giùm trước... ...
thieu-nu-dan-toc-khmer-khien-dan-mang-chao-dao-vi-qua-xinh-dep
Sau cô dâu đến từ Sóc Trăng, mới đây dân mạng lại 'phát sốt' trước một thiếu nữ xinh đẹp... ...