Trang chủ Mẹ bầu

Ăn uống ngày Tết, mẹ bầu phải ghi nhớ 4 điều này!

25/01/2017 23:17

Khi tham gia các bữa tiệc chào đón năm mới, mẹ bầu nên đọc kỹ những lời khuyên sau đây để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và con.

Tết nguyên đán là dịp cả nhà sum họp, bạn bè gặp mặt. Trong những ngày này, những bữa liên hoan ăn uống vui vẻ, đầm ấm là điều ai cũng mong. Tuy nhiên, bà bầu cần biết những giới hạn của bản thân để giữ cơ thể khỏe mạnh.

Ăn bánh kẹo vừa phải

Bánh kẹo ngọt và mứt là đồ ăn vặt không thể thiếu trong dịp tết. Tuy nhiên, chúng lại chứa lượng đường khá cao trong khi không có nhiều dưỡng chất cần thiết cho bé. Ăn nhiều mứt và bánh kẹo có thể khiến bà bầu tăng cân nhanh và có nguy cơ bị tiểu đường trong thai kỳ. Chính vì vậy, mẹ bầu chỉ nên ăn lượng vừa phải bánh kẹo và mứt. Thay vào đó, mẹ bầu có thể ăn các loại hoa quả tươi tốt cho thai nhi.

Ăn uống ngày Tết, mẹ bầu phải ghi nhớ 4 điều này! ảnh 1
Mứt tết không phải món ăn tốt cho bà bầu. (Ảnh minh họa)

Không bỏ bữa chính

Nhiều người thường có thói quen xấu là bỏ bữa trong ngày tết vì đi nhiều nhà ăn nhiều đồ ăn vặt nên đến bữa chính lại quá nó, chán ăn. Phụ nữ có thai tuyệt đối phải bỏ thói quen này vì lượng chất dinh dưỡng trong đồ ăn vặt không thể đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của bé.

Đừng quên uống nước

Nước là thành phần không thể thiếu để con người có một cuộc sống khỏe mạnh. Theo các chuyên gia, người bình thường cần nạp vào cơ thể khoảng 1,6 lít nước mỗi ngày. Đối  với bà bầu, con số này còn tăng lên đến 2,5 lít do nhu cầu của hai cơ thể. Trong những cuộc vui ngày Tết, các loại thức uống phổ biến là rượu bia và nước ngọt có ga. Tuy nhiên, cả hai loại thức uống này đều không tốt cho bà bầu. Phụ nữ có thai có thể dùng nước ép hoa quả để thay thế tuy nhiên không nên lạm dụng vì uống nhiều có thể gây ợ nóng. Vì vậy, nước lọc vẫn nên là thức uống chủ yếu của bà bầu.

Ăn uống ngày Tết, mẹ bầu phải ghi nhớ 4 điều này! ảnh 2
Bà bầu không nên uống đồ uống có ga hay có cồn. (Ảnh minh họa)

Những thực phẩm cần tránh

Khi mang thai, bạn nên tránh không ăn những đồ muối chua như dưa, hành muối. Những loại rau củ sống lên men này chưa nhiều chất không tốt cho bà bầu. Mẹ bầu cũng phải tuyệt đối tránh những thực phẩm lên men như nem chua hay đồ tươi sống như gỏi, rau sống, salad…

Lẩu là một trong những cách chế biến được ưa chuộng nhất trong những bữa ăn đông người vì đơn giản mà phong phú. Tuy vậy, bà bầu cần hết sức cẩn thận khi ăn lẩu vì những loại thực phẩm có thể chưa chin hoàn toàn. Bên cạnh đó, nước lẩu được nấu trong vòng mấy tiếng đồng hồ sẽ làm tăng cao lượng cholesterol trong máu, nếu ăn quá lâu có thể dẫn đến rối loạn đường tiêu hóa.

Ăn uống ngày Tết, mẹ bầu phải ghi nhớ 4 điều này! ảnh 3
Bà bầu cần cẩn thận khi ăn món lẩu. (Ảnh minh họa)

Những lưu ý đơn giản phía trên sẽ giúp bạn và thiên thần nhỏ trong bụng cùng nhau đón Tết vui vẻ, an toàn, khỏe mạnh. 

9 điều các mẹ phải dừng làm ngay vì thai nhi vô cùng sợ hãi
Đây là những điều mà thai nhi vô cùng sợ hãi nên các mẹ khi mang bầu hãy lưu ý để con phát triển khỏe...
XEM TIẾP
Chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày có bất thường không?
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn bao nhiêu ngày và bạn đã biết cách tính chu kỳ kinh nguyệt 32 ngày chưa?
XEM TIẾP
Bị 5 vòng dây rốn quấn cổ và 1 nút thắt, bà mẹ vẫn sinh thường một cách kỳ diệu
Điều tưởng chừng như khó tin này đã chứng minh rằng hiện tượng dây rốn quấn cổ bé hay bị thắt nút không phải là...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 22/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  140.000  TP.HCM
 Thịt đùi heo (kg)  100.000   TP.HCM
 Xương heo (kg)  80.000 TP.HCM 
 Đùi tỏi gà (kg)  75.000 TP.HCM 
Cánh gà (kg)80.000 TP.HCM
Cá lóc đồng (kg) 110.000 TP.HCM
Cá lóc nuôi (kg) 65.000 TP.HCM
Chuối già (kg) 13.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 29.900 TP.HCM
Sườn bò gói 500g (gói) 248.900 TP.HCM
Lạp xưởng gói 500g (gói)139.900 TP.HCM
Cà rốt Đà Lạt (kg) 24.900 TP.HCM
Chân giò muối gói 500 (gói) 59.900 TP.HCM
Ổi giống Đài Loan (kg)13.500 TP.HCM
Táo đỏ (kg) 116.500 TP.HCM
Cá rô (kg) 150.000 TP.HCM

Cá lóc đồng (kg) 

140.000 TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 90.000 TP.HCM
Gan heo (kg) 50.000 TP.HCM
Bao tử heo (kg) 125.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 60.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg)50.000 TP.HCM
Dưa leo (kg) 25.000 TP.HCM

Rau mồng tơi gói 450g (gói)

6.500 TP.HCM
Bắp cải trắng (kg)8.000 TP.HCM
Bơ sáp (kg)32.300 TP.HCM
Chuối Koji (kg) 19.000 TP.HCM
Chôm chôm (kg) 27.500 TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 44.900 TP.HCM
 Cá Basa không đầu (kg)  43.900 TP.HCM