5 việc mẹ bầu làm trước khi đi ngủ để NGỦ NGON, AN THAI con sinh ra THÔNG MINH, lanh lợi hơn các bạn

24/01/2018 06:36

Trước khi đi ngủ mẹ bầu nhớ làm 5 việc này để NGỦ NGON, AN THAI mà con sinh ra cũng sớm biết hóng chuyện và lanh lợi hơn hẳn các bạn cùng trang lứa nhé.

Những việc bà bầu nên làm trước khi đi ngủ
Bên cạnh chế độ ăn uống khi mang thai, thì những việc làm trước khi đi ngủ cũng góp phần giúp  thai nhi khỏe mạnh và tập cho thai nhi một thói quen ngủ, nghỉ ngơi đúng giờ nữa nhé. Vậy trước khi đi ngủ bà bầu nên làm gì? Cùng chúng tôi tham khảo bài viết sau để biết được những việc bà bầu nên làm trước khi ngủ để thai nhi ngủ ngon các mẹ nhé.

5 việc mẹ bầu làm trước khi đi ngủ để NGỦ NGON, AN THAI con sinh ra THÔNG MINH, lanh lợi hơn các bạn - Ảnh 1

1. Cùng ông xã trò chuyện với thai nhi

Nhiều người không tin nhưng các nhà khoa học đã chứng minh rằng, em bé trong bụng rất thích nghe giọng nói của bố mẹ. Thường xuyên trò chuyện sẽ giúp con cảm nhận được tình mẫu tử thiêng liêng, sự quan tâm của bố mẹ và giúp bé không còn lạ lẫm với cuộc sống bên ngoài khi cất tiếng khóc chào đời. Những nghiên cứu gần đây nhất đã cho thấy, những em bé thường xuyên được nghe giọng nói của bố ngay khi còn trong bụng mẹ sẽ có được sự gần gũi thân thiện và gắn bó hơn với bố ngay sau khi sinh. Con còn có xu hướng phát triển ngôn ngữ tốt hơn, biết hóng chuyện sớm và rất lanh lợi.

Nếu mẹ nghĩ rằng “bé chẳng hiểu gì đâu” thì đã nhầm to rồi đó. Tuy con không biết chính xác ý nghĩa của lời nói đó nhưng nó sẽ tạo điều kiện để bé quen với những đặc điểm ngôn ngữ, âm vực, ngữ điệu vì thế mà bé sẽ biết được khi nào bố mẹ nói chuyện dịu dàng, khi nào cáu gắt đấy.

2.Nghe nhạc êm ái

Âm nhạc đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy trí não thai nhi và khả năng ngôn ngữ tốt nhất. Mẹ bầu không nhất thiết phải đeo tai nghe cho bụng bầu mà hãy cứ để cho cả 2 mẹ con cùng được thưởng thức những âm thanh dịu êm, thư giãn ấy.

Từ tuần thứ 26 trở đi, khả năng nghe của thai nhi bắt đầu hoàn thiện và em bé sẽ cảm nhận được những âm thanh từ bên ngoài. Nhờ thói quen này khi đi ngủ của mẹ mà thai nhi cảm thấy yên tâm hơn, tăng trưởng mạnh mẽ cả về thể chất lẫn trí tuệ.

3. Lên giường trước 22h tối

 Các mẹ biết không, các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, chất lượng giấc ngủ vào khung giờ Tý (23h đêm – 1h sáng) là hoàn hảo nhất. Nếu bạn ngủ (sâu giấc) 5 phút trong khung giờ này là tương đương với 6 tiếng ở các giờ khác.

Đối với mẹ bầu, ngủ được trong thời điểm này sẽ giúp cho cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn, cải thiện tâm trạng, tuần hoàn máu, tiêu hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh để cung cấp dưỡng chất cho thai nhi tốt nhất. Nếu mất ngủ trong khung giờ này, mẹ bầu sẽ mệt mỏi, căng thẳng suốt cả ngày hôm sau và dù có ngủ thêm bao nhiêu cũng không thể bù đắp lại được.

Muốn được sâu giấc từ 23h đêm thì mẹ bầu hãy cố gắng đi ngủ trước 22h. Vì phải mất một thời gian thì chúng ta mới có thể chìm vào giấc ngủ được mà.

4. Ngâm chân trước khi đi ngủ

Người bình thường nên ngâm chân trước khi đi ngủ, mẹ bầu thì càng cần hơn. Lí do là vì mẹ bầu hay bị mất ngủ, đau nhức mình mẩy, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả 2 mẹ con. Việc ngâm chân sẽ giúp cho bà bầu đi vào giấc ngủ sâu hơn, tinh thần được thoải mái nên con trong bụng cũng “vui lây”.

Chú ý, mẹ bầu nên ngâm chân thường xuyên, khoảng 2 ngày/lần. Nước ngâm tốt nhất là gừng và muối. Mật ong tuy có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe nhưng không có tác dụng điều trị gì khi ngâm chân các mẹ nhé.

Khi ngâm chân nên để nước ngập trên mắt cá khoảng 2cm, điều này giúp cho khí huyết, kinh mạch lưu thông tốt hơn. Nếu có thể, hãy nhờ chồng làm nước ngâm chân cho mình để chai sẻ tình cảm, giúp cuộc sống hạnh phúc hơn.

5. Cởi bỏ áo ngực

Các chuyên gia cho rằng:”Mặc áo lót khi ngủ làm hạn chế dòng chảy của bạch huyết xung quanh vú và nách, cản trở quá trình đào thải chất độc hại khỏi cơ thể”.

Đối với bà bầu, mặc áo ngực khi đi ngủ lại càng sai lầm. Nó không những gây khó chịu cho mẹ mà còn vô tình tạo ra sức chèn ép lên thai nhi. Ngược lại, việc thả rông chính là điều kiện để mẹ có một giấc ngủ sâu hơn nhờ quá trình hô hấp diễn ra thuận lợi. Nhờ đó, tuyến sữa cũng phát triển tốt hơn, giảm nguy cơ tắc tia sữa sau này.

Mẹ bầu đau đầu dữ dội, coi chừng viêm tụy cấp nguy hiểm cả mẹ lẫn con
Ngày 23.1, tin từ Bệnh viện Xanh pôn (Hà Nội) cho biết, bệnh viện vừa hỗ trợ can thiệp kịp thời một ca viêm tụy...
XEM TIẾP
Để con tăng cân nhanh, mẹ bầu đừng quên ăn những nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng này
Mẹ bầu nên ăn gì để con tăng cân nhanh luôn là vấn đề được các chị em quan tâm hàng đầu ở những tháng...
XEM TIẾP
Muốn đẻ con thông minh, mẹ bầu hãy ăn những thực phẩm này ở 3 tháng cuối thai kì
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu 3 tháng cuối thai kì mẹ bầu ăn nhiều thức ăn thuộc nhóm dưỡng chất này thì...
XEM TIẾP
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...
que-van-rat-thich-duoc-goi-la-nu-hoang-thi-phi
Bạn thấy danh xưng "Nữ hoàng thị phi" có hợp với Quế Vân không?
kieu-minh-tuan-tu-cong-khai-den-phu-nhan-yeu-an-nguy-von-ven-mot-thang
Nam diễn viên nói bị cảm xúc đưa đẩy nên có phát ngôn bất cẩn, còn Cát Phượng cho rằng... ...
chong-danh-bac-si-ran-xuong-ham-vi-khong-mo-de-cho-vo
Ông chồng Trung Quốc lao vào đẩy, đấm bác sĩ túi bụi dù đã được giải thích rằng vợ ông... ...
cuop-dap-kinh-mai-khong-vo-nhan-vien-da-nhiet-tinh-vo-het-vang-giao-nop
Cướp còn hì hục mãi chưa phá được tủ, nhân viên đã vội mang hết vàng trong tiệm ra biếu... ...
nhung-cau-chuyen-bi-mat-cua-sao-viet-lan-dau-tien-duoc-tiet-lo-tren-song-truyen-hinh
Không ít những câu chuyện bí mật của sao Việt được bạn bè, đồng nghiệp chia sẻ trên sóng truyền... ...
truoc-khi-cuoi-nha-phuong-truong-giang-tung-chia-re-loi-keo-hari-chia-tay-tran-thanh
Trường Giang đã từng 'chia rẽ' Hari Won và Trấn Thành, nhưng kết cục thì...
su-that-dang-sau-than-hinh-boc-lua-cua-nguoi-dep-phong-gym
Sau những bức ảnh khoe đường cong nóng bỏng của nữ gymer là cảnh hậu trường khiến người xem há... ...
6-dong-tac-don-gian-giup-chan-thon-mong-no
Nếu ngại mặc váy ngắn vì bắp đùi to, hãy tích cực tập các động tác này để cải thiện... ...