5 thực phẩm giúp thai nhi thông minh từ trong bụng: Mẹ bầu thương con đừng quên bổ sung mỗi ngày

22/05/2019 13:00

Những thực phẩm dưới đây bổ sung iot, DHA cho thai nhi phát triển khỏe mạnh thông minh ngay khi còn trong bụng mẹ.

Trứng

Trứng là nguồn thực phẩm dồi dào protein và sắt, rất quan trọng cho sự phát triển của não bộ thai nhi. Ngoài ra, trứng cũng được coi là siêu thực phẩm giàu choline, cần thiết cho việc phát triển bộ nhớ và khả năng học hỏi, ghi nhớ của trẻ.

Hạt bí ngô

Hạt bí không chỉ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi mà còn tốt cho thận, dạ dày, giúp nhuận tràng, cầm máu. Nó cũng giúp mẹ bầu giảm bớt nguy cơ bị trầm cảm và cảm thấy thoải mái, đầu óc tỉnh táo, minh mẫn hơn.

Trứng giúp em bé của bạn thông minh cao lớn

Cá mòi

Cá mòi nói riêng cúng như những loại cá béo khác nói chung là nguồn thực phẩm giàu axit docosahexaenoic (DHA), rất quan trọng cho sự phát triển não bộ, hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Loại cá này cũng ít có khả năng bị nhiễm thủy ngân hơn so với các loại cá khác và cũng rất giàu vitamin D.

Đậu lăng

Sắt rất quan trọng trong thai kỳ, ảnh hưởng đến việc sản xuất các hóa chất trong não và hình thành myelin, giúp não ghi nhớ tốt. Bổ sung không đủ sắt cho thai nhi có thể dẫn đến hệ thần kinh của bé bị suy yếu.

Sữa chua giúp thai nhi thông minh từ trong bụng

Sữa chua

Tất cả các loại sữa chua là thực phẩm hàng đầu giàu i-ốt, protein giúp ngăn ngừa trẻ bị nhẹ cân từ trong bào thai. Bà bầu được khuyến khích nên hấp thụ đủ 140mcg i-ốt một ngày. Một hũ sữa chua 150g chứa khoảng 50-100mcg i-ốt tốt cho trí não của thai nhi.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Mẹ bầu trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
5 thực phẩm đại kỵ với người cho con bú: Mẹ cạn sữa, con khóc ngằn ngặt còi cọc xanh xao
5 thực phẩm dưới đây không tốt cho người đang cho con bú, mẹ thương con đừng dại mà ăn vào
XEM TIẾP
Có thể mẹ chưa biết: Nuôi con bằng sữa mẹ với con thứ hai bao giờ cũng khác so với con đầu
Hành trình nuôi con bằng sữa mẹ khó khăn hơn hay dễ dàng hơn so với con đầu? Cùng tìm câu trả lời qua 8...
XEM TIẾP
Những điều mẹ bầu cần biết khi đẻ mổ: Sinh mổ không nhẹ nhàng như "cắt một tờ giấy"
Sinh mổ bạn sẽ gặp nhiều nguy cơ tai biến hơn, quá trình hồi phục lâu hơn và vết mổ có thể để lại sẹo...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM