Gần 50 tuổi nhưng điều gì đã giúp Jennifer Lopez vẫn luôn trẻ trung, quyến rũ?

25/02/2018 05:15

Hãy xem quý bà J.Lo chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi thanh xuân của mình bằng những thói quen nào ngay sau đây.

Jennifer Lopez sinh năm 1969, hiện tại cô đã bước vào tuổi 49 nhưng bất kỳ ai khi gặp J.Lo đều không khỏi ghen tị về nhan sắc bất chấp tuổi tác của bà mẹ 2 con này. Cũng bởi, J.Lo luôn tuân thủ một chế độ ăn uống nghiêm ngặt kết hợp cùng việc luyện tập thường xuyên để duy trì vóc dáng của mình. Chưa hết, J.Lo còn có một bí quyết chăm sóc da riêng để giữ làn da luôn tươi trẻ, rạng rỡ trước đám đông. Vậy hãy cùng xem quý bà J.Lo tiết lộ bí quyết làm đẹp của mình là gì ngay bây giờ bạn nhé.

Gần 50 tuổi nhưng điều gì đã giúp Jennifer Lopez vẫn luôn trẻ trung, quyến rũ? - Ảnh 1

Duy trì chế độ ăn giàu protein

J.Lo chia sẻ rằng, mỗi khi cảm thấy đói thì cô ấy sẽ chọn một ly sinh tố giàu protein. Thực đơn hàng ngày của J.Lo chủ yếu là rau xanh và protein, cô hạn chế tiêu thụ tinh bột và đường để không làm ảnh hưởng đến vóc dáng lẫn làn da của mình.

Gần 50 tuổi nhưng điều gì đã giúp Jennifer Lopez vẫn luôn trẻ trung, quyến rũ? - Ảnh 2

Không bao giờ tắm nắng

Đừng nghĩ J.Lo là hậu duệ của Edward Cullen (Twilight), bởi cô cho rằng tia cực tím từ ánh nắng mặt trời chiếu xuống chính là thủ phạm phá huỷ collagen và các sợi đàn hồi trong da, gây lão hoá da sớm. Đó là lý do vì sao J.Lo không bao giờ tắm nắng.

Cô còn giải thích thêm: "Dù không tắm nắng nhưng tôi luôn sử dụng kem chống nắng và cố gắng hạn chế các hoạt động ngoài trời nắng ít nhất có thể".

Gần 50 tuổi nhưng điều gì đã giúp Jennifer Lopez vẫn luôn trẻ trung, quyến rũ? - Ảnh 3

Nói không với rượu, cafe và thuốc lá

Chúng ta đều biết rằng, rượu, cafe và thuốc lá đều không tốt cho làn da. J.Lo chia sẻ rằng: "Tôi không uống rượu hay cafe và cũng nói không với thuốc lá. Bởi chúng đều có thể phá hoại làn ngay da từ bên trong".

Gần 50 tuổi nhưng điều gì đã giúp Jennifer Lopez vẫn luôn trẻ trung, quyến rũ? - Ảnh 4

Ngủ đủ giấc hàng ngày

J.Lo nói rằng: "Nếu có thể thì tôi sẽ ngủ từ 9 - 10 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, nếu có lịch trình thì tôi vẫn cố gắng đảm bảo giấc ngủ của mình là 8 tiếng/ngày. Bởi khi ngủ thì làn da sẽ được phục hồi và tái tạo lại nên ngủ đủ giấc chính là điều kiện cần thiết giữ cho làn da luôn tươi trẻ".

Gần 50 tuổi nhưng điều gì đã giúp Jennifer Lopez vẫn luôn trẻ trung, quyến rũ? - Ảnh 5

Ngồi thiền mỗi ngày

J.Lo bắt đầu duy trì thói quen ngồi thiền từ năm 2015. Mỗi ngày, cô dành 20 phút vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này giúp cho tinh thần cô luôn được thoải mái, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi sau lịch trình diễn xuất và ca hát dày đặc.

Gần 50 tuổi nhưng điều gì đã giúp Jennifer Lopez vẫn luôn trẻ trung, quyến rũ? - Ảnh 6

Tập luyện thường xuyên

J.Lo có hẳn 2 huấn luyện viên riêng, một người ở New York và một người ở Los Angeles. Khi ở New York, cô sẽ làm việc cùng David Kirsch - một huấn luyện viên giỏi và có tiếng trong nghề. Còn ở Los Angeles, J.Lo làm việc cùng Tracy Anderson. Cô luôn cố gắng duy trì những buổi tập đều đặn hàng ngày bởi đây là một cách hiệu quả để giúp làn da luôn săn chắc, mịn màng.

Gần 50 tuổi nhưng điều gì đã giúp Jennifer Lopez vẫn luôn trẻ trung, quyến rũ? - Ảnh 7

Tẩy trang sạch trước khi đi ngủ

Một điều chắc chắn rằng, bạn sẽ không bao giờ nhìn thấy J.Lo đang ngủ trong tình trạng gương mặt còn lấm lem lớp trang điểm. Cô nói rằng: "Toi luôn luôn rửa mặt sạch sau khi tập luyện và trước khi đi ngủ để giữ cho lỗ chân lông được làm sạch và giúp làn da luôn được chăm sóc khoẻ mạnh".

Gần 50 tuổi nhưng điều gì đã giúp Jennifer Lopez vẫn luôn trẻ trung, quyến rũ? - Ảnh 8

Uống đủ 8 ly nước mỗi ngày

Chẳng đợi đến khi cảm thấy khát mới uống nước, J.Lo luôn cố gắng uống đủ 8 ly nước mỗi ngày. Bởi cô cho rằng: "Uống nhiều nước, nhất là trước và sau khi tập thể dục thì có thể cung cấp thêm năng lượng tập luyện và giúp bạn khoẻ mạnh hơn".

Gần 50 tuổi nhưng điều gì đã giúp Jennifer Lopez vẫn luôn trẻ trung, quyến rũ? - Ảnh 9

Ăn nhiều rau xanh

Ngoài duy trì chế độ ăn giàu protein, J.Lo còn tuân theo một chế độ ăn nhiều rau xanh. Cô chia sẻ rằng: "Tôi ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là măng tây, cải mầm Brussel, bông cải xanh và cải xoăn".

Gần 50 tuổi nhưng điều gì đã giúp Jennifer Lopez vẫn luôn trẻ trung, quyến rũ? - Ảnh 10

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Bỏ túi bài tập tại nhà của Soyu giúp các bạn gái lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau dịp Tết
Chỉ cần tranh thủ một chút thời gian và tập luyện đều đặn thì bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối đấy...
XEM TIẾP
Những bí quyết giữ dáng vô cùng hiệu quả cần áp dụng ngay vào đầu năm mới
Bạn sẽ không phải lo lắng tới vòng eo phát phì vào dịp năm mới nếu áp dụng những biện pháp này để giữ dáng.
XEM TIẾP
Bỏ túi ngay bí quyết giữ dáng và trẻ hóa của bà xã Bae Yong Joon cho dịp Tết ăn uống thả ga
Mặc dù chia sẻ là bản thân ăn rất nhiều nhưng Park Soo Jin vẫn khiến khán giả trầm trồ bởi vóc dáng thon thả...
XEM TIẾP
cong-vinh-nhung-luc-bat-hanh-nhat-chi-can-co-vo-ben-canh
'Có những lúc tôi sụp đổ, bất hạnh nhất mà bên cạnh có vợ chăm sóc thì hạnh phúc lắm.... ...
bi-o-to-huc-vang-xa-be-gai-van-dung-day-di-nhu-thuong
Bất cẩn khi sang đường, bé gái bị ô tô tông trúng, văng ra xa nhưng may mắn thoát chết... ...
hai-hung-o-to-lao-qua-dai-phan-cach-cam-dau-xuong-ho-truc-bach-ha-noi
Chiều 17/12, một chiếc xe ô tô bất ngờ mất lái và lao qua dải phân cách, cắm đầu xuống... ...
ngay-truoc-mat-ban-gai-lam-tay-van-cong-khai-tha-thinh-chi-em
Dù chỉ là clip thả thính cho vui thôi nhưng Đặng Văn Lâm vẫn khiến không ít chị em thổn... ...
xuan-truong-van-thanh-gay-bao-mang-xa-hoi-bang-ban-cover-ca-khuc-mot-nha
Đoạn clip Xuân Trường, Văn Thanh và Phí Minh Long cover ca khúc 'Một nhà' đang khiến cộng đồng mạng... ...
bui-tien-dung-xan-quan-loi-ruong-moc-bun-bat-chach-nhu-nong-dan-thu-thiet
Khoảnh khắc thủ môn Bùi Tiến Dũng xắn quần lội ruộng, móc bùn bắt cá chạch như một nông dân... ...
cong-phuong-duoc-phong-thanh-co-hoi-vi-khoanh-khac-lay-loi-the-nay-day
Trong giây phút check in cùng hai fan nữ xinh đẹp, Công Phượng đã giả vờ say xỉn ngã vào... ...
2018-nam-thanh-cong-nhat-lich-su-hoa-hau-viet-nam
Sau bao năm trường kỳ chinh chiến tại các đấu trường nhan sắc, giới mộ điệu Việt Nam đã có... ...
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...