Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần không dùng thuốc cực lợi hại

22/05/2017 10:58

Giảm cân nhanh trong 1 tuần không dùng thuốc là cách được nhiều chị em quan tâm, vì nhanh chóng sở hữu được thân hình thon gọn mà lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe của phái đẹp. Tuy nhiên, không phải ai cũng tìm ra được cách giảm cân nhanh trong 1 tuần không dùng thuốc hiệu quả nên bài viết này sẽ tiết lộ cho các chị em được biết nhé!

Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần không dùng thuốc có thật hay không?

Hiện nay, có nhiều cách giảm cân nhanh trong 1 tuần không dùng thuốc vẫn mang lại hiệu quả tuyệt vời như mong muốn cho các chị em. Tuy nhiên, các cách này đòi hỏi các chị em phải kiên trì thực hiện thì mới thành công.

Ăn nhiều hoa quả, rau củ tươi là giảm cân nhanh trong 1 tuần không dùng thuốc hiệu quả
Ăn nhiều hoa quả, rau củ tươi là giảm cân nhanh trong 1 tuần không dùng thuốc hiệu quả. Ảnh internet

Để giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần không dùng thuốc thì điều đầu tiên các chị em cần phải làm là thay đổi chế độ ăn của mình thật khoa học. Cắt giảm hàm lượng tinh bột và ăn ít lại. Đồng thời, không được ăn vặt, ăn khuya sau 8 giờ tối.

Các em cũng phải lên lịch luyện tập cho mình, tăng cường vận động để đốt cháy mỡ dư thừa, giúp giảm cân hiệu quả Tuy nhiên, không nên vận động quá mạnh, khiến cho cơ thể mệt mỏi, uể oải và nhanh chóng bỏ cuộc. Các chị em có thể đi bộ 30 - 45 phút/ngày, vừa giúp cơ thể thêm dẻo dai, khỏe mạnh, vùng bụng, bắp chân săn chắc, thon gọn hơn lại nhanh chóng giảm cân hiệu quả. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, cơ thể con người khi hoạt động tới một mức độ nào đó sẽ sử dụng đến năng lượng dữ trữ dưới dạng mỡ. Do đó, đi bộ từ phút thứ 30 trở đi thì cơ thể sẽ sử dụng lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể, giúp giảm cân nhanh chóng, mang lại thon hình thon gọn, dáng chuẩn cho các chị em.

Giảm cân nhanh trong 1 tuần không dùng thuốc bằng việc chia nhỏ khẩu phần ăn mỗi ngày

Chia nhỏ khẩu phần ăn mỗi ngày chính là cách đơn giản giúp chị em thay đổi chế độ ăn uống khoa học, mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn. Hơn thế nữa, cách này giúp cơ thể dễ thích nghi và cắt giảm khẩu phần ăn hiệu quả, giảm được cảm giác đói, cơ thể sẽ không còn có nhu cầu nạp thêm năng lượng.

Chia nhỏ khẩu phần ăn là cách giảm cân nhanh trong 1 tuần không dùng thuốc tuyệt vời
Chia nhỏ khẩu phần ăn là cách giảm cân nhanh trong 1 tuần không dùng thuốc tuyệt vời. Ảnh internet

Các chị em hãy chia nhỏ thành 6 bữa ăn trong ngày. Bữa sáng ăn một lát bánh mì và uống một ly sinh tố cà chua. Đến khoảng 9h, uống thêm một ly sinh tố việt quất. Bữa trưa ăn salad hoa quả và một bát cơm, đến 15h chiều thì bổ sung 1 ly sữa tươi. Buổi tối thì ăn nhẹ bằng một bát cháo yến mạch và uống nước ép bưởi. Nếu các chị em vẫn cảm thấy đói thì đến 21h, uống nước mật ong pha với trà để bụng cảm thấy no hơn.

Các chị em tuân thủ theo đúng tiêu chuẩn trên, thì sau 1 tuần không cần dùng thuốc giảm cân, cân nặng vẫn giảm ầm ầm, nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe để làm việc đạt hiệu quả tốt nhất.

Giảm cân nhanh trong 1 tuần không dùng thuốc bằng việc không uống các loại nước có nhiều năng lượng

Thay vì uống các loại nước giải khát chứa nhiều năng lượng khiến cho cơ thể tăng cân vù vù, thì chị em nên thay thế bằng uống nước lọc tinh khiết, trà đá, trà xanh không đường hoặc nước ép trái cây. Bởi vì những loại nước này không chứa nhiều calo, khiến cho quá trình trao đổi chất, giải phóng năng lượng diễn ra nhanh hơn.

Giảm cân nhanh trong 1 tuần không dùng thuốc bằng việc không uống các loại nước có nhiều năng lượng
Giảm cân nhanh trong 1 tuần không dùng thuốc bằng việc không uống các loại nước có nhiều năng lượng. Ảnh internet

Theo các nghiên cứu gần đây thì uống thêm một ly rượu vang vào mỗi tối sẽ hỗ trợ cho việc phục hồi năng lượng sau 1 ngày làm việc và giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ thừa rất hiệu quả.

Vì vậy, nếu chị em thực hiện đúng theo những thông tin mà bài viết này chia sẻ thì giảm cân nhanh trong 1 tuần không dùng thuốc vẫn sẽ có được kết quả như mong muốn, thậm chí vượt mức mong đợt. Và chỉ sau thời gian ngắn, chị em đã có thể sở hữu được thân hình thon gọn, đầy quyến rũ và tự tin để diện nhưng bộ đồ bó sát khoe triệt để đường cong trên cơ thể mình. 

 

 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Cách giảm cân nhanh trong một tháng cấp tốc cho các nàng mập
Thân hình tròn trĩnh, mập ú khiến các nàng khó chọn đồ và không tự tin vào bản thân mình. Vậy các nàng hãy thử...
XEM TIẾP
Hé lộ tuyệt chiêu giảm cân nhanh chóng cho phái đẹp
Sở hữu thân hình thon gọn là mơ ước của nhiều chị em. Nếu thân hình hơi tròn và thừa kg thì các chị em...
XEM TIẾP
Hé lộ các mẹo nhỏ giúp giảm cân nhanh trong 2 tuần
Giảm cân nhanh trong 2 tuần là một nhiệm vụ không hề dễ dàng, đòi hỏi các chị em phải có tính kiên nhẫn cao....
XEM TIẾP
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.
bi-chu-re-danh-roi-co-dau-nga-chong-vo-giua-duong
Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất... ...
minh-tu-nhan-cup-tu-missosology-bat-khoc-xin-loi-khan-gia-viet-nam
Minh Tú nhận cúp từ Missosology, bật khóc xin lỗi khán giả Việt Nam vì kết quả thi không như... ...
nguoi-dep-mexico-dang-quang-miss-world-2018-tieu-vy-dung-chan-o-top-30
Người đẹp đến từ Mexico đã chính thức trở thành Tân Hoa hậu Thế giới - Miss World 2018.
clip-dung-den-do-tinh-co-phat-hien-hanh-vi-moc-tui-tai-xe-o-to-nhanh-tri-bam-coi-khien-ke-gian-giat-minh-bo-cuoc
Dừng đèn đỏ tình cờ phát hiện hành vi móc túi, tài xế ô tô nhanh trí bấm còi khiến... ...
me-luu-diec-phi-gay-sot-voi-ve-dep-u60-rang-ro-va-tre-trung
Đây không phải là lần đầu tiên mẹ của nàng "Thần tiên tỷ tỷ" gây sốt với nhan sắc đẹp... ...
hari-won-va-tran-thanh-bat-tay-nhau-dot-nha-lam-vy-da
Đùa không vui rồi đó nghen!
vua-buon-cuoi-vua-xot-xa-voi-ba-cu-103-tuoi-tu-noi-chuyen-trong-guong
Dẫu biết cái tuổi nó đuổi sức khỏe, nhưng đoạn clip ghi lại cảnh cụ bà tự nói chuyện với... ...
minh-tu-doi-vuong-mien-quay-cung-hoa-hau-venezuela-va-hoa-hau-my-sau-chung-ket
Đoạn video được share trên Instagram Story của Hoa hậu Venezuela.
trom-xe-bi-chu-nha-lao-ra-tom-song-va-cai-ket-nam-ngoai-du-doan
Trộm xe bị chủ nhà lao ra tóm sống và cái kết nằm ngoài dự đoán.
bao-anh-noi-gi-ve-tin-don-pha-vo-hon-nhan-pham-quynh-anh-quang-huy
Mới đây, nữ ca sĩ Bảo Anh đã lên tiếng về tin đồn là người thứ 3 khiến cuộc hôn... ...
nhung-khoanh-khac-vui-nhon-cua-hlv-park-hang-seo
Nhà cầm quân người Hàn Quốc trêu đùa học trò trên sân tập, selfie cùng các học trò và đôi... ...