Ăn uống và tập luyện bình thường nhưng vẫn tăng cân, chị em cần đọc ngay bài này

04/01/2017 13:56

Nếu bạn vẫn ăn uống, tập thể dục điều độ nhưng lại tăng cân, thế thì đây có thể là nguyên nhân, theo Boldsky.

Gần đây bạn bỗng dưng bị tăng cân? Bạn vẫn ăn uống bình thường, tập thể dục đều đặn và vẫn sinh hoạt bình thường nhưng lại mập lên? Nếu đã loại trừ nguyên nhân do ăn uống, thế thì đây là một số lí do khiến bạn gặp tình trạng này.

Ăn uống và tập luyện bình thường nhưng vẫn tăng cân, chị em cần đọc ngay bài này - Ảnh 1
Những nguyên nhân bất ngờ gây tăng cân - Ảnh: Boldsky

Thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai có thể khiến bạn bị tăng cân. Nhiều nghiên cứu phát hiện 9/10 phụ nữ bị tăng cân khi đang uống thuốc tránh thai. Ngoài ra, thuốc cao huyết áp và tiểu đường cũng có thể khiến bạn lên kg. Thuốc chống trầm cảm và steroid cũng là một nguyên nhân.

Stress

Stress cũng khiến chị em tăng cân. Căng thẳng sẽ làm tăng mức cortisol, khiến cơ chế trao đổi chất bị đình trệ, vì thế cơ thể khó chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Vì thế, nếu bạn hay bị căng thẳng thần kinh, hãy cố gắng thư giãn.

Ngủ không đủ giấc

Nếu bạn tiếp tục không ngủ đủ giấc, nó sẽ khiến bạn tăng cân. Vì thế việc bạn ngủ bao lâu sẽ quyết định cân nặng của bạn. Điều này tùy thuộc vào hormone ghrelin và leptin, vốn ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn. Các hormone này được sản xuất tùy thuộc vào việc bạn ngủ nhiều như thế nào.

Bỏ thuốc

Hút thuốc làm tăng quá trình trao đổi chất, vì nó đốt cháy gần 20 calorie/ngày. Vài tháng sau khi bạn ngừng hút thuốc, cơ thể tăng cân nhẹ là điều bình thường.

Suy giảm hoạt động tuyến giáp

Tăng cân cũng xảy ra khi bạn bắt đầu bị suy giảm hoạt động của tuyến giáp. Sự tăng mỡ là triệu chứng bình thường khi quá trình trao đổi chất chậm lại, do đó, bạn sẽ không thể đốt cháy mỡ hiệu quả như trước.

Trong trường hợp bác sĩ đang điều trị bệnh suy giảm hoạt động tuyến giáp, tốt nhất bạn nên uống theo toa của bác sĩ trước rồi hãy xử lý vấn đề cân nặng sau.

Viêm khớp, đau thần kinh tọa

Những người bị đau khi mắc các bệnh như viêm khớp, u xơ cơ, đau thần kinh tọa thường tăng cân vì họ ít di chuyển và không ngủ ngon do đau đớn.

Hãy chú ý xem mình có bị những bệnh này không nếu tăng cân không rõ nguyên nhân nhé.

 

 

Xem thêm: cách ngăn ngừa táo bón, mẹ sinh con trong nhà vệ sinh

Bài tập đơn giản bất cứ ai cũng có thể thực hiện giúp cải thiện vùng kín, ‘cuộc yêu’ thăng hoa như thuở ban đầu
Bài tập Kegel có tác dụng se khít vùng kín, đồng thời cải thiện chất lượng “cuộc yêu”. Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày...
XEM TIẾP
7 bài tập của người Nhật đem lại cho người phụ nữ một cơ thể hoàn hảo đến không ngờ
Dưới đây là một số bài tập được phát triển bởi Katsuzō Nishi giúp phụ nữ có một cơ thể hoàn hảo không kém phụ...
XEM TIẾP
Bắp chân thon gọn, đùi săn chắc quyến rũ chỉ với vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập siêu đơn giản này
Chỉ cần dành vài phút mỗi ngày thực hiện những bài tập siêu đơn giản này, mỡ thừa sẽ nhanh chóng tiêu tan, chẳng mấy...
XEM TIẾP
minh-hang-phan-ung-bat-ngo-khi-hit-cua-ho-ngoc-ha-vang-len
Minh Hằng khá chăm chú lắng nghe giai điệu ca khúc 'Em muốn anh đưa em về' của Hồ Ngọc... ...
noi-tieng-khap-showbiz-vi-duoc-tran-thanh-rao-ban-khong-ai-ngo-anh-duc-lai-hat-hay-den-the
Anh Đức có màn thể hiện ca khúc 'Tin anh đi' cực đã mắt, lạ tai với giọng ca hay... ...
co-dau-xam-tro-kin-nguoi-xinh-nhu-mong-gay-tranh-cai-cong-dong-mang
Cá tính là cụm từ người ta vẫn thường nhắc đến khi nói về một cô gái xăm trổ. Tuy... ...
bo-cau-ca-vua-xinh-vua-ngo-nghinh-cho-be
Bé nào cũng thích bắt chước bố đi câu cá. Mẹ làm bộ đồ chơi câu cá cho bé nhé!... ...
nam-thanh-nien-lanh-du-vi-hut-thuoc-o-tram-xang
Dù bị nhân viên cây xăng nhắc nhở nhưng chàng trai vẫn cố chấp và phải trả giá vì điều... ...
tran-thanh-che-mat-xau-ho-khi-co-gai-cat-giong-hat
Không chỉ danh hài Trấn Thành, mà các vị khách mời cũng bất ngờ trước chất giọng ngọt ngào của... ...
selfie-tren-lan-can-tang-27-nguoi-phu-nu-gap-cai-ket-kinh-hoang
Người phụ nữ bị mất thăng bằng nên ngã từ tầng 27 xuống chết thương tâm. Sự việc xảy ra... ...
ban-muon-hen-ho-cuoi-nghieng-nga-voi-co-nang-9x-so-nguoi-trong-trang-va-thich-ban-trai-nguc-bu
Tiêu chí chọn bạn trai của cô nàng 9X khiến 2 MC Quyền Linh - Cát Tường và tất cả... ...
cu-ong-86-tuoi-ngay-ngay-dap-xe-den-giang-duong-dai-hoc
Dù trời nắng hay mưa, cụ Cao Nhất Linh vẫn tự đạp xe đến giảng đường với ước mơ chinh... ...
tran-so-gang-cua-hai-vo-si-nhi-khien-nguoi-xem-bat-cuoi
Dù đối thủ đã bỏ chạy nhưng võ sĩ găng tay đỏ vẫn không có ý định buông tha.
nhung-dua-tre-lau-ca-khien-phu-huynh-dieu-dung
Có nằm mơ các bậc cha mẹ cũng không ngờ rằng những quý tử của mình lại lắm trò đến... ...
tran-thanh-80-cac-moi-tinh-deu-lon-tuoi-hon-toi
Trước khi có cái kết đẹp với bà xã Hari Won, Trấn Thành cũng đã trải qua khá nhiều mối... ...