Ăn uống và tập luyện bình thường nhưng vẫn tăng cân, chị em cần đọc ngay bài này

04/01/2017 13:56

Nếu bạn vẫn ăn uống, tập thể dục điều độ nhưng lại tăng cân, thế thì đây có thể là nguyên nhân, theo Boldsky.

Gần đây bạn bỗng dưng bị tăng cân? Bạn vẫn ăn uống bình thường, tập thể dục đều đặn và vẫn sinh hoạt bình thường nhưng lại mập lên? Nếu đã loại trừ nguyên nhân do ăn uống, thế thì đây là một số lí do khiến bạn gặp tình trạng này.

Ăn uống và tập luyện bình thường nhưng vẫn tăng cân, chị em cần đọc ngay bài này - Ảnh 1
Những nguyên nhân bất ngờ gây tăng cân - Ảnh: Boldsky

Thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai có thể khiến bạn bị tăng cân. Nhiều nghiên cứu phát hiện 9/10 phụ nữ bị tăng cân khi đang uống thuốc tránh thai. Ngoài ra, thuốc cao huyết áp và tiểu đường cũng có thể khiến bạn lên kg. Thuốc chống trầm cảm và steroid cũng là một nguyên nhân.

Stress

Stress cũng khiến chị em tăng cân. Căng thẳng sẽ làm tăng mức cortisol, khiến cơ chế trao đổi chất bị đình trệ, vì thế cơ thể khó chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Vì thế, nếu bạn hay bị căng thẳng thần kinh, hãy cố gắng thư giãn.

Ngủ không đủ giấc

Nếu bạn tiếp tục không ngủ đủ giấc, nó sẽ khiến bạn tăng cân. Vì thế việc bạn ngủ bao lâu sẽ quyết định cân nặng của bạn. Điều này tùy thuộc vào hormone ghrelin và leptin, vốn ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn. Các hormone này được sản xuất tùy thuộc vào việc bạn ngủ nhiều như thế nào.

Bỏ thuốc

Hút thuốc làm tăng quá trình trao đổi chất, vì nó đốt cháy gần 20 calorie/ngày. Vài tháng sau khi bạn ngừng hút thuốc, cơ thể tăng cân nhẹ là điều bình thường.

Suy giảm hoạt động tuyến giáp

Tăng cân cũng xảy ra khi bạn bắt đầu bị suy giảm hoạt động của tuyến giáp. Sự tăng mỡ là triệu chứng bình thường khi quá trình trao đổi chất chậm lại, do đó, bạn sẽ không thể đốt cháy mỡ hiệu quả như trước.

Trong trường hợp bác sĩ đang điều trị bệnh suy giảm hoạt động tuyến giáp, tốt nhất bạn nên uống theo toa của bác sĩ trước rồi hãy xử lý vấn đề cân nặng sau.

Viêm khớp, đau thần kinh tọa

Những người bị đau khi mắc các bệnh như viêm khớp, u xơ cơ, đau thần kinh tọa thường tăng cân vì họ ít di chuyển và không ngủ ngon do đau đớn.

Hãy chú ý xem mình có bị những bệnh này không nếu tăng cân không rõ nguyên nhân nhé.

 

 

Xem thêm: cách ngăn ngừa táo bón, mẹ sinh con trong nhà vệ sinh

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Luyện tập trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Sợ cảnh vừa mập vừa ế tới già, cô gái kiên trì giảm 14 kg trở lại nhan sắc thanh thoát, thon gọn
Ngoài phẫu thuật thẩm mỹ và sử dụng mỹ phẩm để giữ gìn nhan sắc và níu kéo tuổi xuân thì giảm cân cũng chính...
XEM TIẾP
Những sai lầm thường gặp khi tập luyện khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng
Việc tập luyện khi quá đói, quá no, hoặc uống nước quá nhiều... có thể là một trong những sai lầm gây hại trực tiếp...
XEM TIẾP
Những bài tập yoga đơn giản giúp giảm đau đầu, cải thiện chứng mất ngủ cực hiệu quả
Những cơn đau đầu sẽ được giảm thiểu nhanh chóng nếu bạn dành vài phút mỗi ngày thực hiện loạt bài tập yoga cực đơn...
XEM TIẾP
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...
dang-van-lam-choi-dan-khoe-giong-hat-ngot-lim-khien-fan-ngay-ngat
Không chỉ chơi đàn hay mà bài nhạc tiếng Nga cũng được thủ thành Đặng Văn Lâm thể hiện rất... ...
hoa-hau-an-do-gap-su-co-lo-nguc-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Ấn Độ - Nehal Chudasama bất ngờ bị tuột váy và vô tình để lộ bầu ngực, dường... ...
tran-thanh-truong-giang-gay-bao-voi-nhung-phat-ngon-nhay-cam-tren-song-truyen-hinh
Những phát ngôn và hành động nhạy cảm của Trấn Thành - Trường Giang trên sóng truyền hình khiến nhiều... ...
lieu-linh-vuot-ben-phai-container-nguoi-di-xe-may-gap-tai-nan-kinh-hoang-tren-pho
Người đi xe máy đã quá liều lĩnh khi cố gắng vượt container ở khoảng cách vô cùng hẹp và... ...
truoc-khi-toa-sang-tren-san-khau-hoa-hau-do-my-linh-da-lay-loi-the-nay
Là nàng công chúa sang chảnh khi làm vedette trên sân khấu, nhưng sau cánh gà Đỗ Mỹ Linh lại... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...