Trang chủ Luyện tập

Ăn uống và tập luyện bình thường nhưng vẫn tăng cân, chị em cần đọc ngay bài này

04/01/2017 13:56

Nếu bạn vẫn ăn uống, tập thể dục điều độ nhưng lại tăng cân, thế thì đây có thể là nguyên nhân, theo Boldsky.

Gần đây bạn bỗng dưng bị tăng cân? Bạn vẫn ăn uống bình thường, tập thể dục đều đặn và vẫn sinh hoạt bình thường nhưng lại mập lên? Nếu đã loại trừ nguyên nhân do ăn uống, thế thì đây là một số lí do khiến bạn gặp tình trạng này.

Ăn uống và tập luyện bình thường nhưng vẫn tăng cân, chị em cần đọc ngay bài này ảnh 1
Những nguyên nhân bất ngờ gây tăng cân - Ảnh: Boldsky

Thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai có thể khiến bạn bị tăng cân. Nhiều nghiên cứu phát hiện 9/10 phụ nữ bị tăng cân khi đang uống thuốc tránh thai. Ngoài ra, thuốc cao huyết áp và tiểu đường cũng có thể khiến bạn lên kg. Thuốc chống trầm cảm và steroid cũng là một nguyên nhân.

Stress

Stress cũng khiến chị em tăng cân. Căng thẳng sẽ làm tăng mức cortisol, khiến cơ chế trao đổi chất bị đình trệ, vì thế cơ thể khó chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Vì thế, nếu bạn hay bị căng thẳng thần kinh, hãy cố gắng thư giãn.

Ngủ không đủ giấc

Nếu bạn tiếp tục không ngủ đủ giấc, nó sẽ khiến bạn tăng cân. Vì thế việc bạn ngủ bao lâu sẽ quyết định cân nặng của bạn. Điều này tùy thuộc vào hormone ghrelin và leptin, vốn ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn. Các hormone này được sản xuất tùy thuộc vào việc bạn ngủ nhiều như thế nào.

Bỏ thuốc

Hút thuốc làm tăng quá trình trao đổi chất, vì nó đốt cháy gần 20 calorie/ngày. Vài tháng sau khi bạn ngừng hút thuốc, cơ thể tăng cân nhẹ là điều bình thường.

Suy giảm hoạt động tuyến giáp

Tăng cân cũng xảy ra khi bạn bắt đầu bị suy giảm hoạt động của tuyến giáp. Sự tăng mỡ là triệu chứng bình thường khi quá trình trao đổi chất chậm lại, do đó, bạn sẽ không thể đốt cháy mỡ hiệu quả như trước.

Trong trường hợp bác sĩ đang điều trị bệnh suy giảm hoạt động tuyến giáp, tốt nhất bạn nên uống theo toa của bác sĩ trước rồi hãy xử lý vấn đề cân nặng sau.

Viêm khớp, đau thần kinh tọa

Những người bị đau khi mắc các bệnh như viêm khớp, u xơ cơ, đau thần kinh tọa thường tăng cân vì họ ít di chuyển và không ngủ ngon do đau đớn.

Hãy chú ý xem mình có bị những bệnh này không nếu tăng cân không rõ nguyên nhân nhé.

 

 

Xem thêm: cách ngăn ngừa táo bón, mẹ sinh con trong nhà vệ sinh

4 bài tập giúp chị em hô biến đôi vai thô kệch trở nên thon gọn đầy quyến rũ
Sở hữu đôi vai trần tuyệt đẹp thì chị em nào cũng tự tin diện áo hở vai hay đầm cúp ngực nóng bỏng. Và...
XEM TIẾP
Vòng 3 được xếp thành 4 loại: Cách tập luyện phù hợp cho từng kiểu dáng để vòng 3 trở nên đẹp hơn
Với mỗi hình dáng vòng 3, nếu chọn được bài tập cho thích hợp sẽ đem lại hiệu quả rất cao.
XEM TIẾP
Tất tần tật những bí quyết giúp bạn nhanh chóng có được vòng 3 săn chắc, quyến rũ
Có được vòng 3 căng tràn sức sống không khó nếu bạn tuân thủ chế độ ăn uống và luyện tập dưới đây.
XEM TIẾP

Tin tài trợ

Ngày: 16/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Thịt nách (kg)  80.000  TP.HCM
 Vú heo (kg)  200.000 TP.HCM
 Cánh gà (kg)  90.000TP.HCM 
 Gà ta nguyên con (kg)  200.000TP.HCM 
Bí đỏ (kg) 22.000TP.HCM
Rau sống hỗn hợp (kg)50.000TP.HCM
Cá thu cắt khoanh (kg) 250.000TP.HCM
Nho đen trái dài (kg)150.000 TP.HCM
Thăn bò (kg)288.000TP.HCM
Bắp bò (kg)225.000TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 45.000TP.HCM
Cá cam (kg)65.000TP.HCM
Cá trứng (kg) 57.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 16.900TP.HCM
Bò viên (kg) 145.000TP.HCM
Nho đỏ ba mọi (kg)45.500TP.HCM
Cam sành (kg)20.000TP.HCM
Quýt đường (kg)45.000TP.HCM
Bưởi da xanh (kg) 60.000TP.HCM
Bưởi năm roi (kg) 35.000TP.HCM
Xoài Đài Loan (kg)40.000TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc (kg) 60.000TP.HCM
Xoài cát chu (kg) 40.000TP.HCM
Dưa hấu dài đỏ (kg) 12.000TP.HCM
Thanh Long Bình Thuận (kg) 25.000TP.HCM
Đu đủ (kg) 16.000TP.HCM
Chôm chôm thái (kg) 35.000TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 30.000TP.HCM
Mãng cầu tròn (kg) 60.000TP.HCM
Nhãn huế (kg) 35.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg) 70.000TP.HCM
Sầu riêng khổ qua (kg) 60.000TP.HCM
 Sầu riêng Ri 6 (kg)  70.000TP.HCM