Tóc Tiên chăm ăn khoai lang thay cơm để giữ dáng

12/03/2019 13:04

Khoai lang có hàm lượng tinh bột thấp nhưng lại nhanh no, no lâu, hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả.

Hướng đến phong cách sexy từ nhiều năm nay nên Tóc Tiên rất chú trọng việc luyện tập, ăn uống để có vóc dáng cân đối, săn chắc. Ngoài việc chăm chỉ tập gym, nữ ca sĩ còn thường xuyên dành thời gian tự nấu ăn, giúp kiểm soát tốt hơn lượng thực phẩm nạp vào cơ thể.

Tóc Tiên chăm ăn khoai lang thay cơm để giữ dáng - Ảnh 1

Tóc Tiên là một trong những sao nữ rất chăm làm mới bản thân, thử sức ở nhiều phong cách, từ nổi loạn, cá tính đến quyến rũ, nóng bỏng.

Khoai lang là một trong những nguyên liệu thường xuyên có mặt trong thực đơn của Tóc Tiên. Cô nàng luộc khoai lang ăn thay cơm và không quên chuẩn bị các loại rau củ tươi như súp lơ, cà rốt... Khoai lang được coi là thực phẩm vàng để giảm cân nhờ lượng tinh bột trong khoai ít hơn hẳn so với cơm, bột mỳ, khoai tây. Loại tinh bột này cũng nhanh tạo cảm giác no bụng, no lâu hơn và chứa nhiều khoáng chất, vitamin tốt cho cơ thể.

Tóc Tiên chăm ăn khoai lang thay cơm để giữ dáng - Ảnh 2

Tóc Tiên ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm nhưng thay thế cơm trắng bằng khoai lang nhằm hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể. 

Tóc Tiên chăm ăn khoai lang thay cơm để giữ dáng - Ảnh 3

Mọi bữa ăn của nữ ca sĩ đều có rau xanh. 

Ngoài khoai lang, Tóc Tiên còn dùng gạo lứt để thay cơm trắng. Loại thực phẩm này là nguồn vitamin dồi dào cùng nhiều loại khoáng chất giúp đẩy lùi quá trình oxy hóa diễn ra trong cơ thể. Nó cũng có hàm lượng chất xơ cao, nhờ đó tạo cảm giác nhanh no dù chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ gạo lứt.

Nữ ca sĩ thường ăn kèm cùng các loại rau xanh như dưa leo, cà chua, trái bơ... và các thực phẩm giàu protein như trứng luộc, ức gà nhằm giữ cơ săn chắc.

Tóc Tiên chăm ăn khoai lang thay cơm để giữ dáng - Ảnh 4

Tóc Tiên làm poke bowl với gạo nứt, rau xà lách, rong biển... 

Yến mạch cũng là món ăn khá được lòng giọng ca sinh năm 1989. Cô thường chuẩn bị sẵn món yến mạch qua đêm (overnight oat) cho bữa sáng và ăn kèm các loại trái cây tươi như kiwi, dâu tây. Bữa sáng với yến mạch và trái cây tươi giúp cung cấp đủ chất xơ, vitamin... cho ngày mới, đây cũng là món ăn thường được các siêu mẫu áp dụng nhằm giảm cân, giữ dáng.

Tóc Tiên chăm ăn khoai lang thay cơm để giữ dáng - Ảnh 5

Yến mạch và trái cây tươi là gợi ý lý tưởng cho bữa sáng đủ chất, đủ năng lượng làm việc. 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
DASH - Chế độ ăn kiêng được bác sĩ thế giới khuyên mọi người nên áp dụng vì giúp giảm cân 'thần tốc' và cải thiện sức khỏe
Brightside đã tìm ra các tính năng vượt trội chứng minh chế độ ăn kiêng DASH cực kỳ tốt cho sức khỏe và có khả...
XEM TIẾP
Ăn kiêng hay tập thể dục? Chàng trai này đã thử cả hai cách để giảm cân trong một năm và đây là kết quả
Câu chuyện giảm cân của một chàng trai đã khiến rất nhiều người phải suy nghĩ về việc mình đã áp dụng đúng phương pháp...
XEM TIẾP
Giảm gần 5kg trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng quân đội
Chế độ ăn kiêng theo kiểu quân đội giúp bạn giảm cân nhanh chóng và cũng không tốn kém.
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM