Sáng uống 1 cốc, tối uống 1 cốc nước này, chẳng bao giờ lo bụng có 1cm mỡ thừa!
- Hóa ra đây là bí quyết giảm cân, giữ dáng của Song Hye Kyo
- Trà giảm cân tự chế tại nhà, ai ai cũng làm được mà hiệu quả bất ngờ
Mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và a-xít amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì.
Bột quế giúp ổn định lượng đường trong máu và gia tăng quá trình chuyển hóa glucose. Vì lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến việc gia tăng lượng chất béo tích tụ, bột quế giúp ngăn chặn điều này.
Khi hết hợp 2 nguyên liệu này lại với nhau, việc giảm cân sẽ chẳng có gì khó khăn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 thìa mật ong
- 1/2 thìa bột quế
- 200ml nước
Cách làm:
- Cho nước vào nồi, đun sôi 200ml nước. Đổ nước sôi ra cốc rồi cho bột quế vào, khuấy đều đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
- Đậy nắp cốc lại để bột quế ngâm trong nước 30 phút cho đến khi nước nguội.
- Sau khi nước quế trong cốc nguội, cho thêm 1 muỗng canh mật ong và khuấy đều.
- Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh trước khi dùng.
Cách sử dụng:
- Mỗi tối trước khi đi ngủ bạn uống 1 cốc nước mật ong quế này và xem điều kì diệu gì sẽ xảy ra vào sáng hôm sau nhé.
Lưu ý: Nước này chỉ có tác dụng khi bạn uống buổi tối, trước khi đi ngủ chừng 30 phút.
Áp dụng hàng ngày, sau 2 tuần bạn sẽ phải giật mình, mỡ bụng lèo phèo bị đánh bay hoàn toàn.
Ngoài ra, để đánh bay mờ thừa, bạn có thể thực hiện bài tập thể dục này thường xuyên.
Để thực hiện bài tập này, bạn cần chuẩn bị:
- 1 bộ quần áo thoải mái nhất
- 1 quả tạ nhỏ hoặc 1 chai nước lọc.
- Một bản nhạc sôi động mà bạn yêu thích.
Động tác 1:
- Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai.
- Chạy nâng cao đùi kết hợp với hít thở đều đặn.
- Áp dụng động tác này trong 1 phút.
Động tác 2:
- Bạn đứng thẳng lung, tay cầm tạ giơ cao trên đỉnh đầu.
- Thực hiện vặn mình sang trái rồi sang phải.
- Lặp lại liên tục trong 1 phút.
Động tác 3:
- Đứng thẳng, để một chân ra sau, hai tay cầm tạ giơ cao.
- Cúi người về phía chân ở đằng sau đồng thời co chân lên cao.
- Đổi bên rồi lặp lại động tác trong 1 phút.
Động tác 4:
- Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai, hai tay cầm tạ.
- Cúi người rồi đánh tay vòng tròn từ trái qua phải.
- Thực hiện động tác này trong 1 phút.
Động tác 5:
- Đứng thẳng, hai chân dang rộng, cúi người tạo góc 90 độ.
- Hai tay cầm tạ giờ lên đỉnh đầu.
- Lần lượt vặn mình sang trái rồi sang phải.
- Lặp lại động tác này trong 1 phút.
Bỏ ra 5 phút để thực hiện 5 động tác này mỗi ngày, không cần quá vất vả trong phòng tập gym, mỡ bụng vẫn tự tiêu biến.
Bí quyết giúp giảm cân hiệu quả chỉ bằng 6 thói quen sau đây
Ước muốn giảm cân của hội con gái sẽ không còn quá khó nếu chăm chỉ thực hiện những thói quen này hàng ngày.
