Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

Phái đẹp cần bỏ ngay những thói quen ăn uống này

17/06/2018 05:05

Nếu bạn tập chăm chỉ ở phòng thể dục, nhưng lại để “lọt” những thói quen ăn uống này sẽ rất khó giảm cân.

Dự trữ nhiều đồ ăn vặt trong nhà, chỗ làm

Bạn sẽ rất khó cưỡng lại nếu như trong mọi tầm mắt của bạn đều có những món đồ ăn vặt yêu thích. Bạn cho đó là cách bù đắp cho bản thân sau thời gian làm việc vất vả, hoặc chỉ là thói quen ăn cho vui miệng, nhưng đó chính là “kẻ thù” của cân nặng mà bạn phải hết sức cảnh giác. Những thức ăn vặt đa phần chứa nhiều đường, muối và những chất bảo quản, chúng không có giá trị dinh dưỡng, lại làm cơ thể dễ dàng tăng cân không phanh.

Phái đẹp cần bỏ ngay những thói quen ăn uống này - Ảnh 1

Chiều bản thân vào ngày nghỉ

Ngày cuối tuần, dù trong chế độ ăn kiêng nhưng bạn vẫn có tư tưởng thả lỏng, cho phép mình ăn uống thoải mái. Đây cũng là lý do dù miệt mài tập luyện thì cân nặng vẫn không giảm như mong muốn. Nếu chịu khó tính lượng calo của một ngày bạn ăn thoải mái, sẽ khiến bạn phát hoảng bởi nó là con số chênh lệch khá lớn so với lượng calo mất đi ở mỗi buổi tập. Vì vậy, cần hết sức cân nhắc để công tập luyện cả tuần của bạn không là công dã tràng.

Ăn khi buồn

Phái đẹp đa phần có thói quen chiều bản thân, đó là ăn thoải mái khi buồn. Ngay cả khi bạn đang có chế độ ăn được kiểm soát thì khi bạn đang có tâm trạng xấu, bạn sẽ dễ dàng làm một ngoại lệ khi ăn uống, như một sự nhượng bộ đặc biệt cho những gì bạn đang trải qua. Lưu ý vấn đề này để tìm cách an ủi mình theo những cách khác.

Phái đẹp cần bỏ ngay những thói quen ăn uống này - Ảnh 2

Ăn rất nhanh

Ăn vội vàng là một thực tế rất thiếu khôn ngoan bởi không chỉ không có thời gian để nhai thức ăn cẩn thận mà còn nuốt nhiều không khí vào dạ dày. Điều này khiến bạn cảm thấy ì ạch khó chịu. Hơn nữa, bộ não không thể xử lý kịp thông tin từ dạ dày truyền lên một cách chóng vánh. Nó cần phải có 20 phút để đọc các tín hiệu. Nếu bạn ăn một cách vội vàng bạn sẽ kết thúc bữa ăn rất sớm trước khi bộ não của bạn có đủ thời gian để bắt được tín hiệu từ dạ dày.

“Tẩm bổ” bằng đồ ngọt

Phái đẹp cần bỏ ngay những thói quen ăn uống này - Ảnh 3

Thói quen bù năng lượng bằng một thanh kẹo hoặc một sản phẩm nhiều đường là một cơ hội tăng cân nhanh chóng. Bạn cần phải hoàn toàn từ bỏ các thực phẩm ngọt. Thay vào đó, bạn nên chọn các loại thực phẩm ngoài vị ngọt còn có chứa nhiều dinh dưỡng như nho khô, đậu phộng phủ sô cô la …

'Học lỏm' người Nhật cách làm đậu đen ngâm giấm, ăn càng nhiều cân nặng càng giảm nhanh
Ăn đậu đen ngâm giấm đúng cách, cân nặng và mỡ thừa sẽ giảm đáng kể sau thời gian ngắn. Còn chần chừ gì nữa...
XEM TIẾP
Bí quyết giảm cân tự nhiên không cần ăn kiêng hà khắc
Trong khảo sát mới đây, những cô nàng sở hữu thân hình quyến rũ đang tuân theo cách sau.
XEM TIẾP
4 phương pháp đơn giản giúp xóa mờ nếp nhăn trên mặt, phục hồi làn da căng mướt, trắng hồng như tuổi 20
Nếp nhăn khiến nhan sắc phụ nữ trở nên kém xinh và già nua hơn tuổi thật. Để xóa mờ tận gốc vấn đề này...
XEM TIẾP
Ngày: 21/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Nạc dăm heo (kg)  100.000  TP.HCM
 Ba rọi heo (kg)  120.000  TP.HCM
 Cá thu lớn cắt khoanh (kg)   260.000TP.HCM 
 Cá điêu hồng (kg)  60.000 TP.HCM 
Cá hường (kg) 100.000TP.HCM
Mực ống (kg) 280.000TP.HCM
Cà chua (kg) 14.000TP.HCM
Hành tây (kg) 20.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg) 37.900TP.HCM
Lô hội (kg) 5.800 – 6.500TP.HCM
Má đùi gà (kg) 36.900TP.HCM
Bao tử cá basa (kg) 69.900TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg) 84.900TP.HCM
Kim chi gói 500g (gói) 26.500TP.HCM
Cá trứng đông lạnh gói 500g (gói) 50.500TP.HCM
Cá điêu hồng (kg) 54,000TP.HCM
Cá hú (kg) 62,000TP.HCM
Cá trê lai (kg) 27,000TP.HCM
Cá tra (kg) 35,000TP.HCM
Cá basa (kg) 52,000TP.HCM
Cá rô (kg) 40,000TP.HCM
Cá lóc (kg) 47,000TP.HCM
Cá kèo (kg) 130,000TP.HCM
Cá thát lát (kg) 105,000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10,000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 17,000TP.HCM
Thơm (kg)7,000TP.HCM
Xoài cát (kg) 85,000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg)25,000TP.HCM
Cải rổ (kg) 15,000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 12,000TP.HCM
Cải xanh (kg) 12,000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 25,000TP.HCM
Xà lách xoong (kg) 40,000TP.HCM
Rau muống (kg) 8,000TP.HCM
Nấm rơm trắng (kg) 60,000TP.HCM
Nấm các loại (kg) 73,000TP.HCM