Những nàng 'ngực bự' sẽ không còn phải chịu cảnh bí bức, nặng nề nếu chăm tập luyện và dùng thứ nước này

02/04/2017 13:03

Vòng 1 to nhiều mỡ không làm cho bạn xấu đi nhưng lại khiến bạn đau lưng và gặp phải các bệnh tật nghiêm trọng khác như tim mạch, tiểu đường. Một vài gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa trên ngực.

Nước uống giúp tan mỡ thừa vùng ngực

1. Trà xanh

Ảnh: Internet

Không chỉ giảm cân, trà xanh cũng rất hiệu quả trong việc giảm kích thước ngực. Catechin và chất chống oxy hóa có trong trà xanh giúp đốt cháy calo và giảm mỡ hiệu quả. Uống 2-3 tách trà mỗi ngày bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.

2. Gừng

Ảnh: Internet

Gừng có tác dụng tăng cường trao đổi chất và đốt chất chất béo, calo dư thừa trong cơ thể. Bạn chỉ cần cắt 2 lát gừng nhỏ cho vào đun sôi với nước trong khoảng 5-10 phút rồi lọc lấy nước cốt để uống. Ngoài ra, bạn có thể thêm 1 muỗng cà phê mật ong và chanh tăng hương vị.

3. Hạt lanh

Dư thừa estrogen là một trong những yếu tố chính khiến chất béo tích tụ trong ngực. Hạt lanh chứa axit béo omega-3 giúp làm giảm mức độ nội tiết tố estrogen trong cơ thể. Cho 1 muỗng canh hạt lanh vào một ly nước ấm và duy trì dùng hàng ngày cho đến khi đạt được kết quả mong muốn.

Các bài tập giúp ngực săn chắc

1. Thể dục nhịp điệu

Ảnh: Internet

30 phút tập thể dục nhịp điệu mỗi ngày giúp làm săn chắc vùng ngực. Khi tập luyện các cơ được kéo dài ra và hỗ trợ giảm chất béo ngực nhanh chóng.

2. Bơi lội

Bơi lội được coi là một trong những bài tập tốt nhất cho ngực. Nó giúp ích cho việc đốt cháy chất béo toàn bộ cơ thể bao gồm cả ngực.

3. Chống đẩy

Ảnh: Internet

Chống đẩy là bài tập giảm mỡ ngực đơn giản mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ nơi đâu. Bạn chỉ cần để hai tay đối diện dưới mặt đất và chống đẩy liên tục trong vòng 10 phút mỗi ngày. Thực hiện đều đặn bạn sẽ có kết quả như mong muốn.

Sau nghi án bầu bí, Khánh Thi tiết lộ giảm liên tiếp 4kg trong chưa đầy 1 tuần
Khánh Thi khiến chị em phụ nữ bái phục khi liên tục giảm cân và lấy lại vóc dáng thuở xuân thì.
XEM TIẾP
8 động tác giúp giảm đau lưng, tiêu diệt mỡ thừa vùng lườn
Các tư thế yoga làm giãn cơ lưng, giúp giảm đau đồng thời làm săn chắc cơ, thích hợp cho người ngồi nhiều.
XEM TIẾP
5 sắc màu nước ép cho 1 tuần 'dưỡng nhan sắc' của cô nàng văn phòng
Nước ép không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất có lợi mà còn giải quyết rất nhiều vấn đề cơ thể mắc phải. Thường xuyên...
XEM TIẾP
hari-won-gay-xon-xao-voi-canh-coi-phang-ao-nguc-nem-bua-bai
Khoảnh khắc 'không được đẹp' của Hari Won khiến khán giả ngán ngẩm.
ban-muon-hen-ho-lan-dau-tien-2-mc-quyen-linh-cat-tuong-bi-hat-hui-vi-cap-doi-dang-yeu
Quyền Linh và Cát Tường dường như “bị hắt hủi” khi cặp đôi chủ động dành cho nhau những lời... ...
nhung-bac-thay-dien-xuat-trong-the-gioi-dong-vat
Nếu có giải Oscar dành cho động vật, thì đấy chính là những ứng cử viên sáng giá cho hạng... ...
anh-chang-tay-hat-ai-dua-em-ve
Dù còn có đoạn chưa rõ nhưng giọng ca của anh chàng vẫn nhận được những lời khen ngợi từ... ...
hlv-park-hang-seo-thoi-tre-da-tung-tung-chieu-thiet-dau-cong-khong-khac-gi-zidane
Park Hang-seo không chỉ là một tiền vệ có kỹ năng chơi bóng tốt mà ông còn sẵn sàng “ăn... ...
will-trang-tron-tuyen-bo-chua-tung-hon-moi-ai-bao-gio
Không chỉ cả khán phòng đồng thanh ồ lên mà MC Trấn Thành còn cảm thấy ngượng ngùng giùm trước... ...
thieu-nu-dan-toc-khmer-khien-dan-mang-chao-dao-vi-qua-xinh-dep
Sau cô dâu đến từ Sóc Trăng, mới đây dân mạng lại 'phát sốt' trước một thiếu nữ xinh đẹp... ...
tien-luat-dieu-dung-vi-bi-kieu-minh-tuan-danh-ghen
Thấy vợ mình có cử chỉ thân mật với tình cũ, Kiều Minh Tuấn đã nổi cơn thịnh nộ.
ban-muon-hen-ho-cuoi-ngat-voi-anh-chang-thich-con-gai-nguc-nho-vi-vong-1-bu-thay-ghe-lam
Chàng trai Vĩnh Long sợ cô nào ngực bự, chỉ thích con gái ngực nhỏ khiến 2 MC ngã ngửa.
giong-ca-am-anh-cua-trai-dep-khien-thanh-duy-va-truong-giang-khoc-khong-ra-nuoc-mat
Anh chàng “kim sa hột lựu” khiến Trường Giang phải ôm đầu ngay từ những nốt đầu tiên và “đứng... ...
nhung-tai-nan-bat-ngo-cua-cac-cap-doi-khi-chup-anh-cuoi
Lật thuyền, ngã hay bị sóng biển làm ướt cả người... là những sự cố mà các đôi tình nhân... ...
quynh-bup-be-phuong-oanh-don-tim-fan-bang-giong-hat-ngot-ngao
Phương Oanh khiến cộng đồng mạng sôi sục với clip khoe giọng hát ngọt ngào trong ca khúc 'Cho em... ...