Những nàng 'ngực bự' sẽ không còn phải chịu cảnh bí bức, nặng nề nếu chăm tập luyện và dùng thứ nước này

02/04/2017 13:03

Vòng 1 to nhiều mỡ không làm cho bạn xấu đi nhưng lại khiến bạn đau lưng và gặp phải các bệnh tật nghiêm trọng khác như tim mạch, tiểu đường. Một vài gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa trên ngực.

Nước uống giúp tan mỡ thừa vùng ngực

1. Trà xanh

Ảnh: Internet

Không chỉ giảm cân, trà xanh cũng rất hiệu quả trong việc giảm kích thước ngực. Catechin và chất chống oxy hóa có trong trà xanh giúp đốt cháy calo và giảm mỡ hiệu quả. Uống 2-3 tách trà mỗi ngày bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.

2. Gừng

Ảnh: Internet

Gừng có tác dụng tăng cường trao đổi chất và đốt chất chất béo, calo dư thừa trong cơ thể. Bạn chỉ cần cắt 2 lát gừng nhỏ cho vào đun sôi với nước trong khoảng 5-10 phút rồi lọc lấy nước cốt để uống. Ngoài ra, bạn có thể thêm 1 muỗng cà phê mật ong và chanh tăng hương vị.

3. Hạt lanh

Dư thừa estrogen là một trong những yếu tố chính khiến chất béo tích tụ trong ngực. Hạt lanh chứa axit béo omega-3 giúp làm giảm mức độ nội tiết tố estrogen trong cơ thể. Cho 1 muỗng canh hạt lanh vào một ly nước ấm và duy trì dùng hàng ngày cho đến khi đạt được kết quả mong muốn.

Các bài tập giúp ngực săn chắc

1. Thể dục nhịp điệu

Ảnh: Internet

30 phút tập thể dục nhịp điệu mỗi ngày giúp làm săn chắc vùng ngực. Khi tập luyện các cơ được kéo dài ra và hỗ trợ giảm chất béo ngực nhanh chóng.

2. Bơi lội

Bơi lội được coi là một trong những bài tập tốt nhất cho ngực. Nó giúp ích cho việc đốt cháy chất béo toàn bộ cơ thể bao gồm cả ngực.

3. Chống đẩy

Ảnh: Internet

Chống đẩy là bài tập giảm mỡ ngực đơn giản mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ nơi đâu. Bạn chỉ cần để hai tay đối diện dưới mặt đất và chống đẩy liên tục trong vòng 10 phút mỗi ngày. Thực hiện đều đặn bạn sẽ có kết quả như mong muốn.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Làm đẹp cùng chuyên gia trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Bài tập 5 phút cải thiện bụng dưới ngấn mỡ do ngồi nhiều 16
Duy trì thói quen tập luyện mỗi ngày và tăng dần cường độ khi đã quen giúp cơ thể thêm săn chắc, dẻo dai.
XEM TIẾP
4 bí kíp cực đơn giản mà hữu hiệu, chị em nào cũng nên thuộc nằm lòng để luôn xuất hiện rạng ngời
Chỉ với những mẹo vặt đơn giản, dễ làm, chị em đã có thể tự tin đón Tết với ngoại hình rạng ngời.
XEM TIẾP
5 tác dụng làm đẹp da từ trái gấc
Ngoài công dụng tạo màu và giúp món xôi thêm ngon, bổ hơn thì những cách làm đẹp từ quả gấc dưới đây sẽ khiến...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM